cholera

Cholera, to razem będzie 24 dni treningowe pod rząd by jakoś wyglądać na ustawce...%-)

Cholera, to razem będzie 24 dni treningowe pod rząd by jakoś wyglądać na ustawce...%-) doceniam poświęcenie :-)) dostaniesz jakiś fajny gratis %-)

[...] się do zachwytów :D Kolano nadal boli. Jestem pospinana jak spinacz biurowy :P Wczoraj się rolowałam wg książki Lamparta i dzisiaj po treningu też. Boli jak jasna cholera, praktycznie nie ma na nogach mięśnia przy którego rolowaniu w odpowiedni sposób bym nie kwiczała... Kolano dzisiaj trochę lżej daje się we znaki więc nie robiłam MC [...]

Justyna pieknie Aga pocieszę cię , że mnie też boli jak cholera,. Poduszka mało pomaga, już lepsza jest otulina na rure- kosztuje groszę, ale i tak boli, choć w ostatnio w ostatniej serii ułożyłam sie inaczej i było troszkę lepiej

Przedwczoraj też robię klatę, siadam i "o cholera, aj em madafaka bist" - a po chwili pompa zlazła i dupa %-)

Data 25.03.2016 - DT – High Carb Ale wczoraj klata siadła, dzisiaj ledwo łapami ruszam. Trochę było ćwiczeń gdzie stałem i noga spuchnięta jak cholera... Nie wiem czy nie odpuszczę nóg jeszcze w przyszłym tygodniu bo szkoda sobie dziarę zepsuć ;/ Trening muszę trochę dopracować, ale dzisiaj się spociłem a byłem w koszulce gdzie temp może z 15 [...]

[...] tosty bo miałem na nie ochotę od dłuższego czasu. Potem odcięło mi zasilanie i poszedłem w kimę. Wstałem coś przed 17, poszły suple i na trening. Nie chciało mi się jak cholera, ale po pierwszym ćwiczeniu tak się wkręciłem że poszedł godny trening. Otworzyłem pakę białka z AN o smaku białej czekolady, i już wiem że to numer jeden w rankingu, [...]

30min on 30 min off?cholera trochę to wam zajęło %-)

[...] już wolę robić rdl gdzie mam obciążenie w dłoniach, na dole. Na dwugłowe uda to uginanie z piłką dobrze wchodzi (zwłaszcza przy wolnej fazie ekscentrycznej - piecze jak cholera ;-) ) i żuraw jak najbardziej - na początku bardziej klapiesz w dół, ale z czasem idzie lepiej i lepiej. Przy rdl/mc również dwugłowy można fajnie zaktywizować jeśli [...]

Kebab , frytki , 2 ciastka , 2 batony , lod bez szalenstwa:-)) Trening kosa , byl zjazd jak cholera , ciezar calkiem spoko , wyciskanie poszlo 36 kg x 10 cos takiego , push press cos kolo 70-75 kg , lapy mega skatowane , pompa okrutna . Teraz z 2 tyg mnie na sfd nie bedzie wiec jak ktos cos potrzebuje to FB . Bo lece do PL na dniach , od [...]

[...] żeby w ostatnich seriach to 8 ruchów poszło płynie a 2 ostatnie już z przerwą 5-10 sekund żeby była moc. Pamiętam też dzień jak mnie zyebales Przemo stary wtedy kilka dni chodziłem struty , zły jak cholera i przygnebiony. Pamiętam wtedy Rafała i Zachara mieli mnie dość %) ale to dało kopa w cholere . Ciesze się że cię mam serio - bez wazeliny.

dzien dobry :-D szkoda mi jak cholera wilkins, ciagle na fb ja sledze i wydaje sie spoko ogarnieta babka, kazdy mowil ze jamagiszi bedzie 2gi albo 3ci i nawet go w top5 nie ma? hello, też jestem fanem Wilkins no i Strobo, Yamagishi się nie załapał niestety Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-18 06:15:57

dzien dobry :-D szkoda mi jak cholera wilkins, ciagle na fb ja sledze i wydaje sie spoko ogarnieta babka, kazdy mowil ze jamagiszi bedzie 2gi albo 3ci i nawet go w top5 nie ma?

[...] pierwszego startu zarzekalem sie ze nigdy wiecej nie startuje i p******e nie chodze na silke, to samo bylo ze startem drugim %-) i jak widac chce startowac 3ci raz :-D cholera wie co mi strzeli do lba, bo napewno w pl jakbym jakos w miare wygladal, to fajnie bylo by wyjsc :-) ale ja to jestem taki ze nie wazne jak wygladam to sam mowie [...]

[...] wiem, czy dalbym rade sie zaladowac porzadnie w pol doby, bo jak nie to bym znowu wyszedl jak nalesnik albo piluje dalej, robie porzadne ladowanie i wyjde pelniejszy w open, cholera wie, codziennie inaczej mysle %-) sOiR DZIEŃ TRENINGOWY 1.b-55g ww-0g t-20g 2.b-55g ww-40g t-0g 3.b-55g ww-40g t-0g 4.b-55g ww-60g t-0g 5.b-55g ww-140g t-0g po [...]

lukix Widzę że na zdjęciu ściskasz największy wazon- pochwal się za ile powtórzeń go dostałeś.Ja na MP w WW 2 miejsce/187x42,5kg w 5min./ w seniorach i w weteranach- cholera lata lecą:)

Bo ciężary tak naprawde nie mają znaczenia, każdy ma inne i o to chodzi. Rutkow jesteś brzydki jak cholera %-)

Rutkow jesteś brzydki jak cholera %-) Ale i tak porvcha na niski BF i kasę z Hi-Teca :))

Rutkow jesteś brzydki jak cholera %-) Odezwal sie piekniś :-D

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 26 pażdziernik DNT Pobiegałem z rana ale coś cieżko było , zimno jak cholera , rekawiczki i czapka obowiazkowo , podjadłem dziś tez bo wkońcu sie należy :-) http://www.iv.pl/images/21322398981877209390.jpg AEROBY 33 min biegania w terenie http://www.iv.pl/images/12581448480858316292.jpg [...]