SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chleb

  • [...] a także przy małej ilości wody grupa aminowa Elizyny tworzy wiązanie z grupą karbonylową, które nie jest hydrolizowane w przewodzie pokarmowym człowieka. I tak na przykład chleb z brązową skórką będzie miał białko o obniżonej wartości biologicznej, (choć i tak ma go mało). Temperatury w granicach 115-160 stopni C podczas prażenia lub ekstruzji [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-08 15:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Dieta na masę (71 kg - 3000 kcal)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, Proszę o ocenę mojej diety na masę. Wiek 22 lata, wzrost 185 cm, waga 71 kg. Trenować zacząłem stosunkowo niedawno i jest to moja pierwsza dieta na masę. Trening 3 razy w tygodniu. Posiłek I - 8:00 - Odżywka WPC 80% - 21 g Posiłek II - 8:30 - Jajecznica (2 średnie jaja + pomidor + cebula + papryka) - Chleb razowy - 50 g Posiłek III - 11:30 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 12:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Biały chleb po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć,wiem ze lepszy jest ciemny chleb ale czy po treningu siłowym można sobie pozwolić na biały w celu uzupełnienia glikogenu?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9063 Data: 2015-09-14 15:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Dieta Redukcyjna, Sylwetka - Porady co robić dalej.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po godzinie 16 śmierdziało jak zdechły pies, więc trochę źle wystartowałem z moją dietą w szkole. Aktualnie jem 2 kanapki z szynką, lecz będę to pewnie musiał zamienić na chleb pełnoziarnisty oraz ser bo chyba taka opcja byłaby najbardziej korzystna dla moich warunków. 13:00-13:30 - Druga kanapka z szynką lecz pewnie będzie zamiana j/w. 15:30 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2015-10-31 11:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [ART] IIFYM - czy naprawdę to takie złe wyjście?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] tylko - pewne rzeczy- zrozumieć. Btw Jest jedna osoba na forum, która od etapu ważenia i ucinania pół liścia salaty gdy ważyła za dużo , przeszła do etapu kiedy je sobie chleb biały z Nutella,czy burgera na mieście, lub kanapki na lotnisku. Kilka rzeczy jest pewne: Jedzenie w 100% cLean. Unikanie każdego rodzaju produktów, które choć odrobine [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4556 Data: 2017-03-01 16:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [...] razie posiadam tylko takie zdjęcia Pierwsze 4 tygodnie: Sniadanie: 50gr platkow owsianych + miarka odżywki białkowej + banan lub jajecznica z 3 jaj (2 żółtka, 3 białka) + chleb razowy żytni 70gr lub 3 kromki pieczywa Wasa + owoc DO SNIADANIA ZAWSZE 2x OMEGA-3 Posiłek 2,3,4: -80gr kury lub 80gr mielonego lub 80gr ryby zrobione na patelni na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2017-03-05 16:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Węglowodany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Jestem na redukcji i mam problem z jedzeniem ilości węgli. Przyjęłam około 2 gramy białka, gram tłuszczów i resztę węgli/ kg masy ciała, jednak wychodzi ich sporo i nie wiem co jeść.. Czy można codziennie jeść owoce? Chleb odpada a kasze i makarony nie wiem czy na noc są wskazane. Proszę o wskazówki.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 2017-04-05 10:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] postanowiłem ją sam ułożyć. Wzrost: 186cm Waga: 75 kg Siłownia 3 razy w tygodniu. Dieta Śniadanie: Ryż biały 150g Banan 200g 2 śniadanie: Gotowana pierś z kurczaka 150g chleb żytni razowy 150g Obiad:(różnie, ponieważ nie zależy ode mnie) Przedtreningowy: K** WPC 80 30g Kreatyna 5g Potreningowy: K** WPC 80 30g (bezpośrednio po) Banany [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6303 Data: 2017-05-31 23:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [...] 1g HMB, 5g monohydrat kreatyny, kawa, WPC 80% 30g z wodą do tego 40min jazdy na rowerku stacjonarnym sniadanie platki owsiane 100g twarog chudy 200g 2posilek 5jaj calych chleb razowy 4kromki (ok 200g) silownia przed kawa po HMB 1g storm universal 10g ryz bialy 100g WPC 80% 30g z wodą kolejny posilek piers z kurczaka 200g ryz ciemny 100g [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9485 Data: 2017-09-14 13:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Jaki chleb wybrac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jaki chleb wybrac bedac na redukcji?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2017-09-19 23:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Wstydliwy problem, cuchnący problem...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i orzechy) i było przez cały dzień TRAGICZNIE...Co to może być? Miałem kilka takich dni, gdzie zauważyłem, że po czymś ten smród się nasila (przykłady wcześniej, czy np chleb graham z masłem orzechowym), więc na drugi dzień wykluczałem jakieś produkty jedząc to samo tylko bez jakiegoś składnika i nic...Wierzcie mi, że to jest straszne, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2017-12-10 22:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Brak efektów przy odchudzaniu, prośba o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cukierka ale raczej mało tego. Napoje raczej bez cukru a herbata ze słodzikiem. Osobiście byłbym za ograniczeniem węgli do minimum bo czasem zamiast białka po prostu zje chleb z jakąś szynką i keczupem (który zresztą też odradzam). Trzymanie ścisłej diety co do grama raczej odpada ale utrzymanie się na ujemnym bilansie jak najbardziej tylko [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2018-04-28 15:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Pieczywo w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, zauważyłem że często odradzacie wprowadzenie pieczywa do diety, i zastanawiam się co jest tego przyczyną? Czy pełnoziarnisty chleb lub bułka z dobrym składem jest aż tak złym źródłem błonnika i węglowodanów że nie nadaje się do codziennego jadłospisu? Jak się na to zapatrujecie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2019-04-14 20:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Dieta 1500 czy dobrze to robię?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przyjąłem dietę 1500 kalorii i się sprawdza znakomicie ale nie wiem czy proporcje ok. 55% węglowodany, 25 tłuszcze i 20 białko. 5 posiłków dziennie. Siadanie ok 5:30 chleb, jajko, margaryna roślinna, drugie sniadanie ok9-10 płatki z mlekiem, obiad ryba albo kurczak z ryżem, warzywa, Kolacja - drugi obiad ok 15 płatki owsiane banan, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2019-08-10 10:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [...] + łyżka pestek z dyni + jajko 2) póżniej 100 gram ryżu z 200 gr jogurtu naturalnego 3) obiad (ziemniaki, pomidor i 150 g piersi z kurczaka) 4) ryż 100 gr 5) czasami chleb z pomidorem 6) na koniec pół (125 gr twarogu chudego z 200 gr jogurtu naturalnego) Przez cały dzień piję dużo wody, zero słodyczy, napojów gazowanych itp. Co robię [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2020-05-25 16:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Błonnik - nadmiar w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierdzę, trochę pobolewa mnie brzuch, stolec mam luźny i często po zjedzeniu trochę mnie dół brzucha pobolewa i chce mi się srać. OStatnio jadłem rzeczy typu: śniadanie - chleb razowy (5 g błonnika w 100 g, pewnie ze 100 g zjadłem) z trzema jajkami, obiad - pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty (4 g błonnika na 100 gram, ze 150 gram), [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2021-07-25 16:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Redukcja z dużej nadwagi

