Redukcja 109 kg czas zacząć walczyć....

Wiesz taki mam trening z małymi modyfikacjami,ją schodze z 128 kg od stycznia ale zacząłem dopiero tak na poważnie w lipcu mam teraz 108 kg i trzymam się diety..co jeszcze proponuje aż?

A co myślicieli o kwasie chlebowy brązowy do picia??można to pić?

A po cholere? woda w zabki kole ? :P

Nie kole ale pytalem czy to zdrowe?

Mam pytanie mój trening odbywa się czasem o 21 koncze koło 22 co proponujecie na ostatni posiłek?węgle+ biało czyli?I jeszcze jedno pytanie czy banany są wskazane na redukcji np do owsianki bądź omleta bardzo też placków owsianych??

Wrzuciłbym normalnie posiłek po treningowy :) Co do owoców to też jestem zdania że można je wrzucić do posiłku ale najlepiej do pierwszych dwóch :)

Czyli co proponuje aż iwp o tej porze?ostatnio miałem owoce banan mango i miod

Mam coraz mnie pomysłów na posiłki pomórzcie?

dział kuchnia sfd np. , dobrze że mi się żarcie szybko nie nudzi, praktycznie dzień w dzień wcinam to samo, chociaż na forum każą urozmaicać

Masakra z układanie i urozmaiceniem posiłków żeby było trochę więcej czasu?