[...] być spełnione: -przyjmowanie odpowiedniej dawki magnezu i lecytyny, które są podstawowym źródłem organicznego fosforu -dostarczenie do organizmu takich pierwiastków jak: chrom, cynk , wanad ponieważ ich niedobór wpływa niekorzystnie na magazynowanie kreatyny przez komórki mięśniowe -prawidłowe dostarczanie antyoksydantów oraz kompleksu [...]
[...] wchłanianiu innyh np.Mg-Fe,2)pierwiastki muszą być chelatowane,bo w formie nieorganicznej prawie nie wchłania się.Na ten temat mam pytanie do Olimpa: dla czego w GTF chrom jest w postacie organicznej/polinikotynian/,a w innych suplementach w postacie nieorganicznej tz.nieprzyswajalnej /np.chlorek chromu w Gainer MCT/.3)różne pierwiastki [...]
czepiasz siezakrzes byl pewnie swiezo po siłowni a co do chromu to znam sporo osób które go stosowały i efekty były niewielkiedobra dieta+trening i wtedy mozna kupować chrom, czy lkarnityne, inaczej efektów nie bedzie.
[...] kreatyne ktora sei zagniezdzila miedzy zebami podczas zazywania Co do tego magnezu to owszem mozesz nawet powinienes...jesli masz fundusze itd...dorzuc jeszcze lecytyne i chrom, mozesz takze wrzucic witaminy grupy B bodajrze plusz zawiera takie - multiwitamina jesli juz bys chcial musujace tabletki / chociaz lepiej kupic je osobno [...]
Witam wszystkich! Na wstepie prosze o rzetelna i wyczerpujaca odpowiedz na moje zapytanie.Ten temat wraca co prawda jak bumerang, ale prosilbym bardzo o indywidualne podejscie do mojego problemu,a nie przesylania odsyłaczy (tzw.linków) do artykułow zamieszczonych na www.sfd.pl:) W tej chwili wazę 116 kg, mierzę 193 cm wzrostu, mam 27 lat. Po [...]
Jakis czas temu zaczolem od jednej tabletki multiwitami dziennie i z czasem sie tego troche uzbieralo. Ostatnio zastanawialem sie czy nie jest tego czasem za duzo i czy moga powstac jakies efekty uboczne od stosowania takiej ilosci "lekow". Rano przed sniadaniem: Green tea - 1 kapsulka Po sniadaniu: Aspargin - 2 tabletki Artreum - [...]
Mały Byku - to powinien być standard zadawanych pytań na sfd. Warto przyjżeć się kilku środkom - nie znam nazw preparatów zawierających te środki aczkolwiek podam je w skrócie: 1. Fucus Vesiculosus - 300-600mg ED - o ile wiem chyba zawiera jod około 150mcg - w sumie 1-3 razy dziennie 2. Coleus Forskolii 1 raz dziennie 250mg 3. Cordyceps Sinesis [...]
kilka uwag co do supli;) 4. Omega 3, 6, ALA, GLA to sie zawsze przyda:) 5. Commiphora Mukul - 5% gugglesteronów 3x 500mg ED syntetyczne guggle (izomery E i Z) 6. Jod 225mcg - 1000mcg ED 7. L- Tyrosine 250-750mg ED dawka conajmniej 10 razy wieksza 8. Chrom 200mcg ED byle chelat 9. Selen 200mcg ED selenometionina (chelat) najlepiej
biniu dobrze gada z tym najpierw mono potem cell. po ok. 4 tygodniach należy dodać do kreatyny dodatki typu tauryna, glikcojamina, chrom itd. dla lepszego wchłaniania kreatyny. pozwoli nam przedłużyć efektywne wykorzystanie kreatyny na drugie tyle czasu
[...] rozwiązanie niestandardowe jednak pomaga regulować charakterystyczną dla PMS huśtawkę poziomu cukrów w ciągu dnia, potęgując uspokajający efekt działania serotoniny wieczorem - Jemy 4-6 małych posiłków, równomiernie oddalonyh w czasie w ciągu dnia (a nie 2-3 kiedy popadnie) - Zaopatrz się w aptece w chrom (300 mcg) i magnez (400 mg). Pozdrawiam
[...] specjalnej diety. Tym razem chcę podejść bardziej profesjonalnie. O diecie szerzej się zorientuję tu i tam- ograniczę weglow. na rzecz białka, mniej tłuszczy itp :. Mam chrom + pseduo spalacz:)Thermogenic Booster (cokolwiek to jest :P), wit. Mam niskie cisnenie, a nawet bardzo +/-o 90 na 60,więc bez obaw z dodatk. wzrostem cisnienia. A [...]