chleb

kaufland 28.05-.02.06. Mięsa/wędliny: Karkówka bk 10,99 podudzia/udka z kurczaka 5,45 Filety z miruny 20% glazury 14,90 łosoś norweski sałatkowy 200g 5,99 (29,95/kg) filet wędzony drobiowy 540g 8,99 (16,65/kg) pstrą patroszony z marynatą 19,99 (samoobsługa) kiełbasa podwawelska 500g 5,55 (11,1/kg) Boczek wędzony MORLINY 12,99 (samobsługa) [...]

kaufland 28.05-.02.06. Mięsa/wędliny: Karkówka bk 10,99 podudzia/udka z kurczaka 5,45 Filety z miruny 20% glazury 14,90 łosoś norweski sałatkowy 200g 5,99 (29,95/kg) filet wędzony drobiowy 540g 8,99 (16,65/kg) pstrą patroszony z marynatą 19,99 (samoobsługa) kiełbasa podwawelska 500g 5,55 (11,1/kg) Boczek wędzony MORLINY 12,99 (samobsługa) [...]

[...] owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Szkoda w ogóle pisać. Zapowiadał się dobry dzień, a tu dvpa. [...]

Doris-Twarogu dałem 750g xD talerz był dość duży,bez problemu można się najeść takim kawałkiem :D Sernik bombowy w smaku :-) Wczoraj DT Przysiad ze sztangą 4x6 100kg Wypychanie nóg na suwnicy 3x8 160kg Martwy ciąg 3x5 110kg Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x8 Wspięcia na palce na maszynie smitha 3x8 110kg Wspięcia na palce siedząc 3x8 +interwały [...]

NIE MOGE EDYTOWAĆ POSTU nie wiem czemu a zle mi sie wkleilo w sniadaniu i jest błąd mały .. Jest musli wymienione LUB 4 kromki chleb żytni lub razowy 130gr ser biały chudy 50gr miód 20gr

[...] 6 lub 7 rano LUB mleko 200ml 4 kromki chleb żytni lub razowy 130gr płatki owsiane 10gr ser biały chudy 50gr płatki żytnie [...]

[...] owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Szkoda w ogóle pisać. Zapowiadał się dobry dzień, a tu dvpa. [...]

[...] płatki ryżowe 130g+jaja x3+jabłko 2) ryż basmati 100g+HT C6 20g 3) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 140g 4) ryż basmati 100g +HT C6 20g 5) twarog chudy 80g+wiórki kokosowe 25g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - kreta nanox orange plus - HT C6 Koment: Ciężki żywot ;D pobudka znowu rano bardzo rano w autobusie już mnie [...]

26.05 DNT Wtorkowy trening przesunięty na środę DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: chleb gryczany + makrela Posiłek 2: karkówka + ryż basmati Posiłek 3: karkówka + ryż basmati Posiłek 4: karkówka + quinoa Posiłek 5: jajecznica WARZYWA: pomidor, ogórek, papryka, marchewka, por SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk [...]

[...] mój posiłek po treningowy. I tutaj już nie do końca wiem, lepiej białkom czy węgle? Dotychczas jadłem jajecznice z 4 jaj plus jakaś szynka i cebulka na oleju rzepakowym no i chleb do tego. Myślę, że chleb pszenny, jaki jej zazwyczaj, będę w stanie zamienić na jakiś chleb żytni, który zauważyłem jest popularny przy zdrowym trybie życia. Jeśli [...]

[...] ryby, mięso z kurczaka, indyka, wieprzowinę, wołowinę, sery twarogowe. Jeżeli chodzi o węglowodany to są to ziemniaki, ryż, różne rodzaje kaszy, płatki owsiane, jaglane, chleb razowy, czasem makaron i oczywiście owoce i warzywa. Źródłem tłuszczu w mojej diecie są produkty zwierzęce: żółtka jaj, tłuszcz rybi, tłuste kawałki mięs, a także [...]

Dzień 134, wtorek DNT Micha: jaja sadzone, chleb żytni razowy, golonka, wątróbka, ziemniaki, ogórki, sałata, szczypior Aktywność: brak. Ale udało mi się pogotować więc jest duża szansa na policzone miski :-) Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-05-27 08:35:02

Dzień 72. Wtorek 26.05 Dzień wolny od siłki i aerobów, zakwasy mocne po wczorajszym treningu, może bym coś pomyślał nad jakimiś fotkami nowymi. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ryż jaśminiowy+tuńczyk+warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś+ogórek ze skórką+olej sezamowy 4) tzw. ,,kolacja Przemysława'' + pistacje [...]

[...] Wieczorem 3h fitness Dieta 110/160/55: 1 559,9 kcal b: 113,8 g w: 161,8 g t: 50,9 g - placek (owsiane, jaja, olej kokosowy) - jaglana, pierś z kurczaka, pieczarki, cukinia - jw - chleb żytni, twaróg, pierś z kurczaka, olej kokosowy, ogórek, pomidor + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, wit. D, saw, thermo shape, magnez

wegle na kolacje na redukcji? czasami mam ochopte na chleb razowy . a zazwyczaj mam same bialko i ciagnie mnie cala noc na wegle. dawac?

[...] 100g+HT C6 25g 3) kasza jaglana 100g+HT C6 25g+wiórki kokosowe 10g 4) kasza gryczana biała 100g+pierś z kurczaka 100g+mozarella 20g 5) twaróg chudy 80g+wiórki kokosowe 25g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 25g - Kreatyna nanox orange plus 3/4 miarki Koment: Sajgon jednym słowem sajgon , na nogach od 4;50 [...]

[...] i ledwo. Musiałam zmienić prostowanie na wyciskanie francuskie, bo na wyciągu nawet bez obciążenia nie umiem dokończyć. dieta + kawa z masłem i olejem kokosowym + kromka chleb z masłem, jaja, kasza jaglana + placek jaglano bananowy z rodzynkami + indyk z ryżem, sok pomidorowy Zostały 4 tygodnie do wyjazdu, chodziły mi po głowie jakieś cięcia, [...]

[...] rozgnieciony banan), 2, 3, 4 posiłek: kura z patelni 150 gram, ziemniaki gotowane 350 gram, surówka domowa 200 gram, oliwa z oliwek 20 gram, 5 posiłek: jajka gotowane, chleb razowy, papryka, olej lniany 20 gram. http://iv.pl/images/06674299453681940481.jpg Rano: Hi Tec BCAA Powder 10 gram, Hi Tec Whey C6 30 gram, Hi Tec Viatamin A-Z, [...]

[...] sobie żarcia, więc liczenie też nie wypali }:-((( Spróbuję chociaż wytrzymki zrobić, one mało czasu zajmują. Jeżeli coś mi się zwolni to wybiorę gotowanie (nie ma opcji na gotowanie i trening jednego dnia). Żarło: jaja sadzone, chleb żytni swój, golonka, ziemniaki, kalafior,szczypior, papryka, masło, ser wędzony, kawa z mlekiem. Aktywność: brak

potrzebuję opinii o pieczywie z lidla, który chleb/bulke najlepiej stamtad kupic? czy chleb zytni stamtad jest rzeczywiscie zytni? ktos wie?