chodzenie na basen

[...] obecnie jestem już 100% naturalem, na koniec roku całą rodzinkę rozłożył covid, więc święta, sylwester byliśmy na kwarantannie, oczywiście w związku z tym skończyło się chodzenie na siłownię nawet nieregularne. Chorobę przeszliśmy raczej nie za ciężko, chociaż było parę fatalnych dni. Niestety dużo gorszy okres trwał prawie 5 tyg po [...]

Paatik na wszystko naciska, a szczególnie na pęcherz ;-) 25.09 piątek Miały być kijki i jakieś proste ćwiczenia, a zamiast tego było chodzenie po sklepach :-( Normę kroków zrobiłam, tylko nie tak jakbym chciała, trudno. Szkoda bo pogoda była super. Wpadły proste ćwiczenia: - mobilizacja z kijem - łopatki w pozycji pompki i na drążku - podciąganie [...]

[...] bo w poprzedniej ciąży na tym etapie to już tylko basen był i 1-2 razy w tygodniu pomachalam gumami. Plecy mnie bolały bardzo w odcinku piersiowym (za duże cycki %-) ) a chodzenie tylko nasilało ból, nie mogłam ani siedzieć ani leżeć. Teraz jest lepiej bo nic nie boli :-D Zapomniałam jeszcze napisać, że poprzedniej nocy dość mocno bolała mnie [...]

[...] nigdy nie wyjde z tego i nie dojde do formy. ROZWIAZANIE: powtarzanie sobie, ze to stan przesjciowy, wklejanie na facebook zdjec na ktorych mam duzy brzuch i olewanie tego, chodzenie na basen, jak ktos kometowal to zawsze mowielm: nic tak bardzo nie upieksza jak samarka coraz wieksza. Pozniej mi doszlo troche duzo miesni na ktorych sie wiekszosc [...]

[...] zabroniony :-P. Chociaż na zawodach bardzo często tak robią, ale na zmęczeniu wiadomo że wszystko ujdzie, byle dostać repa to jednak najbardziej efektywne jest gimnastyczne chodzenie, nie zajeżdża prostownika ale łatwe nie jest. Wczoraj basen był spoko, teraz musimy coraz więcej pływać bez żadnej przerwy. Na WODzie jak zwykle zrobiło mi się [...]

[...] nie wyjde z tego i nie dojde do formy. ROZWIAZANIE: powtarzanie sobie, ze to stan przesjciowy, wklejanie na facebook zdjec na ktorych mam duzy brzuch i olewanie tego, chodzenie na basen, jak ktos kometowal to zawsze mowielm: nic tak bardzo nie upieksza jak samarka coraz wieksza. Pozniej mi doszlo troche duzo miesni na ktorych sie wiekszosc [...]

16.01.17 DT Trening B 1. HT 4x15 rest 75 sec 60 / 65 / 65 / 70x10+5 55 / 60 / 60 / 65 50 / 55 / 60 / 60 45 / 50 / 55 / 55 45 / 50 2. Single Arm DB Row 4x10 75 17,5 / 17,5 / 17,5 / 17,5 16,25 / 16,25 / 17,5 / 17,5 16,25 / 16,25 / 16,25 / 17,5 15 / 15 / 16,25 / 16,25 15 / 15 3. RDL 4x10 75 45 / 45 / 47,5 / 47,5 45 / 45 / 45 / 47,5 [...]

[...] ale uległam kilku małym pokusom }:-(. Tak sobie poluzowałam na tyle, żeby chociaż głowa trochę odpoczęła, bo nie spodziewałam się że ten wyjazd będzie tak męczący. Jak na chodzenie między dwoma hotelami plus poranne spacery nad morzem to nawet aktywność nie wygląda tak źle. Średnio 6,6 km dziennie z czego w weekend robiłam po 10 km :) Pogoda [...]

1.09 wtorek (30t, 1d) Nawet nie pamiętam co jadłam, na śniadanie napewno bułka z masłem, serem i indykiem, zupa x2, owoce, orzechy, ryz z miesem, na kolacje bułka. Aktywność Pranie, sprzątanie, prasowanie czyli nic nowego, staram się jakos ogarnąc chaos w domu, ale jak tylko zaczyna sie robić jakis porządek to zaraz dostaje nową partie pudeł z [...]

Eve to nowa forma aktywności, chodzenie po wodzie ;-)\-) Ścieżka fajna, bo można wybrać krótszą lub dłuższą trase :-) 22.04 środa (11t, 2d) Byłam u lekarza, wszystko ok. Pytałam o ćwiczenia i jeśli tylko samopoczucie pozwoli, to moge z umiarem robić to co przed ciążą, mam zielone światło na bieganie, rower, siłownie, basen... 8-) Dieta - mleko, [...]

