chleb

ciezko bedzie sie przestawic i zmienic miche az tak wiele codziennych smakolykow odejdzie w niepamiec Pewnie tak, początki będą trudne. Jednak jeśli mam cel, to nawet i mogę pić tylko wodę i chleb żeby go osiągnąć

Miska /SFD/2022/10/5/7b1ec5ae4f954a4fb141d1ba195812ab.jpg Babka dyniowa (w misce jako chleb) /SFD/2022/10/5/dca1c646155f48d78af801c4c00bb4b6.jpg /SFD/2022/10/5/6540b3294e2a4c6bb21580837b66129a.jpg W misce brakuje jeszcze porcji tej babki (dobra jest franca) i masła, czyli pewnie przewaliłam o jakieś 200 kcal (jutro zetnę). Leży cholera, "paczy" [...]

[...] FIRESTARTERa, 1g agmatyny, 1 kap l-carnityna po całym treningu i cardio 30g białko, 15g bcaa, 5g leucyna, 7g tcm 100g ryż + 25g rodzynki + 20ml syrop klonowy 4. 250g chleb alpejski, 200g pierś, sałata lodowa, papryka, keczup, pasta paprykowa 5. zostało mi 450 kcal na dziś to chyba omlet jeszcze wleci na noc magnez 2 tab tribulus 2kap, b6 [...]

Siema ! jestem w domu, idę zaraz odespać%-) szybkie info jak ktoś chce zepsuć formę lub jej resztkę to polecam wesele%-) mnie zniszczył chleb ze smalcem i ogórem + kiełbasy i mięsa z dzika%-) nogi mam jak dwie kłody, kostek brak, dupa pali od srania... Pozdrawiam!

Panteon - tyle, że ja nie mam glutenofobii ;-) i nie mam problemu z tym, żeby czasem zjeść makaron, chleb czy dodać mąki pszennej do omleta. Może nie codziennie, ale raz na jakiś czas nie zjeść czegoś "bo zabronione" to dla mnie bez sensu. Także paleo nawet w wersji samuraja nie jest dla mnie dobrym pomysłem na stałe, bo eliminuje produkty, które [...]

[...] mogę dzisiaj zjeść skoro muszę przytyć? Muszę jeść ponad 2000 kcal dziennie , narazie te posiłki co napisałam mają ok 1160 kcal,jakby co to odżywiam się zdrowo, śniadanie: chleb w jajku (użyłam pół jajka) i kawałek chleba z serem twarogowym w plastrach i plastrem pomidora. Obiad: małe dwa plasterki mięsa z szynki (do krojenia) , pół saszetki [...]

Chleb kupuję. Dowiedziałam się, że jest to chleb żytni bez żadnych podejrzanych dodatków, z takiej jakby piekarni tradycyjnej, na prawdziwych zakwasach. Dla sprawdzenia kupowałam też razowy i nie było w składzie cukru czy karmelu. Tak przy okazji czym ewentualnie zastępować chleb?

Na wszelki wypadek popytaj o dokładny skład Przezorny zawsze ubezpieczony. Czym zastępować chleb? Po portu nie jeść kanapek. :) Chleb można zrobić tez. W kuchni jest też ciekawy przepis na coś ala bułkę jaglana z mikrofali. Ja na codzień po prostu jem potrawy do których chleb nie jest potrzebny :)

[...] Wtorek 12.01 Ćwiczenia wykonane plan B Woda ponad 1,5L Dieta ogarnięta Były jajka z pomidorami i majonezem, migdały, upiekłam chleb z masła orzechowego więc i on Śledzie, camembert i kurczak ze śmietaną. https://naforum.zapodaj.net/thumbs/9b8714fcda7f.jpg4 [...]

Czas nadrobić zaległości :) Na starcie zaległe zdjęcia https://naforum.zapodaj.net/thumbs/5616093dbfde.jpg 01.01.2021-02.01.2021 Dieta jeszcze nie ogarnięta. Nie liczyłam kalorii wiec tu ciężko mi coś napisać.. Były to też 2 dni bez ćwiczeń. https://naforum.zapodaj.net/thumbs/384473e28001.jpg 03.01.2021 Dieta ogarnięta zjedzone 2096 kalorii. [...]

