cholera

Witam mam pytanie czy jak mam 18 lat 174 a wszyscy w rodzinie wysocy nawet ta dalsza dziadkowie z każdej strony i wujkowie czy jeszcze mogę ich dogonić akurat z tatą jestem równy ale jego tata i brat są wysocy jak cholera ? możesz jeszcze urosnąć , takie ćwiczenie nie będzie miało na to wpływu

[...] wyciskanie w historii OHP rampa x10 1. 10kg/12,5kg/15kg/17,5kgx4px3s (17,5 kg nie dawałam już rady, zmęczona po ławce) 2. 10kg/12,5kg/15kgx9p/17,5kgx4px4s ciężko jak cholera walczyłam z każdym powtórzeniem przy 17,5kg 3. Arnoldki 4kgx4sx12, wznosy w opadzie 12px2sx2,5kg, OHP 20kgx3x8p Pompki na poręczach w wersji na triceps/ wyciskanie [...]

Nie nazywajmy tego 'kombinowaniem'. Trening nóg mam w osobne dni, ponieważ są to treningi pod realizację konkretnego celu. Cholera... Pomyliłem ćwiczenia. Widzę teraz, że w tym planie jest wyciskanie sztangielek siedząc na barki. Osobiście zamieniłbym to na te unoszenie hantli bokiem na barki. Może być? Panowie, a powiedzcie mi odnośnie ćwiczeń w [...]

[...] A i czeka mnie modyfikacja treningu patrząc na to że lewy nadgarstek ledwo zipie , i bark tez tam dostaje, niby nie boli ale jak robiłem unoszenia na boki to ścięgno czy cholera wie co przeskakiwalo i strzelało po palcach.. Życie. Nie będzie fajnych ciężarów tylko więcej powt i bardziej dopięcia. Trzeba się ponaprawiać a zarazem dalej [...]

To jakim cudem to przechodzi? Cholera... jak dorobię się dzieci to im tego do ust nie dam.

To jakim cudem to przechodzi? Cholera... jak dorobię się dzieci to im tego do ust nie dam. To co mu dasz kuraka z ryżem ?

Piąty dzień na dnp i mogę śmiało powiedzieć że ten towar naprawdę ma moc. 250mg a dłonie gorące pieką mnie jak cholera, każdy kto używa termogeników wie dokladnie o czym mówię :-D Wczoraj weszło na pewno +600g węgli a forma na duży plus, poty cały dzień i w nocy jeszcze bardziej \-) Suszy jak cholera %-) mocz kolor pomarańczy...

D i F bardzo wyrównane. Co do naszej grupy, to na pewno nie będzie spacerek. Kolumbia i Senegal to bardzo mocne drużyny z nazwiskami. Mogą naszych zajechac silowo. Nasi łatwo w klubach też nie mają. Krycha ławka, Blaszczu lawka, Milik cholera wie jak będzie po kontuzji. Spotkania towarzyskie powinny.coś podpowiedzieć.

[...] juz to zeby sobie utawic na kopniecie. Whittaker z kolei genialnie pracuje na nogach i moze Luke'a wyboksowac - parteru raczej byloby malo, bo Whittaker ma swietny TDD, choc cholera wie czy go Luke czysto silowo nie obali. Generalnie mega czekam na to zestawienie, bo to jest prawdziwa walka o nr 1 w kategorii, a Bispingi czy GSP z pasami to jakis [...]

[...] OHP rampa x10 1. 10kg/12,5kg/15kg/17,5kgx4px3s (17,5 kg nie dawałam już rady, zmęczona po ławce) 2. 10kg/12,5kg/15kgx9p/17,5kgx4px4s ciężko jak cholera walczyłam z każdym powtórzeniem przy 17,5kg 3. Arnoldki 4kgx4sx12, Wznosy w opadzie 12px2sx2,5kg, OHP 20kgx3x8p 4. OHP 20kgx3x12p, ostatnia 10p; Wznosy w opadzie [...]

