Wiesz ja przekrajam chleb na pol i wkladam do srodka pare schabowych i do malego pojemniczka biore salatke i karton mleka sojowego. Po bieganiu to mozesz zjesc posilek z weglami bo musisz uzypenic zapasy energi bo innaczej padniesz... Np. zrob sobie jajecznice. A tak to nie wiem... nie wpada mi nic konkretnego teraz do glowy Zakochany w usmiechu [...]
fasola, buraki, kalafior, chleb ...? -jak dla mnie mozna potem odpalic rozdetego beca i poleciec zamiast balona.. smazone mieso- odpada???? o rany...no comments faktycznie :/ reszcie polecam posty o wysokotluszczowej. pozdroo chce przypakowac!
[...] w krotkich spodenkach :) jem hmm moze malo ale nie czesto wiem ze to niezbyt dobrze ale jakbym jadla czesto to wtedy hmmm spotyka mnie podjadanie! jem sniadanie (ciemny chleb,ser,platki lub jakis serek) i obiad (najczesciej zupe bez smietany ) mam nadzieje ze sobie poradze :) ok to trzymajcie chociaz jednego kciuka i dzieki ze piszecie do [...]
[...] (!!!)i do dzis, po 4 latach utrzymuje swoja niska wage - ale dieta wymaga niesamowice silnej woli, przez 3 tygodnie nie masz w ustach zadnego stalego pokarmu, z czasem suchy chleb wydaje ci sie ogromnym rarytasem.... Polecam jednak normalna, dobrze zbilansowana diete i aeroby - moze nieco wolniej, ale za to trwale uzyskasz upragniona sylwetke [...]
[...] puszczy knyszyńskiej i podglądaliśmy ptaszki. czasem nawet wstawałam o 4 rano żeby podejrzeć np. cietrzewia.niesamowity wyjazd i niesamowita przyroda. kupiłam w sklepie ze zdrwoą żywnością chleb ,który składa się tylko z wody, mąki żytniej i soli.jest ciemny, więc myslę,że tak mąka to nie była odsiewana.myślicie,że może być taki chlebek?papa
[...] , soga dałem Ci już dawno nawet o tym nie wspominając Napisałeś coś takiego: "ograniczamy spożycie złożonych (bogatych w skrobie) węglowodanów, takich jak makaron i chleb - zamiast tego dużo owoców i warzyw " Rozumiem, że należy spożywać dużo warzyw, ale czemu owoce kosztem ww złożonych? mógłbyś wytłumaczyć? wielu ludzi ćwiczy, ale [...]
oo co to ?? poscik dla anorektykow ?? :D a tak powaznie to kawal lapki :) ale niech zacznie jesc cos innego niz chleb ze smalcem :)))) !! na kaszce manie to rosna tylko male dzieci :)) bua hah a teraz powazne pytanko to naprawde bicek kolegi ?? redBul`s doda ci skrzydeł ( przelecisz wszystko )
[...] z owocu przewidzanego w jakims tam dniu to efekty beda jeszcze lepsze (przeciez to jeszcze mniej wegli, tak na chłopski rozum) -czy ta poranna grzanka to moze byc zwykly chleb razowy z tostera? -czy chuda ryba moze byc mintaj? -czy do sałaty koniecznie trzeba dodawac oliwe? To tyle :) faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem [...]
[...] tam dniu to efekty beda jeszcze lepsze (przeciez to jeszcze mniej wegli, tak na chłopski rozum) ALE JAKIES WEGLE MUSZA BYC... -czy ta poranna grzanka to moze byc zwykly chleb razowy z tostera? TAK -czy chuda ryba moze byc mintaj? HAVE NO IDEA -czy do sałaty koniecznie trzeba dodawac oliwe? RACZEJ TAK... ALE PRZECIEZ TO NIE JEST ZLE Z TA [...]
[...] mniej wegli, tak na chłopski rozum) Nie, bo trochę węgli prostych przydaje się dla podkręcenia metbolizmu i 'dożywienia' mózgu -czy ta poranna grzanka to moze byc zwykly chleb razowy z tostera? Taką właśnie dziś jadłem -czy chuda ryba moze byc mintaj? Chyba tylko karpia trzeba omijać -czy do sałaty koniecznie trzeba dodawac oliwe? [...]
[...] żywienia: 1. wybierać produkty jak najmniej przetworzone (lepiej surowe niż gotowane, lepiej gotowane niż smażone) 2. wybierać produkty o wysokiej zawartości błonnika (chleb razowy, płatki zbożowe, warzywa) 3. unikać węglowodanów prostych (cukier, glukoza, fruktoza czyli wszystko co słodkie) 4. zapewnić wystarczającą ilość tłuszczu, częsty [...]
[...] był cholernie zawzięty - jak to on zresztą - a jednak przegrał z nim. Odpowiedź - organizm nie zdązył się zregenerować, a już następny trenig leciał. Obaj ponadto pracują na chleb i nie mają szans na dwukrotne treningi w ciągu dnia. Co wiecej - Sławek "wali" praktycznie dwa etaty, a na treningi wpada z doskoku i to zwykle głodny. To [...]
[...] 2 kg! a wiecie co zrobiłam? przyczytajcie artykul smoczka odchudzanie dla kobiet, ona poleca 5-6 posiłków dziennie, ja jem jednak 3, na śniadanie węglowodany złożone czyli chleb z pełnego przemiału z dżemem słodzonym fruktozą lub z pomidorem, ogórrkiem, sałatą lub z własnej roboty pasztetem z soczewicy,lub płatki owsiane z mlekiem [...]
Witam ponownie, od jutra zaczynam diete na mase. Znalazlem diete Nortona dla ektomorfka czyli dla mnie :) Chce sie tylko jeszcze dowiedziec o jakich godzinach jesc te dania i w jakiej kolejnosci je spozywac. Oto dieta: 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy [...]
Dzięki qazar Sog Możesz powiedzieć czemu wyżucić jogurty 0% tłuszczu, ryż i chleb gracham? A co sądzisz o makreli wędzonej, wołowinie gotowanej i co w takim razie polecasz bo z tego co czytam to prawie wszystko wyżuciłeś
ROWER=CHUDNIECIE??
