chleb

makrobiotyka..mój kolega odżywia się tak...ale to cała filozofia życia, jeździ specjalnie do Czech po jedzonko..ogólnie dieta pracowita i droga, sam robi majonezy, piecze chleb, żadnego mięsa, ani ryb, ciężka dieta, cukru też nie..

[...] z tym objawy. Odstęp czasowy dotyczący przyjmowania preparatów cynku odnosi się także do pewnych składników pokarmowych, które mogą znacznie osłabić wchłanianie i działanie cynku. Należą do nich: otręby, potrawy zawierające duże ilości włókien roślinnych, potrawy obfitujące w fosforany ( mleko, drób), chleb gruboziarnisty i ziarna zbóż.

jak nic niebede jadl przez tydzien albo dwa to tez waga poleci.........tzn waga albo ja Coraz ciekawsze rzeczy na Allegro sprzedaja, chleb ze smalcem juz byl :P

Ja proponuje tak: Posiłek 1 mleko musli jajka orzechy Posiłek 2 chleb wedlinka chuda ser , warzywa Posiłek 3 mleko twaróg biały chudy mleko otreby Posiłek 4 pierś z kurczaka/ryby/tuna kasza jęczmienna warzywa oliwa z oliwek Posiłek 5 po treningu Kasza gryczana piers warzywa Oliwa z oliwek Posiłek 6 odrzywka białkowa SP80 mleko wydaje mi [...]

Posiłek 1 // mozesz tran dorzucic mleko płatki musli // najlepiej musli robic samemu czyli do płatków owsianych dodajesz jaksi suszonych owoców jajka chleb z masłem // chleba razowy Posiłek 2 mleko twaróg biały chudy owoce mleko otręby granulowane z jabłkami // otręby zwykłe,a w ogóle to po co ci one ?? Posiłek 3 orzechy archaidowe [...]

Pytanie jak w temacie.Prosze o sugestie i propozycje zmian.Dieta na mase Posiłek 1 mleko płatki musli jajka chleb z masłem Posiłek 2 mleko twaróg biały chudy owoce mleko otręby granulowane z jabłkami Posiłek 3 orzechy archaidowe lub włoskie Posiłek 4 przd treningiem pierś z kurczaka kasza gryczana warzywa Posiłek 5 po treningu tuńczyk ryż [...]

taaa to najlepsze danie męskie !! 2 kiełbachy zwyczejne i chleb do ręki i wcinamy aż się kurzy :D

jabola kiełabase zwyczajną i chleb

Smakuje mi bardzo taki chleb i przypuszczam ,ze jest zdrowy.Moge go szamac spokojnie?

można prubować trzymać się załorzen , orzechy , yunczyki w puchach , chleb razowy itp.

w 2posiłku chyba za dużo białka sobie naliczyłeś: dwa jajka (po 50g) mają w sumie około 13g. białka , chleb ~5g licz sobie z tym kalkulatorkiem: http://optymal-btw.webpark.l/kalkulator.html

[...] 1kg ciała) 65g tłuszczu (1g na 1kg ciała) 355g węglowodanów (5,4g na 1kg ciała) a dieta wygląda tak 1 posiłek mleko 0,5 200mln płatki kukurydziane 100g szynka z indyka 100g chleb razowy 50g tran 2g pestki słonecznika 10g białko 26,5 tłuszcze 13,1 węgle 115,3 2 posiłek chleb razowy 100g jajecznica z 2 jajek 1 pomidor białko 26 tłuszcz 22,1 węgle [...]

Ona ma dobrą przemianę materii i dlatego nie tyje. A je bardzo dużo, w tym pełno węglowodanów: biały chleb, słodycze codziennie, dużo cukru.

[...] aktywny. Codziennie piłka nożna, jazda rowerem, pływanie jak to na wakacjach na wsi. Diety tez nie miałem, poprostu zrezygnowałem z kolacji, kartofelki jadłem bez sosu, no i chleb bez masła. Po tych 2 miechach wakacji byłem nie do poznania. Zbiłem swą wagę do 72kg( oczywiście nie w 2 miesiące). Wtedy zaczęła się siłka, troszke mięcha się [...]

Wprawdzie niema wiekszego problemu zeby było wiecej posiłków wiec dodałem jeszcze jeden układałem już ją tak troche pod szkołe bo teraz niema wiekszego problemu z rozkładem posiłków tylko ze gdy dodałem jeszcze jeden posiłek to wyszło według mnie troche śmieszne ilości białka w posiłkach zwłaszcza w 2 i3 mógłbys jeszcze spojrzeć e-lite czy jest [...]

[...] jaja, orzechy, owoce, warzywa. Tak było "milion lat przed naszą erą". I to jest różnica w porównaniu do człowieka współczesnego, który wymyślił sobie tuczący chleb i siedzenie przed telewizorem. Samo katowanie się rowerkiem daje małe efekty. 2) Masa mięśnia nie jest taka ważna, jak przeżycie organizmu. W czasie intensywnego [...]

ulożyłem na kilka dni tak abym sie nie znudził bardzo prosze o oceny,niesty musiałem wyrzucić niektóre rzeczy np orzechy ze względu na cene;/ 1 dzien: 1 Musli owocowe 9,7 3,6 62,5 321 75 21. Kefir 2% tłuszczu 3,4 2 4,7 51 250 3 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 30 4 Szynka z piersi indyka kurczaka 21,2 1,2 0,2 98 20 3 Chleb [...]

wrzuce tu swoja poprawiona diete jesli to w czyms pomoze....2,4 g/kg B;1g/kg T; 7,5 g/kg moja masa 91 kg jak dobze policzylem to zapotrzebowanie na kcal wyszlo mi 3300 w tej diecie mam 3800 oto ona: 8:30 Jaja kurze całe 150 g Płatki owsiane 100 g Mleko 0,5% 300g Jabłko [...]

maly00 mozesz ale po co? Ja wedliny i chleb jadam rzadko tylko jak juz nic nie ma w domu, wtedy szynka z piersi kurczaka.

Ja bym wrzucił chleb ciemny, ze 100 gram zamiast tych ryżówych Zdr.