chleb

Zrobiłem, troche zmodyfikowalem. Dodałem więcej wody, bo ciasto nie chciało sie lepic, za suche. Przy proporcjach składników x1.5 wyszły mi bardziej ciasteczka a nie płatki :D Bardzo chrupiace, jak chrupki chleb wasa. Piekłem z 20-25min w 200 stopniach (pewnie ze wzgledu na grubosc) /SFD/Images/2015/11/25/c3ae683731f044f8b6f061af57325532.jpg

Patrząc na dietę - spróbuj wymienić produkty słabej jakości na lepsze. Wywal cukier, pszenny chleb jeśli Ci nie szkodzi to ok, ale z reguły lepsze są chleby razowe a ja jestem zdania, że jedzenie pieczywa codziennie nikomu nie służy. Ogólnie to dieta wydaje się na dość ubogą - mało źródeł makroskładników przez co jest monotonnie w kwestii [...]

[...] dla mnie poziomie. Żeby nie było nudno to rozpiska dietetyczna z dzisiejszego dnia: DIETA: 1. 70 g mix (kasza kukurydziana+mąka gryczana)+4 jajka+40 g jagody Goji 2. 150 g chleb żytni 100 %+200 g dorsz+25 g masło+warzywa (kapusta kiszona,pomidor)+ketchup 3. 90 g ryż+100 g łosoś+50 g kurczak+10 g oliwa z oliwek+warzywa 4. 90 g ryż+150 g [...]

Czesc, czy masz zdiagnozowane jakies problemy z tolerancja glukozy przy pcos? Bo to 100 ww to zdeka niskie jest. Kupne wedliny to kiepski wybor, podobnie jak chleby pszenne, margaryny czy serki kanapkowe a orzechow nie uznalabym za posilek, niestety kolorowe pisma propaguja to jako tzw przekaske, lepiej jesc cos normalnego i zbilansowanego. Masz [...]

[...] pije może 1.5l dziennie i to raczej w zupach czy herbacie, kawie. Teraz dopiero zacząłem zwracać uwagę na zdrowe odżywianie. Dzisiaj pierwszy raz kupiłem pełnowartościowy chleb z mąki pełnoziarnistej, drogi jak cholera. W tej cenie miałbym 3 zwykłe chleby, które zawsze kupowałem, ale postanowiłem zmienić nawyki żywieniowe więc zaczynam to [...]

Chleb wymieniłbym na ryż/makaron/ziemniaki. Dorzuciłbym jakiegoś łososia, wołowinę. Zresztą to jest jeden dzień z Twojej diety. Codziennie nie można jeść tego samego. Trzymaj się zasad żywieniowych i to wystarczy.

MISKA Dziś jadłam wzorowo. Wszystko zgodnie z planem :) Miałam upiec chleb, ale się nie wyrobiłam. Miska na jutro ułożona: 1) jajecznica (a to niespodzianka %-) ) 2i3) ryż z gulaszem (pyyyyycha!!!) 4i5) kurczak z surówką (małż kupił kurczaka, to nie wybrzydzam, i tak dziś coś marudził, że dużo kasy idzie na jedzenie) Nie miałam weny i czasu na [...]

mam takie pytanie co do chleba i wieprzowiny podczas redukcji czy mozna jesc chleb razowy 100% natural wysokiej jakosci bez zadnych dodatkow jako forma dostarczania weglowodanowe czy można jesć szynke lub schab wieprzowy w formie kupionego surowego mięsa a nastepnie uwedzonego w domowych warunkach lub pieczonego w rękawie bez [...]

