chleb

DObrze by było, gdyby nie był to chleb pszenny.

[...] b:13 w:68 t:8 2 jajka b:13 w:1 t:10 suma: b:36 w:84 t:27 Posiłek 2 serek wiejski 150g b:17 w:4 t:5 Chciałem tu dać jakiś chleb razowy, ale węgli wyjdzie strasznie dużo. Brak pomysłu co zrobić. Posiłek 3 przedtreningowy ryż biały 100g b:7 w:77 t:1 pierś kurcz 150g b:32 w:0 [...]

[...] spadło. Diete mam ustawioną praktycznie taką samą jak rok temu od nastepnego tygodnia dodaje carbo! SNIADANIE Płatki owsiane około 150g + mleko 0.5% około 150ml, kromka chleba razowego + plasterek szynki z indyka 2SNIADANIE 100g zmielonego twarożka 0% + około 100ml mleka 0.5% + 3 małe łyżki kakao, 2 kanapki z cheleba razowego z szynką z [...]

    2013-10-18 piątek - DT           Cykl - 9 / dzień - 40        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,8            Waga tłuszczu             11,5            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 565           Dieta             4 088           Bilans             523          DIETA / SUPLE dziś znów miska na czwórkę [...]

    2013-10-18 piątek - DT           Cykl - 9 / dzień - 40        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,8            Waga tłuszczu             11,5            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 565           Dieta             4 088           Bilans             523          DIETA / SUPLE dziś znów miska na czwórkę [...]

napisz coś o sobie wiek, waga,wzrost na pewno do poprawy posiłek numer 2, kanapeczki to dość słaby posiłek - możesz wrzucić jakąś pierś z kurczaka z chlebem pełnoziarnistym jak nie możesz normalnego posiłku zjeść przed treningiem jakieś lepsze węgle - ryż brązowy, kasza gryczana, makaron z mąki durum po treningu może być jakaś rybka, ale nie z [...]

Wczorajsza miska policzona ale nie zapisana, myślałam, że coś jeszcze dopisze na kolacje... no i wyleciała w kosmos :)) Zjadło się: jaja 3 szt, chleb żytni na zakwasie, filet z indyka upieczony na chlebek, kotlet z mielonego mięsa z fileta z indyka (sama zmieliłam :-))) kasza jaglana, seler korzeniowy, łosoś wędzony :-) Wrzucam dzisiejsze pomiary: [...]

Tylko zauwazcie ile ludzi od palenia marihuany teraz po smietnikach chodzi albo stoi pod dworcem. Palili i zmarnowali sobie zycie, nie mają nawet na chleb. kat ładnie pisac tak z dwóch kont? sarkazm i poczucie humoru nie wszędzie dotarlo \-)

po co keczap jak jest koncentrat? i zdecydowanie wole ciemny pelno ziarnisty chleb

[...] piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : żadne osprzetowanie , warunki domowe Dieta :zaczynam dopiero ( twarogi , maslanki, kefiry , chleb razowy , ryz , banany ) - podajcie swoje propozycje Przeciwskazania medyczne : odstajace lopatki Zażywane suplementy : nigdy zadnych niebralem , i nie che brac Ostatnio [...]

ciasteczka bananowo owsiane , schab pieczony , chleb razowy :-D

[...] - tabelka z zawartością fruktozy http://www.sfd.pl/-t841008.html - o tym co sie kryje za pojęciem "tania żywność" -http://www.sfd.pl/-t898924.html - dlaczego pieczemy chleb na zakwasie -http://www.sfd.pl/-t940054.html - o diecie bez glutenu - Nauczymy patrzeć na siebie http://www.sfd.pl/-t666997.html#post0 -rozprawa o sylwetce - Pomożemy [...]

margarynę wywal chleb zamień na jakiś pełnoziarnisty tuńczyk z puszki raz za czas, wrzuć za niego kurczaka 3 rodzaje mleka ciekawe %-)

[...] kokosowy, awokado trening (izotonik w trakcie treningu) 3. koktail po treningu 4. ryż biały, pierś kurza 5. pierś kurza, awokado, migdały, olej kokosowy, fasola czerwona 6. chleb żytni, twaróg półtłusty Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x2, czarna x1, herbata zielona Warzywa: pomidor, papryka, sałata lodowa, awokado, łyżka buraków, ogórek kiszony [...]

Chyba to jednak nie jest kwestia laktozy w tym chlebie. Umknęło mi to, ze prawie codziennie piję 2 kawy z mlekiem i nie mam takich dolegliwości.Po mleku w ilości 1 szklanka do płatków już tak.Po jabłkach też czasami boli mnie brzuch(zależy od gatunku jabłek?) i ten chleb razowy. Sama nie wiem, o co chodzi. A co myślisz o rezygnacji z nabiału na [...]

[...] jest 88cm!!!! Więc to chyba pokazuje jak bardzo mnie męczyło. Teraz po zjedzeniu posiłku nie nadymam się jak balon i to taka miła odmiana. Na razie jem ciągle to samo czyli chleb żytni i ziemniaki. Ciężko mi stwierdzić czy ten chleb to tak na 100% ok bo biorę 6 tabletek rozkurczowych dziennie. Po 25 października mam zmniejszyć tą dawkę o połowę [...]

[...] rower góra 1.5 godz super pogoda, chłód i chmury, wreszcie nie wypala karku :-D Micha 1. kawa z mlekiem, omlet z brokułami, papryką i serem owczym, pomidor, jabłko 2. banan, jogurt 3 i 4. mielone z indyka, ryż, papryka, pomidor, czosnek, oliwa, śliwki 5. chleb, indyk, papryka, śliwki 1510 kcal b: 98 g (26%) ww: 147 g (39%) tł: 58 g (35%)

[...] siłownia Posiłek po treningu 15:00 tak samo jak posiłek przed treningiem Posiłek 18:00 filet 100g bułka graham 100g banan 50g orzechy włoskie 30g Posiłek 20:30 chleb żytni razowy 100g serek twarogowy ziarnisty 200g 3 łyzeczki oliwy Posiłek przed snem 22:30 Twaróg chudy 150g 23:30 sen. 170g białka, 80g tłuszcze i 300g węgle. [...]

Witam Czy taka dieta na masę, jest dla mnie dobra ? Czy coś dołożyć odjąć ? Zastanawia mnie co jeść w szkole w której jestem od 8 do 15 zazwyczaj. Wzrost ok. 190-187 waga ok 70kg, 16 lat. Trenuje Krav Mage raz w tygodniu w godzinach 19-20:30 ;) Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane bakalie orzechy Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : żadne osprzetowanie , warunki domowe ( tylko z wykorzystaniem swojego ciala ) Dieta :zaczynam dopiero ( twarogi , maslanki, kefiry , chleb razowy , ryz , banany ) - podajcie swoje propozycje Przeciwskazania medyczne : odstajace lopatki Zażywane suplementy : nigdy zadnych niebralem , i nie che brac Ostatnio [...]