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] z jaj kury ryb odżywki, tłuszcze dodatkowo z orzechów lniany oliwa awokado smaze na pamie albo grilluje beztluszczow . Węgle z kasz owsianych ryżu czasem jakiś ciemny żytni chleb, owoce. Wiem że mam dietetyka i on powinien mi odpowiedzieć ale obstawiam że dowali mi kolejne dni cardio i wydłuży czas. Więc pytanie tutaj czy coś jest tutaj nie tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 2022-03-05 23:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [...] Jako, że planuję trochę się za siebie wziąć (mała redukcja wagi - ok. 20 kilo;) zmieniam powoli swoje nawyki żywieniowe i ogólnie jem zdrowiej. Znalazłem ostatnio w sklepie chleby, które mają zadziwiająco niską kaloryczność ? Zdjęcia w załączniku. Pierwszy chleb to graham ( 113kcal / 100g), drugi to razowy ( 38 kcal / 100 g). Niby wszystko jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2022-06-29 18:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Dieta na masę do oceny [76kg]

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] moja aktywność fizyczna to poza siłownią 3 razy w tygodniu po 45 min. to codzienne spacery po ok. 5 km. jedzenie: 3500 kcal, 140 g. białka rano: orzechy południe: chleb, ser żółty, masło popołudnie: kasza/ryż kurczak, warzywa wieczór: boczek, mleko kokosowe, kazeina w dni treningowe dodatkowo: płatki owsiane, mleko kokosowe, białko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2022-08-14 22:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Nadmiernie rozepchany brzuch ( żołądek )

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] się odczulić ( mogę podać namiar co i jak ) i przejść na dietę bezglutenową ( minimum pół roku a może nawet rok i dłużej niestety ). Taka dieta jest droga finasnsowo. Jeden chleb ziarnisty bezglutenowy ( ok 400 g, bardzo krótki termin przydatności, trzeba to od razu jeść albo mrozić jeśli kupujesz więcej na dłużej ) kosztuje od 5 do 6 zeta. W [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-06 10:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)