cholera

Może być KFC ? Cholera, nie znam tamtejszych okolic? Ma ktoś jakąś propozycję?

a chcialam te plecy Huberta zobaczyc Cholera Zaczynam sobie nie radzić z popularnością

Więc jak te tricepsy? Ile tych serii? A "21" raczej zostawię na koniec, bo pompuje ręce jak cholera. Jeszcze jedno... dołożyć biceps do jednej sesji np z plecami, a triceps z barkami, czy klatą? Wtedy byłyby 2 razy w tyg. A może zostawić raz w tyg.?

Miro współczuję. Miałam kiedyś anginę ropną i to najgorsza choroba jaką przeżyłam. Za każdym razem jak połykasz ślinę boli jak cholera. Wcinam krówki,zasłużenie. Za to spalam je biegając do autobusów Leandro nie wierzę, że samo bieganie wystarczy. Ale to tylko w weekendy mogę, no chyba, że zacznę wstawać o 3.00 zenkutsu ani brunetka ani [...]

Nie, jeśli jem płatki, nie dodaje w ogóle mleka:) Najczęściej w postaci jajecznicy ;) 100-125g plus 3 jajka wchodzi bez problemu ;] Też się cieszę z MC :) Tylko, cholera - przy wyciskaniu na klatkę praktycznie w ogóle jej nie czuję. Po ćwiczeniu czuje, jakby pracowały tylko ręce. Nie wiem, może są za słabe w porównaniu do klatki? A może źle [...]

Trening 10. 1. MC - 80,100,115,130,135 x 5 2. PU - +5kg x 9, waga ciała x8,6,4 3. PP - 50,55,60,65,70 x 5 4. Unoszenia 2s 5. WW 2s 50kg Komentarz: przymuł jak cholera, mało jadłem, duszno na dworze i spałem przed samym treningiem 1. ciężko, przymulony byłem, ostatnia seria przechwytem 2. seria z podwieszonym 5kg poszła łatwo, reszta już gorzej [...]

W sumie nigdy nie zastanawiałem się nad tym;) Spróbuje, dzięki ;) Cholera, nie było żadnego sensownego źródła białka w domu, więc przed snem poszedł ser żółty i kawałek kiełbasy z orzechami;] dramat:P

Cholera choroba mnie rozkłada :D

cholera, faktycznie

[...] czy tyje, czy puchne. raz sie mieszcze w ciuchy, raz nie, wyobraz sobie, ze wygladam jak po przedawkowaniu kreatyny - twarz nabita, cale cialo ogolem spuchniete. i nie wiem, cholera, co z tym robic. w sumie, nie powinien sie dla mnie teraz wyglad liczyc, ale...hm, jestem kobieta, no! w dodatku, kochajaca sport i chcialabym moc zachowac sprawna [...]

Cholera... Troche zle zrozumialem idee fbw ;p, rozpisalem taki trening, wszystko na wolnych ciezarach, prosty gryf: plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy A: Martwy ciąg Drązek wąski chwyt hack przysiady wspiecia Uginanie ramion ze sztanga podchwyt Wyciskanie sztangli lezac prosto wyciskanie sztangi zza karku pompki na poręczach [...]

Hej. Dzięki za odpowiedzi obliques, przepraszam... ciężko mi znaleźć listę produktów które mogę jeść. Owszem są listy ogólne. Ale to chyba nie to. Nadal nie wiem co to znaczy BWT 40/40/20% Ale nie ma tego złego, mam nadzieje że dojdę do tego zanim schudnę. Trochę ciężko idzie ale dajemy radę. Dziś były aeroby rano. Bieg bo deszcz padał + 2x [...]

Ale co do 1 jestesmy zgodni:D Cholera frajer mnie rozwalił w szachy na kurniku a juz go miałem menda jedna:D O własnie bo sie nie doweidzialem , co to ludzi znam ... ze nie wiedza ile kalori ma 100g chleba z biedronki:D. wie ktos? ludu jestescie z rzeszowskich okolic czy troszku inne rejony?? bo nawet nie wiem Zmieniony przez - kiklak1 w dniu [...]

czesc malinowa, cholera jak patrze na te twoje fotki to widac, ze uda ci sie ladnie wysmuklily. super. pozdrawiam

Witam :) Cholera zły jestem :/ Siłownia w Krakowie ( w mojej okolicy) ma karnet OPEN 7dni w tygodniu, kiedy chce i na ile chce ;/ Jak kurna ułożyć do tego trening ? 7dni ?! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-10-12 12:19:24

[...] kurczaka ale wsumie ok Kasza z tuńczykiem i ogórkiem - smakowo dobre tyle że ta kasza strasznie zapycha i nia dałem rady zjeść całości, zmniejsze ilość kaszy Po treningu zrobiłem sobie ten koktail z malin, truskawek, isolatem 95, serkiem wiejskim i mlekiem. Ogólnie pozytywnie jak cholera Może nawet jakiś dziennik założe ale zobacze jak z czasem.

o cholera 1-2 posilkow dziennie!!? o 15 wstajesz i keidy jesz ten 1 -2 posilki?

Ostrowia sie pieni jak cholera-wiec nie widze tutaj sensu gdybac. DObrym patentem jest dolanie troche oliwy przy mieszaniu, wtedy powinno byc ok.

warzywa rzecz jasna xD Tylko głównie paprykę i pomidory, bo do nich mam największy dostęp... Cholera, nie lubię ziemniaków xD Kasza jaglana jest jedyną kaszą o odczynie zasadowym :) A te owoce to gdzie wsadzać? Najlepiej po treningu i na śniadanie? Jak proponowałbyś to rozłożyć ;)? P.S Mogła nastąpić taka sytuacja, że mój organizm nie potrafił [...]

Ja zyje ale tak jak zwykle ostatnio zabiegany jak cholera jestem