[...] wynika problem podniesienia rąk? Z jakim obciążeniem to robisz? Bo jeśli na codzień nie jesteś w stanie podnieść rąk do wysokości barków to to jest poważne ograniczenie ruchomości. Chyba że czegoś nie rozumiem. Kiepska ta Twoja dieta - chleb pszenny, gotowe owsianki sklepowe i nabiał nabiał nabiał. Coś nie za bardzo się wczytałaś we wskazówki

Wydaje mi się, że mam za słabe mięśnie w tym miejscu. Robię to z obciążeniem ciężarek każdy po 4 kg. Bez ciężarków nie mam problemu. Chleb będę zmieniać. Owsianki po skończeniu tej chce zrobić jakąś od podstaw. Pamiętam o ograniczeniu nabiału, powiedzmy, że muszę wyjeść końcówkę tego co zostało omylnie kupione.

nie jestem pewna czy Ci się spodoba skład ;-) produkt z piekarni Oskroba - chleb ziarnisty /SFD/2016/11/21/405ec8100ccb4003a3a24e39105ba111.jpg

[...] o źródła białka to np. łosos wędzony, sledzie, tuńczyk, twaróg, tatar? ;-) Jajka da się ugotować w mikrofali - bardzo fajnie wychodzą jajka w koszulkach. Węgle - może chleb żytni, płatki owsiane/jaglane, wafle ryżowe, owoce? Ziemniaki, bataty, ryż również da się ugotować w mikrofali - ja ziemniaki robię w mikrofali bardzo często ;-D Z [...]

[...] szpinak, pomarańcza W wodopoju: woda z cytryną, woda mineralna, mięta, cola zero 1. Omlet z polewą z białka i chia, pomarańcza 2. Kurzy cyc ze szpinakiem, fetą i makaronem 3. Fasolka po bretońsku z chlebem 4. Jaja sadzone, chleb z hummusem /SFD/2017/4/7/8483841617c349f2a84f33a31abf7ef2.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-07 23:02:54

[...] dość znacznie kcal na te półtora tyg ponieważ nie wydaje mi się żebym sie zalał tłuszczem przez tak krótki okres a metabolizm ruszy i będzie dobry start na 4 tyg wycinki:-) Na spontanie wypiekłem sobie chleb jabłkowy z cynamonem, potem zrobie jeszcze ciasto fasolowe z rodzynkami i bananem. /SFD/2017/4/15/1e395132094743c38ddd2e4dfe0410ad.jpg

[...] nieprzetowrzonych, supereko i megazdrowych produktow. Nie zyje z przekonaniem, ze jak lody to tylko domowe, bo te ze sklepu maja costam w proszku, barwniki i emulgatory; ze chleb koniecznie trzeba piec samemu, bo kupny ma spulchniacze; ze kupna wedlina mnie zabije, bo ma chemiczne dodatki itd itp. Lubie gotowac, ale nie chce spedzac polowy [...]

[...] na inny. Dodałem tam truskawkowy homogenizowany, ale wybrałem taki w którym jest mniej samych cukrów. Dorzuciłem nasiona chia. Jeszcze wieczorem będzie ryż lub kasza dla dostarczenia weglowadanów, do tłuszczy kupiłem śledzie. Zwykłe solone. ( Mogą być? ) No i oczywiście chleb żytni juz mam. /SFD/2017/7/29/71404cb2836f442da4edc7f1ab5be463.jpg

Zabardzo demonizujecie tzw cukry proste. I tak wszystkie węgle co zjemy czy to ryz czy chleb to organizm rozwala na cukry proste i czerpie z nich energi, oczywiscie w uproszczeniu. W diecie muszą być zarowno cukry proste jak i zlozone. Chyba bym oszalal jakbym mial pochlonąc 550g węgli wyłącznie z ryzu, kasz, ziemniaķów. Bebech by mi rozwaliło. [...]

Bedogie wszedł, ostatni król, ostatni szef Robię co muszę, i smażę te hity jak chleb Gram na jej cipie jak flet