[...] wpadły zakupy bo nie miałam spodni do pracy i tak pół dnia zleciało, ale żeby nie było że bez aktywności poszłam do parku na szybki marsz i tak wpadło 7 km. Kurde niby tylko chodzenie, a zmęczona byłam W sobotę rano też się pomierzyłam i zważyłam, szału nie ma -0,3 kg i minus 1 cm z ramienia i 1 cm z brzucha...Zobaczymy za tydzień, obym pilnowała [...]

[...] mogłabym poprawić swoją kondycję fizyczną pod wyjście w góry, żeby tam nie paść w drugi dzień? (wzmocnienie mięśni nóg pewnie głównie?). Zadyszki jakoś szybko nie łapię, wchodzenie na kilka pięter to nie jest problem (chodzenie o kulach też swoje zrobiło :D ), choć i tak chciałabym ją poprawić, ale tutaj to pewnie tylko basen, na który raczej [...]

[...] Wczoraj 4 km luznego biegu wieczorem, dzis w planach basen. Jutro wyjezdzam na tygodniowy urlop na wies, nie wiem czy bede miala mozliwosc liczenia bo tam warunki spartanskie ale priorytetem bedzie odpoczynek i chodzenie spac z kurami. /SFD/2017/7/7/83d7fc1d7a1e432199b76066cc324a25.jpg Zmieniony przez - Lisus w dniu 7/7/2017 10:20:11 AM

Kolejne pytanie: czy chodzenie na basen ma jakiś wpływ na kurację izotekiem? Kiedyś(gdy zaczynałem leczyć trądzik lekami) gdy zapytałem dermatolog, czy basen ma jakiś wpływ na powstawanie pryszczy(chlor etc.) to powiedziała że nie ma żadnego. Przed braniem izotekiem jednak nie zapytałem... jak to jest wg was?

[...] to nic nie wiedziałem i musiałęm zrobić drugą rundę do domu - 2h z życiorysu, wspaniale <3 Trening KB 1. rozgrzewka 20 minut taka dość solidna \-) 2. middle kick przodem (chodzenie middle kickiem) 2 rundy 3. middle kick tyłem 2 rundy 4. piętnastka (15x lewy middle, 15x prawy middle, 10x lewy middle, 10x prawy middle, 5x lewy middle, 5x prawy [...]

[...] lekki spacerek. Ja jak popsuł mi się rowerek w okresie przygotowawczym do zawodów, chodziłam energicznym tempem na spacery. *Bardzo dobrze sprawdzi się także w tym okresie chodzenie na basen. Polecam ten czas właśnie przeznaczyć na całkowitą regenerację, czyli coś na co zwykle adept siłowni czy nawet zawodnik nie ma czasu. Udajcie się cześciej [...]

[...] lekki spacerek. Ja jak popsuł mi się rowerek w okresie przygotowawczym do zawodów, chodziłam energicznym tempem na spacery. *Bardzo dobrze sprawdzi się także w tym okresie chodzenie na basen. Polecam ten czas właśnie przeznaczyć na całkowitą regenerację, czyli coś na co zwykle adept siłowni czy nawet zawodnik nie ma czasu. Udajcie się cześciej [...]

Siema. Mam 14 lat i rózniez ten problem. Byłem ostatnio u lekarza sportowego. Zalecił mi chodzenie na basen z głównym naciskiem na nurkowanie ale jak czytam wasze posty to raczej nie skuteczne, chodz tonący chwyta sie wszystkiego. Zalecił mi też dmuchanie balonów, materacy itp. Dopiero zaczynam sie do tego stosować wiec efektów nie ma. Jeśli to [...]

[...] Wsiadłem również za kierownicę i zacząłem jeździć autem. Dziś po 14 dniach zakres zgięcia na ortezie mam ustawiony na 50 stopni i chodzę bez kuli. Oczywiście nie jest to chodzenie idealne a bardziej pokraczne, ale daję radę – codziennie jest lepiej. Przy systematycznych ćwiczeniach będziesz widział różnicę każdego dnia, która sprawi, że [...]

Paulo ja bym Ci odradzala chodzenie na basen od razu po przebiciu bo mozesz dostac jakiegos zakazenie, zreszta to tylko Twoja decyzja, ale ja na poczatku uwazalam zeby potem nie miec problemow z gojeniem