chleb

[...] Rzeczy bezglutenowych gotowych nie ruszam - po pierwsze drogie, po drugie nijakie, po trzecie wszystko ma skrobie kukurydzianą a na kukurydzę mam alergię. Robilam wlasny chleb na zakwasie z maki gryczanej i amarantusa, w tej chwili przerzuciłam się na chleb robiony z mielonego siemienia lnianego, jem go tylko rano na śniadanie. Nadal szukam [...]

mogę wymienić za chleb swojej roboty :D

[...] ogólnie za całokształt naszej współpracy. Nie znamy wspanialszej osoby chyba pod każdym względem. Niestety śniadania w hotelu nie dało się zjeść - kilka kromek suchego chleba, 5 plasterków szynki i sera żółtego. Do tego kilka jajek na twardo, 'świeże' warzywa i sok pomarańczowy. Jak na hotel 4 gwiazdowy bardzo słabo. Zwłaszcza, że przez [...]

Dorka a powiedz mi ,Ty ten chleb tostowy przygniatasz na grilu ? zze on taki ładny i chrupiacy ???

[...] czas wolny. Teraz latanina bo biuro otwieramy na początku września także nr 1 są pracownicy, meble, sprzęt itd itp. A wiadomo trenować też trzeba i coś jeść (niekoniecznie chleb z masłem%-) ) Czas na małą spowiedź. Poniedziałek i wtorek minął błyskawicznie. Całe szczęście udało się wygospodarować czas na treningi. Jutro wolne, będę się [...]

Witam!Jestem ektomorfikiem więc moje zapotrzebowanie jest duże bo ok 3600 kcal A oto moja dieta nad którą siedziałem tydzień.Jeśli coś jest nie tak proszę pisać. UWIERZ NIEKTORZY MAJA DUZO WIECEJ KCL W SOWJEJ DIECIE:p 7.30 I Posiłek G B/T/W Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7/4/10 Rodzynki suszone 70 2/0/45 70G?ZA DUZO WEGLI PORSTYCH..DAJ DO 30GRAM [...]

7.30 I Posiłek G B/T/W Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7/4/10 CHYBA TROCHE WIECEJ TEGO MLEKA..Z 400ML DAJ Rodzynki suszone 70 2/0/45 Musli z owocami suszonymi 100 8/3/64 Banan 200 1/0/27 Razem: 570 18/8/147 12.00 II Posiłek Chleb żytni razowy 80 3/1/36 Masło roślinne kubkowe 10 0/8/0 Szynka wieprzowa gotowana 20 3/4/0 Serek Hochland 20 3/5/1 [...]

1) 7.30-8.00 - platki owsiane (100g) - mleko 3,2% (500g) - chleb zytni jasny (80g) - oliwa z oliwek (15g) - szynka z piersi z kurczaka (30g) oliwe zamien na orzechy/siemie lniane chleb i szynke wwyal dodajs obie owoc i np.jajka 2) 10.35 - chleb zytni jasny (150g) - szynka wieprzowa gotowana (80g) najlepeij mieso,ale jak szynka to drobiowa z piersi [...]

[...] na 7 serii więc zrobiłam tylko 4serie 20 , 25, 25, 30x8 -bicek 2,4, 6kg x 4 i dobiłambicka 2kg na koniec kilkanaście r azy . -orbitrek 20 min ;) na sniadanie chleb pęłnoziarnisty z brązowym serem , póxniej ciecierzyca plus kromka chleba z serem , i znów dwie kromki z serem , ciecierzyca i wpadnie odżywka za niedługo plus [...]

[...] ale także i zdrowiu. Jeśli czujemy się źle po zjedzeniu pieczywa razowego, spróbujmy pieczywa mieszanego wypiekanego z mąki razowej z dodatkiem mąki pszennej lub upiec chleb samodzielnie. Zdarza się, że uczucia dyskomfortu po spożyciu chleba razowego nie wywołuje sam chleb, ale substancje dodawane do wypieku chleba. Mam tu na myśli [...]

Zmiana I (praca 8-14) 4:50 - Universal Storm (ewentualnie miedzy 1 a 2 ) 5:10 - Płatki owsiane 100g + 250ml mleka+ rodzynki, 3 jaja kurze całe 9:00 - chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z filetem warzywami i oliwą 12:00 - j/w 15:00 - ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka + oliwy z oliwek 16:00 - Universal Shock 16:30 -18:00 [...]

