chwile

Przypuszczam ze jesli ktos z modow zerknie na inteligentnego pana to po bardzo krotkiej przygodzie na sfd bedzie musial juz chwile sobie odpoczac. pozdrawiam

Co do ludzi Wschodu: proponuję zapoznać się z artykułami Dawida Juraszka (za chwilę wrzuce na Bushido drugi art jego autorstwa, więc znajdziesz na www.juraszek.net ). Chiny okiem Europejczyka. Naprawdę ciekawe.

Niecały rok temu miałem okazję być chwilę w Paryżu. Gdybyście widzieli, ile takich ślicznych, młodych "Wartości Wschodu", jak ta wrzucona przez Kotaro, spaceruje tam po ulicach, ehhh...

Ja znikałem już wielokrotnie, ale zawsze po jakimś czasie wracałem, choćby na chwilę. Cholera jeśli nie na zlocie, to może odwiedzę osobiście kiedy czas dopiszę w Twojej szkole? Jestem niesamowicie ciekawy modliszki w akcji Planete, od czasu do czasu Discovery też coś ciekawego puści. Także Yangu nie jest tak źle. Zmieniony przez - Kotaro w dniu [...]

Właśnie wysłałem swoje zaliczenia,ale jeszcze chwilę poczekajcie bo z powodu kilku wyrównanych wyników obliczenie musi trochę potrwać.

jak robią po treningu cardio to spoczo. ja piję firestarter 10 min przed siłownią. potem 15 min rozgrzewka ok 1h siłowy (zaraz będzie jęk że tylko 1h. ale jak się chodzi rano na prawie pustą siłkę to nie czekam na sprzęt i lecę jedno po drugim) i ogień na bieżni i tu spina łydki po czym jak przemęczę 1km robie chwilę marszu i puszcza :) ale [...]

ok czekaj za chwile wrzuce inne :P

Podrzuciłam Ci linki do dzienników młodych mam, zajrzyj, ewentualnie podpytaj, ale od kiedy siedzę na forum, a to już "chwilę", to tu chyba żadna ciężarówka nie liczyła. Tu link do ćwiczeń http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html

i wejdz na gg na chwile pogadamy o starych polakach

Za chwile beda pytania (juz byly) ile zarabia? Pewnych pytan po prostu nie wypada zadawac bo sa prywatna sprawa kazdego czlowieka. Juz ci powiedzialem. Chcesz cos od Tiny wal na prv. Ponadto to nie Insomnia. Oceniamy tu sylwetki. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-31 19:08:00

zrob sobie z 2-3 tygodnie przerwy,daj troche odpoczac klacie jak ja bedziesz tak katowal i co chwile sprawdzal czy wyciszniesz 1kg wiecej to caly czas bedziesz stal w miejscu,i pamietaj o tym zeby nie robic caly czas jednego planu przez kurde 6 miechow albo cos takiego.Daj jej sie zregenerowac masuj a bedzie w ciagu roku 120-130 na bank.

na tą chwilę 124 i 44,5

[...] triceps to sciagania linek wyciskania francuskie ale nie wale jakichs duzych ciezarow (w porownaniu z reszta) a biceps robie po 15 ruchow z tym ze mlotkowe unoszenia robie oszukane zarzucanie np hantlami 35 a potem sobie robie na bramie po 8 kg na reke i jade np 30-40 powt ogolnie to zmieniam co chwile trening to tylko bodziec liczy sie dieta

Witam Najbardziej uciążliwa kontuzja jaką miałem,przeszło rok się z tym męczyłem.Chodziłem na fizjoterapie pomogło troszke na chwile,miałem blokade z Cortizonu-wogóle nie pomogło.|po prawie roku samo w końcu przeszło.jeszcze coś tam troszke strzyka w łokciu ale nic nie boli i trenuje normalnie.Dodam że uzywałem cały czas ręki z racji pracy [...]

wczoraj był międzynarodowy dzień klaty,a u mnie tak wyszło że też klatkę trzeba było zrobić. Machnąłem 1,5 miarki Pump Ghosta (zwiększyłem dawkowanie nie z powodu braku działania 1 miarki ale czystej ciekawości) i pół godziny później rozpocząłem trening. 1. wyciskanie na skosie dodatnim sztangielek - 2 serie rozgrzewkowe, potem 28kg x 15, 32kg x [...]

tak,barki przed nogami, z tego względu,że jeśli robię w odwrotnej kolejności tj. nogi potem barki, to nie mam po nogach tyle sił, nogi mnie wykańczają (albo ja je wykańczam hehe) a potem jestem dentka i barki nie są tak katowane jak powinny. Waga na chwilę obecną około 93-94 kg.

Pompki na poręczach z obciązeniem są najlepszym ćwiczeniem na grubość i dół klaty. Powiem tak - zmieniasz plany co chwile i nie widać efektów, sam nie wiesz co działa a co nie, poćwicz jedym planem dwa, może trzy miesiace i oceń. Pompki na poręczach to ćwiczenie złote - przenoszące ciało w przestrzeni, doskonałe ćwiczenie na dół i grubość klaty. [...]

[...] :) do kazdego posilku dorzucam pomidorka czy ogorka!po sniadaniu lykam witamine i kolo poludnia pije tran :) po 2godz po kolacji podpilam od meza 2 lyki odzywki bialkowej!Za chwile startujemy na silownie!posilek przed treningowy jadlam o 15!po silowni banan i ok godz czasu 50g ryzu i 120g kury. Na wieczor sprobuje podgonic kalorie :) [...]

Nie potrzebujesz żadnych wymyślnych specyfików w stylu HMB itd.! Jeśli ktoś Ci to poleca w celu likwidacji Twojego problemu to albo nie ma wogóle pojęcia o odchudzaniu, albo chce zarobić. Regularny trening i dopracowana dieta uzupełniana w miarę potrzeby białkiem, witaminami, składnikami mineralnymi, tłuszczami NNKT - tego potrzebujesz Siłownia 2 [...]

u mnie jedna osoba tylko to podjadała na tą chwile i była zadowolona,ale jechał 40 mg oxy i 40 mg vinka,tak więc ciężko powiedzieć