Odnosnie samoobrony kobiet: 1-zawsze warto krzyczec 2-zawsze warto sie bronic, robiac cokolwiek, wyobrazcie sobie ze stoicie naprzeciwko 5 koksow, ktorzy chca Was zgwalcic, nie wiem jak Wy ale ja bede walil w ryj pierwszego z brzegu mimo, iz nie mam zadnych szans na obrone i mimo, iz za chwile wyhacze plombe, bombe czy inna srombe...
Kuerte.....czego oczekujesz poprowadzeniu dziennika tutaj? Pomocy, wskazówek dotyczących organizacji aktywności fizycznej? Jeżeli tak to bardzo uważnie czytaj co piszą tutaj kabo, ojan, Paatik. Jak ktos Ci mowi nie przeplataj aerobow z siłowym to nie przeplataj. A nie że „ja tak lubię”, „siadow nie zamierzam robić”. To rób co chcesz ale nie wiem [...]
[...] nie masz podobny organizm do mojego, który kiedy tylko mu odpuścisz potrafi się bardzo szybko magazynować tłuszcz. Masz podobnie jak ja 2 wyjścia. Wybierzesz bramkę nr 1 to daj sobie spokój z tym forum bo nie znajdziesz tu wsparcia. Wybierzesz bramkę nr 2 to wiedz, że nawet jak będziesz miał chwile słabości to i tak ludzie będą Cię tu wspierać.
Dax założył dziennik 2 lipca. Miesiąc temu. 10 dni po Tobie. Zobacz ile on wykonał roboty w tym czasie a ile Ty. Ty stoisz w miejscu. I będziesz stał. http://www.sfd.pl/Zmiana_życia_o_180_stopni_REDUKCJA_50kg-t1168345-s7.html To jest inna bajka. 24 lata to i bez diety z taką wagą samym ruchem by zleciał. Mając 28 lat poszedłem pierwszy raz na [...]
Nie dowierzałem, więc dwa razy stanąłem na wagę a tam pokazało dwa razy 108,4kg Hmmm tylko nic niby nie widać, brzuch raczej taki jak był taki jest WTF? Fakt suplementy biorę, sikam co chwilę. Dalej bez diety, no i bez słodyczy długo nie wytrzymałem, od ostatniej wagi nie ćwiczyłem, było dużo żarcia, myślałem, że waga będzie coś koło 114 a tu taka [...]
Chodzenie na siłownię dopinguje - popatrzysz jak inni trenują i automatycznie sam więcej trenujesz. Ból stopy w niczym nie przeszkadza! Stopa to tylko fragment Twojego ciała a żywsze bicie serca poprawi odżywienie tego co chore. Wiem, że chodzenie na siłownie motywuje i zawsze powtarzałem trening na siłowni a w domu to nie to samo. Ojan, stopa [...]
Trener, rozgrywający, libero i ofensywny przyjmujący w typie Kurka na początek i wtedy następny sezon będzie lepszy. Ale na tę chwilę wygląda że po raz pierwszy od lat Skry może zabraknąć w przyszłym sezonie w Lidze Mistrzów. Chyba że Piechocki załatwi dziką kartę %-)
w takim razie suple zbędne, masz 1,5 h na bieganie ? A nie masz czasu na robienie żarcia? bez diety dużo nie zawojujesz. Poczytaj w dziale trening o HIIT, może gdy skróci Ci się czas wysiłku, będziesz miał chwilę na gotowanie
[...] widać cały czas, wolałbym nie pić (i nie pije, WOGÓLE) i ćwiczyć i żeby były z tego jakieś korzyśći, hajs na alko przeznaczyć na suple i to jest jakiś sens, natomiast chwile przyjemnośći, do tego złe dla zdrowia (kwestia do dyskusji, bo ile ludzi tyle teorii na ten temat) 4. to co powiedziales na temat tańczenia to mnie rozwaliło nie [...]
[...] niestety stanowil bedzie raczej do niego dodatek ,jesli juz ktos zsie zdecyduje , o ile nitro moze konkurowac z kaizenami to masakra juz nie - kaizeny to nadal numero uno na chwile obecna jesli chodzi o skład etykietowy , natomiast połaczenie dextrozy z massacre i mono z nitroe da swietny i znany wszystkim od dawna efekt anaboliczny -) to nie [...]
Soszyński, Held, Pałaszewski, Drwal, Bedorf, Khalidov, Materla, Azhiev, Saidov, Błachowicz, Moks, Grabowski, Kita, Pudzian (raczej bez szans, bo za drogi, ale by się na pewno sprzedał i wzbudził zainteresowanie), Irokez Imo jedyni, którzy mogliby na obecną chwilę spróbować sił w UFC to 2 Berserkerów (Cipek i Iro), ewnetualnie Mammed, w piórkowej [...]
Nie denerwuje się. Po prostu robię tu za ciecia. Co chwilę przychodzi nowa osoba i pyta dokładnie o to samo, a ja odsyłam ją do tych samych, podwieszonych tematów. Pisałem, że nie ułożę diety, bo nie czuję się na siłach w tym temacie i nie chcę Cię wprowadzać w błąd. Proszę uprzejmie, zbiór najważniejszych linków dla juniora. [...]
3x w tygodniu (pon, sr, ptk godz 15, czyli godzinke po posilku nr 3) HIIT- bieganko na swiezym powietrzu, 5 interwalow i to wszystko na chwile obecna. Czy ta szynka jest ok to nie wiem- obecnie i przez najblisze pare miesiecy mieszkam w Finalndii, wiec nie wiem jak tu stoja z jakoscia miesa Warzywa ograniczylam, bo w wyliczeniach za duzo wegli mi [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Augusto-Sakai.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC Augusto Sakai szybko rozprawił się z Marcinem Tyburą na UFC Fight Night 158 Augusto Sakai nie dał szans Marcinowi Tyburze w pojedynku wagi ciężkiej, kończąc Polaka przed czasem na gali UFC Fight Night 158 w Vancouver. Augusto Sakai po swojej ostatniej walce [...]
Gwałt?
