cholera

Matt Serra powiedział co myśli o Conorze Byłem kure*sko szczęśliwy, widząc zwycięstwo Nate’a. Nie zrozumcie mnie źle, bo lubię oglądać walki Conora McGregora, ale za to g**** z Nate’m uczącym dzieci jiu-jitsu. Słuchajcie, być dowcipnym itd. to jedna rzecz, ale gdy pieprzysz jakieś brednie, udając mądrego, wiesz co? Gdy zaczynasz przekraczać [...]

[...] G1 ŁYDKI (WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC/ SUWNICA 170kgx25 170kgx25 170kgx25 Komentarz: Ojj ciężko było się zebrać rano na trening widząc taką pogodę za oknem, chlapa jak cholera masakra. Jednak przekroczeniu progu drzwi siłowni chęci wróciły. Po seriach rozgrzewkowych wiedziałem ,że będzie to dobry trening. Wszędzie dołożone, mega czucie i [...]

[...] rozkrecam sie ;) waga rano 0,5kg mniej niż tydzień temu , od poniedziałku zwiekszam cardio do 5x35min bedzie juz sie działo . Cały dzień odpoczynek nad morzem grzało jak cholera i mega sie spaliłem ale ja to lubie :-D http://www.iv.pl/images/60785018601648343196.jpg cos zaczyna juz spod fatu wychodzić [...]

jak klamoty w górę to łeb się cieszy ;) Progresy już nieraz zaliczałam, ale zawsze się z różnych przyczyn kończyło na pewnym etapie. Od dwóch miesięcy ruszyłam ostro i pobiłam już wszystkie swoje rekordy. Cieszy jak jasna cholera!!!!! &-)

Czwartek Klata mocno dis przetyrana nowym planem , w domu nie moge sie odgonić od skurczy nie wiem co mam zrobić bo boli jak cholera , po kilku wizytach u fizjo widze nawet ze lepiej barki mi sie robi :-)) Trening https://iv.pl/images/99615714744817698822.jpg 20 min cardio rowerek https://iv.pl/images/51257359661919376937.jpg Suple Omega 3 - 5x do [...]

Klata mocno dis przetyrana nowym planem , w domu nie moge sie odgonić od skurczy nie wiem co mam zrobić bo boli jak cholera , po kilku wizytach u fizjo widze nawet ze lepiej barki mi sie robi nie potrzebujesz ich mieć lepiej zrobionych :-P

Ja sie zawsze rozgladam za innymi maszynami niz u nas i wlasnie fajna na triceps znalazlem , ostatni filmik wiec kilka serii polecialo a na drugi dzien zakwas jak cholera :-)

cholera zapomniałem nagrać talerzy po maxie w MC... Na szczeście się nagrało jak zmieniam po poprzedniej serii więc może szanowna komisja przymknie oko ;-)

Trochę mnie nie było :-) Od ostatnich siadów minął tydzień a ja ciągle czuję ich ślad w kolanach i mięśniach. Miałem tydzień zupełnie bez treningów za to z bardzo dużą ilością pracy. Dzisiaj też prawie bym się nie wyrobił z treningiem i ruszyłem na niego przed 22 tylko dlatego, że powoli zaczynało mi to śmierdzieć dłuższą przerwą %-) Coś tam [...]

k***a... Na starość mi się zachciało jakiś idiotyzmów typu grillowanie "na sucho" i się doigrałem. Postanowiłem, po ciemku, odnieść po grillu krzesła, które przy normalnym grillowaniu by zostały na miejscu do rana. No i zwaliłem się po ciemku że schodów. Niby tylko 3 schodki ale gruchnąłem kolanem o beton. Boli jak cholera.

[...] góry. Robiąc fronty w przerwach staram się rozciągać przedramiona, tak, żeby w końcu zacząć robić tak jak to robią ciężarowcy. Spróbowałem przy 80kg ale ciągnie jeszcze jak cholera ;-) MC 5x70, 5x90, 3x120, 3x160, 3x200, 5x3x185 Trochę tych serii zrobiłem więc jestem zadowolony. Nie używałem pasków, tylko robiłem pierwszy reps zwykłym chwytem a [...]

Prawdopodobne jest, że sprawdza się powiedzenie 5 kg mniej na wadze minus 50 na pomoście, ale absolutnie się nie przejmuj. Są priorytety. sprawdza się jak cholera {{:-( ale Czołgu zawsze możesz robić za Tankietkę 8-)

O cholera, niedoczytaem. To wy juz od pierwszego dnia macie jakies akcje? Serioo?

O cholera, niedoczytaem. To wy juz od pierwszego dnia macie jakies akcje? Serioo? Jak nie zjem na śniadanie węgli to już po południu czuje się tak, jakbym od rana zupełnie nic nie jadła %-)

[...] HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/12/14/d666df565d1045fe9651bc9ac71d18ca.png Trening nóg nie na darmo zwą „złotym treningiem” Mi zamiast złota w oczy wlatywał pot, a mroczki towarzyszyły prawie ciągle podczas wykonywania ćwiczeń. Spróbowałem dzisiaj „Bułgarów” i cóż . . . piekło jak cholera

[...] Dodatkowo starałem się mieć spięte łopatki i spionizowaną postawę/ „dzień dobry” doszedłem do 40kg i lekkie drżenie, jeszcze jakby udało się wyeliminować zgięcie w kolanach byłoby gites OHS – to już na wyrzyganie, ostatnia seria 60kg x 6p. Na końcu łydeczki, tym razem stojąc ze sztangą i nieco mniejszy zakres powtórzeń – piekło jak cholera !

[...] 12kg x 40 kroków / 12kg x 40 kroków 12kg x 40 kroków / 12kg x 38 kroków niby niedosyt po przysiadach i jakieś tam zmęczenie nóg po suwnicy, ale jak dołożyć do nich wykroki to dopiero czuć nie tylko zmęczenie, ale i ból w całych nogach i ból w zadku :-D te ilości dziś wypompowały mnie na maksa }:-( Zaszalałaś - musiało być palenie jak cholera.

zawsze mnie rozwalaja na lopatki jak widze wpisy typu : w 9 miesiecy zjechalem 60 kg. Masakra to muso byc cios dla organizmu ale z drugiej strony zastanawiasz sie cholera Ty juz dwa lata walczysz i dopiero 30 zeszlo

Cholera ciężko mi sobie wyobrazić Conora spuszczającego wp****** RDA jednak ,RDA jest kozakiem i strasznie się poprawił ,pozatym trenuje w Kings ,Bensona zniszczył jak nikt inny ,Pettisa to samo zrobił , RDA jest southpaw także czekam na mieszanie dobrego boksu ,zewnętrznych low kicków ,body kicków i obaleń , Jak Conor pokaże lepsze TDD niż z [...]

Dziękuję za podpowiedź ... cholera ... idę czytać o dietach, bo za cholerę nie wiem od czego zacząć ... przemiana materii już nie ta sama, co kiedyś. Jeżeli mielibyście jakieś sugestie na początek to bardzo proszę. Koniec żarcia po nocach to oczywista sprawa, ale nie jestem pewien co odstawić w pierwszej kolejności.