Średnia krajowa miesięcznie na samego teścia, a gdzie reszta hyhy ;-D Do tego słynne (cholera wie czy prawdziwe) ilości białka w diecie Phila czy Kai'a czyt. 900-1000g %-)

[...] REKORDÓW 1.WL z zatrzymaniem Rampa 5 70 / 100 / 120 / 140 / 150 x 4 2.Wyciskanie hantli na barki Rampa 8 16 / 24 / 40 / 50kg x 8 3.Dociskanie Rampa 3 160kg x 2 ciężkie jak cholera 4.Podciąganie szerokim podchwytem Rampa 3 55kg x 3 5.Ściąganie na maszynie hammer z góry 4 x 6-10p Musiałem prawie 100kg na stronę założyć, żeby poczuć plecy [...]

[...] z przewagą dla tych drugich. Chyba u Jacka Bilczyńskiego na YT to widziałam. ja tylko widzę jeden minus - mocna huśtawka wtedy wychodzi w treningu - wielu osobom może takie podejście w sensie fizycznym służyć - ale już mentalnym - nie koniecznie. Był tu dziennik gdzie któraś dziewczyna tak trenowała - tylko cholera zapomniałem nicka.

Zestawy witaminowe są zbędne, lepiej ułożyć zbilansowaną dietę. Poza tym witaminy z pożywienia mają o wiele lepszą przyswajalność. Poza tym... cholera drogo, chciałbym coś takiego zrobić, a to 1/5 mojej wypłaty :(

[...] nie narzekam, ale czasem fajnie byłoby iść do kina bez pojemnika na przykład %-) Darek, robiłem ze 2 lata temu i było wszystko ok. A to o czym pisałem mam odkąd pamiętam. I to jednak chyba głowa, bo sam widzisz, że w tygodniu na czczo walę siłowe bez problemu, ale w weekend jak wstanę i zaraz nie zjem, to mnie zaczyna męczyć jak cholera %-)

[...] zadowolona, bo jeszcze nigdy nie startowałam w tak fatalnym stanie psychicznym i fizycznym. Udało się zaliczyć: 62,5kg (podejście pierwsze) 67,5kg (drugie i brzydkie jak cholera, ale zrobione) 70kg spaliłam (rozluzniłam się w moim punkcie krytycznym, czyli na pauzie) Suma sumarum, dało mi to VI miejsce w kategorii kobiet +65kg, 68,67pkt [...]

[...] pierwszego startu zarzekalem sie ze nigdy wiecej nie startuje i p******e nie chodze na silke, to samo bylo ze startem drugim %-) i jak widac chce startowac 3ci raz :-D cholera wie co mi strzeli do lba, bo napewno w pl jakbym jakos w miare wygladal, to fajnie bylo by wyjsc :-) ale ja to jestem taki ze nie wazne jak wygladam to sam mowie [...]

[...] wcale. Doszedłem sam do dawek które mnie zadawalają , by był efekt ale żeby też dało się ćwiczyć. Jak już będziesz brać capsy wystrzegaj się johimbiny palmas bo tą można jeść jak draże. Ściema jak cholera najlepiej kupić proch na alledrogo chyba że koledzy mają tutaj coś sprawdzonego. Ponoć niezła jest primaforce ale sam nie próbowałem.

[...] sie kreci, dlatego nie bylem w stanie pociagnac idealnie treningu wedlug zalozen ale i tak wyszlo swietnie. TR mowi mi ze zrobilem PB na 60min na 264W mocy sredniej, wiec cholera jednak cos tam w nogach jeszcze jest po przerwie. Wieczorem 11km bardzo lekkiego biegu za to nogi totalnie wymeczone i ledwo doczlapalem. Jutro pierwszy basen od [...]

[...] pomógł za leki poszło x2 jak nie x3 tyle , czytałem w internecie ze spore ilosci czosnku , palmy sabalowej, sliwy afrykanskiej, korzenia pokrzywy i olejki z pestek dyni mogą pomóc na zakazenia moczowe ale cholera jak ja mam sie leczyc nie wiedzac co lecze a nasi lekarze prywatni przynajmniej do tej pory do ktorych trafilem to kompletne dno ...