[...] 0% od razu wywal do kosza. To zerowe wartości odżywcze. 6. Serio 15 g kaszy jaglanej? Ważone przed ugotowaniem? Nie wierzę…Zamiast po kukurydzę sięgnij po kaszę gryczaną / jaglaną (w przyzwoitych ilościach). Jeśli chcesz jeść chleb znajdź dobry żytni na zakwasie. Popatrz do innych dzienników jak dziewczyny radzą sobie z dietą, zainspiruj się.

co z tym tłuszczem? dołóż rano olej kokosowy do owsianki albo mleko kokosowe, chleb na kolacje posmaruj masłem… oliwy 4 g? serio?

np. -do śniadania do płatków wsyp miarkę lub dwie odżywki białkowej lub jajka -przy drugim posiłku i trzecim brak węgli jakaś kasza, ryż, ziemniaki, makaron -czwarty posiłek bym całkiem wywalił -do twarogu jakiś chleb, makaron W ogóle nie masz źródła tłuszczy: ryby, orzechy, Zmieniony przez - lukaszq15 w dniu 2016-03-15 21:00:23

No nie wiem ja jem wola, wieprza, indora, jagniecine, dziczyzne, jajca, maslo normalne,boczek, smalec, olej koko, oliwe, i wszystkie warzywa i owoce, ktore lubie z pyrami i batatami na czele. Kasze bezglutenowe tez. Jest w czym wybierac w jedzeniu. Energetki to jest chemia, nie wiem jak moglas tego tyle pic. Chleb dzisiejszy w wielszosci to szajs, [...]

zartujesz?%-) przykuwasz za duza uwage do drobnostek ktore nie maja wiekszego znaczenia, jak zamiast jednej paczki ryzu czy innego zrodla wegli wrzucisz ten chleb zytni to nie zauwazysz zadnej roznicy

Dzieki ,dzieki wam za rady ;-) bpl-g- chleb zytni moze byc jako staly element dietyn codziennie jedzony? Co mam rozumiec przez stwierdzenie ze nie jest to super zrodlo wegli? Przeciez zyto jest bardziej wzrtosciowe niz np bialycryz paraboliczny jadany dzien w dzien przez zawodnikow

zmienily mi sie godziny w szkole i wracam po 4 miechach bezglutenu do zboz z nim zawartych. nie zauwazylem zmian oprocz lekkiego zmeczenia i sennosci po nim, a takto nic. chleb zwykly moze byc do szkoly, dawno nie jadlem kanapek :-D jakbym wzial zytni mialbym w 200 g ok 15 g blonnika,chyba brzuch by mi rozerwalo, jeszcze do tego inne posilki. co [...]

no faktycznie, mi tez nigdy chleb nie przeszkadzal, przed zaczaciem diety i treningow jadlem ok bochenek chleba dziennie, rozne frykasy i tak bylem szczuply i watly. ale naczytalem sie o tym wszystkim i mnie oderwalo od rzeczywistosci ;-)

Leki nic - po za rutinoscorbinem jakos 2 dni temu w sztukach 2. Dieta - ostatnie 3 dni - chleb,twaróg,jajka i tuńczyk w puszkach + jakieś zupy. Nie biorę suplementów i czas regeneracji - to bardziej Fakt - przedobrzyłem i bez rozciągnięcia chciałem jechać "ile potrafię" - ale nie wiedziałem (do dziś) że siłownia w jakikolwiek sposób wpływa na [...]

Niestety, producenci lubią oszukiwać ;-) Pszenne, żytnie itd może byc pełnoziarnioste, każda mąką z jakiej wykonany jest makaron/chleb może być pełnoziarnista, ale ważne, by wybrać inną niż pszenna , troche zagmatwałam %-)

hejka, Dzisaj 3 dzien treningu. Latwo nie bylo. Podnioslam wegle do 200 z usmiechem na twarzy. Odrazu lepiej sie czuje aczkolwiek nadal czuje gloda...czasami. Z racji tego ze zrobilam zakupy wczesiej, przed zalozeniem dziennika to musze dojesc to co mam bo nie chche wyrzucac. Chleb, wasa czy twarog. Moj maz na to patrzec nie moze a twarog jada [...]

Mam uszykowane na jutro :śniadanie: twaróg cebulka pomidor , oliwa skropione pomidory,2malutkie kromki chleba+ciut masła , drugie śniadanie: płatki jaglane, mleko, truskawki. Obiad to: ryż po turecku czyli z koncentratem i cebulką kurczak, fasolka+oliwa , potem na przekąskę orzechy i słonecznik i na kolację jajko , chleb też 2 kromki, masło Dziś [...]