chleb

Chleb zytni gszie kupujesz?

Trochę powpadało kiebskiego jedzenia wczoraj tj. biały chleb ale jak jestem w domu i mam cos robi to nie wypada odmówić jedzonka :-P /SFD/Images/2015/12/30/3a71069e2d69424ab94d539dc25559ec.jpg

[...] - po jakimś czasie (przy treningu 2x tydz) zaczeła to być rażąca prawidłowości - no i ba - zostawiłem ryż , własnej roboty dżemy i cukry proste - wywaliłem za to makarony, chleb - problemu nie ma powodzenia :) no widzisz kolego, czyli nie tylko ja mam takie odczucia poprawiła się regeneracja, wyniki siłowe, nie łapią mnie przeziębienia [...]

[...] drugorzędne znaczenie. W dni bez treningu - 0 problemów w dni treningowe - uczucie zatkanych zatok po zjedzeniu dużej ilości węgli - po jakimś czasie (przy treningu 2x tydz) zaczeła to być rażąca prawidłowości - no i ba - zostawiłem ryż , własnej roboty dżemy i cukry proste - wywaliłem za to makarony, chleb - problemu nie ma powodzenia :)

ok, czyli do pierwszego posiłku najlepiej byłoby dodać jajko? A w jakiej postaci najlepiej? Jajecznica (tylko nie wiem jak zrobić taką dietetyczną), na twardo +chleb razowy i np. pomidor? Nie wiem czy to nie będzie za dużo jak dodam jeszcze jajko bo po misce płatków owsianych z mlekiem już jestem najedzony ale mogę spróbować :)

[...] stosować diety od 1 stycznia a nie mam jeszcze pewności, że wszystko jest dobrze :) Posiłek 1 - 6:30 -płatki owsiane z mlekiem 0,5% -jabłko/mandarynki Posiłek 2 - 10:25 -chleb razowy/wafle ryżowe -szynka z piersi kurczaka -owoce Posiłek 3 – 15:20 (przed treningowy) -ryż/makaron/kasza -pierś kurczaka z przyprawami Posiłek 4 - 19:40 (po [...]

    2015-12-29 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 58         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             19,9            Zapotrzebowanie             2 354           Dieta             2 617           Bilans             263          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-29 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 58         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             19,9            Zapotrzebowanie             2 354           Dieta             2 617           Bilans             263          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] Fusion - przed treningiem /SFD/Images/2015/12/29/041dd888feba4daaab14903647f0300e.jpg /SFD/Images/2015/12/29/4ae87073f74545a3947557ffe466508d.jpg 1.330g całe jajka + 190g chleb żytni + ser 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 33g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 33g orzechy włoskie 4.160g pierś z [...]

[...] 80g schab, 15g majonez, warzywa 3. 40g kasza jaglana, 120g jabłko, 60g jajko, 12g wpc 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski 4. 200g serek wiejski, 130g chleb razowy, 120g jabłko 5. 90g pierś z kurczaka, 38g boczek, 10g oliwa z oliwek , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zmieniony [...]

[...] bieganie 30min Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+warzywa 2) kasza jaglana 100g +pierś z kurczaka 100g+ser 20g 3) tortilla 4) ryż basmati 100g+mielone z szynki 100g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Machnąłem się trochę w obciążeniu ale ważne że [...]

Co do szkoły. Chleb razowy (w tesco o dziwo widziałem jakiś co miał 4 skłądniki, żytni - skład i smak zaj**isty) smarowany masłem (osełka z biedronki miażdzy konkurencje %-) - zapomnij że istnieje coś takiego jak margaryna). Dotego jakaś szynka - tak samo jak w mielonce sprawdź ile jest mięsa. Niejednokrotnie widziałem szynki o składzie mięsa 40% [...]

[...] 10 :30 - 11:30 obiad okolok15:00 po treningu 17:00 kolacja 19:30 Poniedziałek : sniedanie : Płatki owsiane 100 g Mleko 250 ml 0,5 % jogurt naturalny 100g II sniedanie : chleb żytni 6 kromek szynka (poledwica , pierś z kurczaka) margaryna 15 g obiad : pierś z kurczaka 150 g makaron 100g Po treningu: Jogurt naturalny 100g Twaróg chudy 100 g [...]

no to jeszcze nie ma co pisac ze to chleb powszedni jak nie bylo nugdy formy startowej na to za wczesnie

[...] tutaj akurat ten twaróg był w placuszkach. Zamiast kurczaka często jem indyka lub ryby (tuńczyk, łosoś, dorsz), a zamiast ryżu kasze jaglaną, gryczaną, makaron kukurydziany, chleb żytni. Źródła tłuszczy to właśnie głownie orzechy, olej kokosowy, oliwa, wiórki kokosowe, żółtka z jajek. Do większości posiłków dodaję dużo warzyw, ale nie wpisuję ich [...]

Na masie czasami jem jakieś pieczywo jak nie trzymam sztywno jedzenia. Na redukcji ja akurat nie jem. Chociaż żytni chleb jest ok, nawet na redu. Problem w tym, że to musi być taki prawdziwy żytni, a u nas z tym pieczywem różnie bywa. Często nie jest robiony ze 100% żytniej mąki.

Mariusz chleb zytni czy jakikolwiek jadasz ? Co sadzisz o pieczywie tak w ogole?

[...] Także bardzo zadowolona. Z reszty również. Tyłek i przywodziciele bolały przez parę następnych dni. Miska: - karkówka, sałatka jarzynowa, 1 trufla - quest - 2 oscypki, chleb żytni, 10g rodzynek trening - karkówka, chleb zytni, twaróg półtłusty, kawałek wiewiórki + pomidor 27/12/15 DNT BTW 120/65/100 Miska: 1. karkówka, chleb żytni, 1 trufla [...]

[...] Posiłek 4 i 5 jak dodasz tam warzyw(i uwzględnisz w diecie tłuszcze) okej, w pierwszym przydałoby się źródło białka, najprościej jaja, 2 i 3 to całkowitej zmiany. Jak już daj ciemny chleb z samodzielnie robionym mięsem. Masę produktów podawaj przed obróbką, zapewne o to Ci chodziło na zrzucie, a wtedy i białka będzie znacznie mniej. ;-)

2015-12-28 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 57         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,0            BF             20,4            Zapotrzebowanie             3 110           Dieta             2 926           Bilans             -184         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]