Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nie zawsze proponuje zamienia chleba pszennego na pełnoziarnisty, gdyż ciężko takowy dodać większość to mieszane chleby + karmel. Raczej proponuje zamianę na inne źródła węglowodanów, bądź jeśli to 1 posiłek tylko chlebowy to może być
coli nie lubię i nie piję ;) z gazowanych rzeczy do picia to jedynie wodę preferuję ;) W sumie jeszcze cydr, kwas chlebowy, podpiwek i lajtowe piwa typu Radler ;) Słodkich napoi nie piję w ogóle bo muszę i tak wodą zapić bo suszy mnie po nich, jak i po lodach czy jogurtach ;) Ripley taniej i smaczniej ;) jakoś za marcepanem to ja tak średnio. [...]
[...] żytni na zakwasie z czarnuszką, ekologiczny jarmuż i fantastyczne wędzone wędliny, bez absolutnie żadnych dodatków, tylko z solą morską i czosnkiem:D Dzisiaj więc dzień chlebowy, jutro twarogowy :) Miska: Nieliczone: pomidor, ogórek, jarmuż, fasolka szparagowa Płyny: zielona i czerwona herbata, woda [...]
[...] kwaśne pH i namnożyć się dobrym bakteriom. Można pić własnej roboty kwas z buraków, żurek (surowy!) z żytniej czy owsianej mąki i inne tego typu "wynalazki". Kwas chlebowy, kwas jabłkowy... Ukiszone warzywa i zboża dostarczają do jelit bakterie mlekowe Lactobacillus plantarum (plantarum - bo pochodzą z roślin, są na powierzchni i [...]
łysy24 cieciu chlebowy nie obrazaj mnie bo to nie temat do wyzwisk jak byś nie zauważył, temat jest o razaku wiem o tym doskonale wiec sie wypowiedzialem ze nie warto jego teraz brac bo tego real razak z fabryki razak i społka heh wyszla juz 009 seria trudno wyczuc czy dobre wem ze poczatkowe serie dobrze klepały, i wiem ze obnizam koniunktóre [...]
Pięknie wygląda :-). Do tego chleba prawdopodobnie świetnie by się sprawdził zakwas chlebowy i skrócił czas przygotowywania. Nie trzeba by było robić 2 zaczynów, tylko 1. Najpierw do części mąki (np. do 1/3) dodać łyżkę zakwasu, po wyrośnięciu w lodówce dodać resztę składników i znów zaczekać, aż wyrośnie w lodówce. Można też 3 etapowo... W [...]
coli nie lubię i nie piję ;) z gazowanych rzeczy do picia to jedynie wodę preferuję ;) W sumie jeszcze cydr, kwas chlebowy, podpiwek i lajtowe piwa typu Radler ;) Słodkich napoi nie piję w ogóle bo muszę i tak wodą zapić bo suszy mnie po nich, jak i po lodach czy jogurtach ;) Ripley taniej i smaczniej ;) jakoś za marcepanem to ja tak średnio. [...]
coli nie lubię i nie piję ;) z gazowanych rzeczy do picia to jedynie wodę preferuję ;) W sumie jeszcze cydr, kwas chlebowy, podpiwek i lajtowe piwa typu Radler ;) Słodkich napoi nie piję w ogóle bo muszę i tak wodą zapić bo suszy mnie po nich, jak i po lodach czy jogurtach ;) Ripley taniej i smaczniej ;) jakoś za marcepanem to ja tak średnio. [...]
[...] Większość to woda. Osobiście polecam wyposażenie się w herbatę jaśminową. Po schłodzeniu wchodzi idealnie szczególnie jak nie lubisz wody. Niezły do picia jest też kwas chlebowy (własnej produkcji, kupny jest konserwowany benzoesanem sodu). Generalnie Szklanka do każdego posiłku (6x0,25 - już masz 1,5l) + butelka wody przez cały dzień. 1. [...]
[...] powiedzial, ze maja sporo biaUka (a ! wzialem crunchersy - pewnie mnie pochwalicie - maja jakies orzeszki a one duzo maja tluszczow to bede mogl zjesc mniej smalcu). Zamiast coli mam cos lepszego - kwas chlebowy - kupilem w sklepie ze zdrowa zywnoscia, potem wam wkleje sklad - mocny :] ps. ultrono, tak, chce zrobic mase, odblok, a potem cut :]
Dieta z wczoraj, dzisiaj i na jutro. Ostatnia aktywność bieganie wczoraj : 5,31 km średnia 6:50/km . dopadł mnie jakiś kryzys myślałam że nie wrócę do domu %-) Miałam ogromny chlebowy kryzys śliniłam się na jedzone przez koleżankę bułki. Całe szczęście stary upiekł chleb gryczanko, owiano, wyżowo kukurydziany. W niedzielę mam nadzieje wreszcie [...]
Dobry ten kwas chlebowy? Ostatnio widzialem reklame w tv, ktora zachecala do sprobowania razowego kwasu chlebowego. Wygladalo jakby bylo gazowane. Do czego mozna to porownac? PS. Sorry za brak polskich znakow, ale pisze na fonie.
Ok, wszystkim bardzo dziękuję. Postanowiłem zrobić sobie taki mały graficzek : 1. Bieganie przed sniadaniem 10 minut. 2. 10 brzuszków. (bede ta liczbe zwiekszal z dnia na dzien) 3. 10 pompek. 4. Śniadanie. 5. Rowerek 30 minut. 6. Odpoczynek godzina. 7. Bieganko. 8. brzuszki. 9. rowerek. 10. po południu jakiś spacerek nie duży. 11. W ramach tego [...]
[...] i najlepiej świeżo wyciskanego soku owocowego lub warzywnego (w sklepach są gotowe butelkowane, więc mogą być szybkim rozwiązaniem), jakiś napój fermentowany (kwas chlebowy, buraczany, jabłkowy, mało słony sok z kiszonej kapusty lub ogórków), mleko roślinne lub nawet zwykłe (ale z zaznaczeniem, że mleko ma swoje wady), barszcz z kartonu [...]