[...] ziemniaków. Cała reszta powoduje mniejszy lub większy dyskomfort. Co dziwne kiedyś ten problem nie był tak nasilony. Przez długi okres czasu jadłam na śniadanie owsiankę czy chleb razowy (nawet sama piekłam), ale przestało mnie to sycić. Po dużej porcji owsianki z dodatkami (średnio 500 kalorii) byłam głodna po godzinie. Przerzuciłam się więc na [...]
[...] informacja dnia dzisiejszego - UPIEKŁAM WŁASNY CHLEB NA ZAKWASIE I TYM RAZEM UDAŁ SIĘ W 100% Reszta zakwasu czeka w lodówce, także teraz częściej zagości u mnie chleb własnej roboty. Jest pyszny%-). Edit Zjedzenie dodatkowej porcji chleba to nie był zbyt dobry pomysł. Mam wyrzuty sumienia i boli mnie brzuch. Chyba nie nadaję się na [...]
[...] nie zmieni pewnie przejde na zbilansowana. Aktualnie jest 3 posilki, jeden przed i dwa po treningu. 1.Sałatka (groszek/marchew/kurczak/ryz/jogurt grecki/musztarda) 2.Zapiekany chleb z indykiem, papryka, pieczarkami i cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cff8422028147298c484c0c8f7bf20d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/224358a00c0c4d4b8dc40b9be7beb322.jpg
[...] innym ?? Oraz czym moge zastąpić tńczyka i kasze gryczaną, bo tego nie lubie. Dzięki za pomoc Poniedziałek 7:30 płatki owsiane- 100g mleko- 500ml 11:00 Pasztet wołowy- 100g chleb pełnoziarnisty szklanka mleka 14:00 brazowy ryz- 100g piers z kurczaka - 150g surówka 16:30 (przed treningiem) kasza gryczana- 100g sos z piersiami kurczaka migdały [...]
Vowthynowa, tyle że ja kocham ryż. A najlepszy jest z masłem :-P Za to odpowiedziałam, że ty jesz codziennie chleb, to na to nie było już sensownej odpowiedzi :-P%-)
[...] To samo Przed treningiem - Bcaa + kreatyna Po treningu - Bcaa + kreatyna - Nie wiem czy dorzucić tu jakieś węgle-białko Posiłek 5. Twaróg/ Serek wiejski + warzywa (świeże) chleb (razowy lub pełnoziarnisty)+ masło orzechowe Posiłek 6 przed snem. wpc i tu pytanie ile minut przed snem i czy czegoś nie dodać Czy warto zainwestować np w carnivor [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ćwiczę 3 miesiąc od początku wakacji. Nie miałem żadnej diety - tak, wiem to niedobrze. Zawsze ale to zawsze jadłem mało i ciągle te same potrawy. Moje ulubione: -Jajka, kurczak, ryby, ziemniaki(do kotleta) na zwykłym tłuszczu, kebab (2-3 razy w tygodniu). Od czasu do czasu chodzę na basen i po nim na pizze ze znajomymi. Nie opierniczam [...]
[...] z mlekiem, zielona herbata, kefir z grzybka tybetańskiego inne: witamina C 1000, scorbolamid (podziębiłam się), odżywka białkowa no i w końcu udało mi się upiec porządny chleb na zakwasie, który hodowałam przez parę dni :) trochę niedosolony ale już wyrośnięty i zjadliwy, tak więc do pieczenia! [...]
[...] gdzieś w dziale lejdis. ale w końcu też nie wliczamy? bo juz się pogubiłam. śniadanie jest to zmiany, jestem tego świadoma, jutro będzie lepiej z Waszymi uwagami- dodam chleb razowy/płatki owsiane. dodam też migdały i orzechy do listy zakupów - jutro kupię. Dzięki za konstruktywne uwagi, mam nadzieję, że za parę dni już nie będzie błędow - [...]
pewnie,że do Ciebie Kasia. Ja za młodu to żadnych chipsów,paluszków itp nie widziałam na oczy. A moim ulubionym przysmakiem (jak to rodzinie wielodzietnej,nie opływającej w profity) był chleb z cebulą. Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-09-25 14:52:42
[...] latka idzie na grzyby z doroslymi, czy jagody. Kurna jak tak pomysle to do 15 roku zycia bylam wychowana na samym zarciu eko, po ziemniaki chodzilam za plot z wiaderkiem na pole nakopac, miesko biegalo po podworku, jajca swojskie, chleb ciotka km od nas piekla, wlasny sad i warzywniak. I nikt sie nie zastanawial, ze ja niemyte owoce z drzewa jem
Niepotrzebnie to rozbijasz na 7 posiłków. Będziesz jadł suchy chleb na kolację? Płatki owsiane będziesz jadł z wodą? Możesz dać jajka do pierwszego posiłku i zrobić placek śniadaniowy z owsianych i orzechów. Brakuje oliwy z oliwek. Wywal całkiem ten chleb z ostatniego posiłku i powiększ porcję 4 i 6. Zamiast serka wiejskiego i chudego twarogu daj [...]
[...] kiedys, bo miesni tam wiele nie bylo. z wasza pomoca :) Wrzucam dzisiejszą dietę choć wiem, że nie jest idealna. Zastrzeżenia: - nie ma WW w sniadaniu typu płatki zbożowe, chleb; - jest ser wiejski light, a nie pełny; ale mam w lodowce ok 10 opakowań jeszcze i chcę je zjeść, przy następnych zakupach wybiorę już zgodnie z podpowiedzią prozaca [...]
[...] się, że muszę spalić 1,8kg mięśni) :)) Sorry, ale mam mega niedoczas i wypiski będą takie na szybko Ostatnie 2 dni: 23.09.2013 Micha: - omlet z owsem, jabłka, masło - chleb żytni, łosoś wędzony, masło, warzywa - jaja, masło, warzywa - soczewica, masło - komosa, odżywka, banan DZIEŃ 1. 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 30’ 5x 4-6; 2 min. [...]
[...] 120g oliwa z oliwek 20g Posiłek III Mięso z piersi kurczaka 100g Makaron durum 100g Olej lniany 15g Posiłek IV Mięso z piersi kurczaka 100g ryż biały 100g Posiłek V mjaja kurze - jedno średnie jajko(60g) 180g chleb żytni razowy 200g Posiłek VI Olimp gain bolic 6000 70g Olimp Olej Mct 20g Plus miedzy posiłkami jakiś owoc/warzywo
zkrainyczarow DT - pods. str. 18