DT :15.11.2014 : sobota Trening: Brak.. tylko krótki interwał na teście Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,chleb domowy 50g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 20g(shake) 3) kasza jaglana 100g+wpc 10g+twaróg 100g+wiórki kokosowe 20g 4) chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 20g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+chleb domowy 120g+pierś z [...]

[...] - spięcia z obciążeniem x3 - wznosy kolan na drążku x2 - kółko x3 Dieta? a może nie dieta :D 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) gyros + chleb domowy ok. 130g 3) gyros + ciasta 4) kotlety z piersi kurczaka w panierce + chleb domowy ok 130g+ciasta 5) halibut 200g+chleb domowy Suple: - Magnez - Wit. C [...]

[...] się przeciągnął. Wróciłem na chatę po 21 i nie miałem już ochoty na trening, ale dzisiaj po południu go odrabiam, także spoko. Wczorajsza dieta: 1. Posiłek: - jaja - chleb razowy - masło orzechowe 2. Posiłek: - ser wiejski - chleb razowy - masło orzechowe 3. Posiłek: - węgle-białko 4. Posiłek: - ser wiejski - chleb razowy - masło [...]

[...] Dziś brak sportu, bardzo mi się to przydało po ostatnich wyczerpujących aktywnościach, no i chciałam dać odpocząć kolanom. Więc dziś byłam tylko na saunie i piekłam chleb :-D 6.05.2013 Dziś tylko spacerowałam i wieczorem grałam w badmintona. Miałam w planach iść na basen, ale w nocy dostałam rozstroju żołądka po zjedzeniu ciepłego chleba [...]

[...] OK oliwa z oliwek 10g 0/10/0 OK, WARZYWA 4 posiłek ser twarogowy chudy 100g 20/1/4 DAJ POLTUSTY oliwa z oliwek 10g 0/10/0 DAJ ORZECHY WLOSKIE miód pszczeli 10g 0/0/8 chleb zwykły 40g 2/1/21 PRZETWORZONE WEGLOWODANY, ZAMIEN NA CHLEB ZYTNI RAZOWY 5 posiłek szynka kanapkowa 20g 3/1/0 WYWAL, BLEDAJ RYBE, SER, MIESO, JAJKO chleb zwykły 50g [...]

[...] jak w udzie i na wadze bedzie 5 z przodu :-)) Miche jem intuicyjnie zobaczymy co mi z tego wyjdzie %-) ale oczywiscie zaraz po swietach wracam do liczenia. wczoraj: -kiwi -chleb jaglany ( jakies 100g) + 1/2 makreli wedzonej -filety sledziowe swieze-- dosc sporo ( takie prosto z wozu ktory przyjechal znad morza :-) ) -piers indyka (200g) z mixem [...]

Moja dieta do oceny SNIADANIE 1 GODZ 7:00 CHLEB ZYTNI RAZOWY/KASZE/RYZ/MAKARON JAJKA POMIDOR ACTIMEL (NA SNIADANIE DUZO OSOB ROBI PLATKI OWSIANE,WIEC WTEDY MOGLBYS TU DORTZUCIC ORZECHOW WLOSKICH) SNIADANIE II GODZ 10:00 SEREK WIEJSKI CHLEB RAZOWY/Z PELNEGO ZIARNA/KASZE/RYZ/MAKARONY POSILEK I GODZ 12-00 CHLEB ZYTNI RAZOWY MASLO TUNCZYK W SOSIE [...]

17.04 Pasza: Owsiane, białko, banan, mleko Jajka, chleb graham, majonez TRENING Owsiane, białko, mleko Pierś z kurczaka, ryż brązowy, jabłko Ryba, ziemniaki, surówka Ryba, ziemniaki, ogórek kiszony Trening: MC 30x15, 60x8, 70x8, 80x8, 90x8, 100x8 Drążek nachwyt 6/4/4/3/3/2/2 (czas: 7:30) Military press: 40x8, 45x8, 50x5 WL 50x8, 70x8, 70x8, 70x8 [...]

[...] Kcal: 477 Filmiki Wyciskanie hantli skos dodatni 26,5x8-> http://youtu.be/381QyTF_qtE Miska trochę jestem na siebie wk***iony bo podjadam coś chyba codziennie.. jakiś chleb, dziś naleśnik i chleb.. jest lipa panowie bo nie panuję nad tym a jak już zjem to dopiero o tym myślę, że co ja robię?@@-) później płacz, że nie idzie. Taki naleśnik [...]