chrom

[...] miałam 1700, ale doszłam do wniosku, że to jednak za mało na teraz i później nie będzie z czego ciąć. Dodatkowo z suplementów postawiłam na b-complex, cynk, omega - 3, chrom i witaminę D. Do treningu dodałam tabatę 2 x w tygodniu więc teraz ćwiczę łącznie 5 razy. 3 razy siłka i 2 razy tabata - 2 dni odpoczynku. Chciałam dziennik zacząć już [...]

Mumin, wpyerdalaj chrom, kupiłem dla testu, i chyba mniej trochę mnie ssie

[...] elastyczność i pomaga budować mocne kości. Ziarna surowego kakao posiadają najwięcej magnezu ze wszystkich produktów spożywczych. Posiadają także: siarkę, wapń, cynk, chrom, miedź, mangan i potas, zawiera także witaminę C, kwasy tłuszczowe Omega-6. Kakao zawiera również takie pierwiastki śladowe jak: mangan, który wraz z żelazem bierze [...]

Napiszę, które produkty są obfite w poszczególne składniki odżywcze: 1. Makroelementy: 1) Wapń - mleko i przetwory mleczne 2) Sód - mleko i przetwory mleczne, sól kuchenna, pieczywo, wędliny 3) Potas - owoce i warzywa, otręby, pieczywo, mięso 4) Fosfor - każdy rodzaj żywności, oprócz tłuszczów 5) Magnez - pestki dyni, nasiona (np. mak, [...]

Ogólnie napady głodu mogą być spowodowane jedzeniem z wysokim Ig tzn szybko po tym czuje się głód , szukaj jedzenia z niskim ig np jaja. Co do słodyczy spróbuj sobie chrom organiczny z apteki mi pomogło :) + różne rzeczy na słodzikach ;p Zmieniony przez - elemakus w dniu 2014-12-04 07:05:59

[...] baw się w oddzielanie żółtka. 6. Zależy jak robisz. 7. Nie będę Ci tutaj robił powtórek z dietetyki. Poszukaj sam - uwierz, że znajdziesz (tylko nie szukaj na shitpage'ach). 8. Makro to b/w/t (wszystkie o3/o6/o9). błonnik etc. Mikro to np. żelazo, cynk, miedź, mangan, molibden, jod, fluor, chrom, selen 9. Trochę mało jeśli o regeneracje chodzi.

[...] wiem jak z dodaniem kcal bo niby jestem w domu ale od rana ciągle coś gdzieś, drzewo, obiad, podłogi, porządki ogólne więc na tyłku nie siedziałem. Do suplementacji dochodzi chrom, magnez, witaminy - tym razem już w tabletkach oraz omega3. Codziennie rano będę zażywał do obowiązkowej kawy. Niestety więcej białka będzie teraz szło z nabiału :/ [...]

niby chrom, jakieś błonniki, w aptece zawsze się coś znajdzie

może chrom ? by Cie do słodyczy nie ciągneło ? a moze lody z bialka ?

[...] gornego na bramie:4x10 (tric) Interwały:15min Suple: Przed treningiem: MaxOut,BCAA W trakcie treningu:Compete! Po treningu:BCAA Peak Delicious Whey 30g (do lodow) Magnez,chrom,o3 Dieta: Zjedzone warzywa:2x pomidor+troche cukinii +pol paczki mixu brokułowego Indyk mielony+w tym przecier pomidorowy+ rozpuszczony ser zolty+jajka+cebula [...]

6 Dzień 03.07 DNT Suple: Peak Delicious Whey 30g (do kulek twarogowych) Magnez,chrom,o3 Dieta: Gotowane,twarogowe kulki(twaróg,odzywka,kakao,cynamon,slodzik),na wierzchu posiekane włoskie i karmelowy syrop waldena(IMO,jedyny ich produkt,który zasługuje na uwagę,reszta to syf w smaku): http://oi57.tinypic.com/20jn0bq.jpg Wieprz+brokuły na parze: [...]

[...] Suple: Przed treningiem: MaxOut,BCAA W trakcie treningu:Compete!+BCAA do popijania. Od razu po treningu wpadło białko:Peak Delicious Whey-czeko 30g Dodatkowo:Magnez,chrom,o3 Dieta: Warzyw nie wliczałem,ach te odstępstwa }:-( Burgiery z wołem,ogórkiem,cebulą,pomidorem,serem żółtym i sałatą+1xjabłko(drugie wpadło do ryżu z [...]

8 Dzień 03.09 DT Suple: Przed treningiem:Max Out+BCAA Na treningu:Compete+BCAA Po treningu:Peak Delicious Whey-czeko 30g (do lodów) Magnez,chrom,o3,cynk Trening-nogi: Przysiady 4x7-8 Spięcia łydek ze sztanga na barkach 4xdo oporu Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4x10 Wykroki 4x10 Martwy ciąg na prostych nogach 4x8(zawsze po tym cwiczeniu nie [...]

[...] okrężnicy. Nie powoduje wzdęć. Wskazana jest dla osób dbających o linię, diabetyków, a przede wszystkim dla dzieci. Dzięki zawartości witamin z grupy B, kwasu foliowego oraz magnezu, żelaza i fosforu wskazana jest w diecie kobiet w ciąży i karmiących piersią. Ponadto zawiera chrom, odpowiedzialny za apetyt na słodycze. Bulgur można kupić

Hej jestem Anita :) Moim zdaniem wysiłek tlenowy jest podstawa w każdym sporcie Jezeli wysiłek jest dłuższy tym wiekszy jest jego efekt działania na organizm. Mam dwie ulubione formy treningu tlenowego. Rower, na którym jeżdże do pracy, na treningu na uczelnie jak i pływanie (od dziecka pływałam na zawodach) Dla mnie zaletą takiego treningu jest: [...]

jesli chodzi o słodycze to polecam tabletki chromu ,sa naprawde skuteczne kiedy spada ci poziom cukru we krwi, sięgasz po słodycze i tyjesz .Dodatkowo jeszcze masz odruch "zajadania stresow słodyczami a chrom pomaga w wahaniach poziomu cukru we krwi.plus dziala kojaco na nerwy sam to na sobie przetestowalem .

[...] probiotyku grozi wystąpieniem grzybicy: - Układu pokarmowego - Rzekomobłoniastego zapalenia jelit Orange Triad (270 tab) Chela-Cynk Chela-Mag B6 forte ( Potas Chitosan + chrom Gold Omega 3 sport edition Gold Lecytyna 1200 Skrzyp Plus Garlicin Gold-Vit B Forte Żurawina uro-complex Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-06-01 22:41:15

Dodam, że chciałbym zażywać chrom w celu zmniejszenia apetytu i żebym nie jadł za dużo rzeczy pomiędzy posiłkami. :)

[...] 3-4 godziny. Bardzo istotne jest również ich urozmaicenie. Wrażliwość na insulinę można poprawić między innymi wspomnianymi suplementami takimi jak kwas alfa-liponowy czy chrom, ale także ważna rolę może odegrać tauryna. Kolejnym, a zarazem najważniejszym czynnikiem osłabiającym negatywne działanie insuliny jest systematyczny wysiłek fizyczny. [...]

[...] - Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wit d ,chrom ,b6 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 8g ww 1-,1,3 tl 3 g b Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: masa i sila miesni