chleb

Śniadanie (w domu) Płatki owsiane 100g + 200 ml mleka (2%) 2 całe jaja gotowane (100g) W sumie Białko 29g ,tłuszcze 19g ,węglowodany 60 g II posiłek (szkoła) Chleb razowy 250g szynka z indyka 100g +warzywa Białko 20 g , tłuszcze 10 g ,węglowodany 107g Pomiędzy posiłkami 2 banany 1g białka ,tłuszcz 0 ,węglowodany 20g (albo inny owoc bądź [...]

Dzisiaj szybka rozpiska, bo mam mało czasu. Dzien odpoczynku, wczoraj było ostre cardio w postaci piłki nożnej na hali, niesamowicie się zamahałem, ale byłem zadowolony, bo zrobiłem porządne aeroby. Jutro planuje pobiegać na dworze, zapewne z 20-25 minut. DIETKA NA DZIŚ: 1 posiłek: PŁATKI OWSIANE 150g + RODZYNKI 70g 2 posiłek: CHLEB RAZOWY 170g + [...]

No to śniadanie jem zazwyczaj dopiero w szkole koło 10 bułka z szynką , ogórkiem lub pomidorem , na obiad ziemniaki schabowy jakaś zupa, zalezy co mama ugotuje :) Na kolacje , chleb z szynką , serrem tip od czasu do czasu płatki z melkiem :)

[...] winogron, aczkolwiek sporo pustych kalorii wpadło. A dzisiaj z kolei, po południu (jakoś po 3 posiłku) zaczęłam się czuć tak źle, że na kolację byłam w stanie zjeść tylko chleb z masłem :| (rano czułam się dobrze, więc winę zwalam na któryś ze składników obiadu). Jeżeli chodzi o trening, to zarówno w środę jak i wczoraj nie robiłam aerobów, bo [...]

    2014-02-01 sobota - DNT          Cykl - 11 / dzień - 34       kilka ostatnich dni było w miarę czyste z miską, od razu waga odwdzięczyła się lepszym wynikiem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,3            Waga tłuszczu             15,1            Zapotrzebowanie             2 336           Dieta             3 946           Bilans [...]

No ale to że zacznę od takiej diety jak wstawiłem nie zaszkodzi, nie? :D Jeżeli w planie miałbym przerzucić się na te niższe węgle, ale nie mam teraz czasu układać na nowo jadłospisu, a chciałbym już zacząć trenować. Zmieniony przez - Shammgod w dniu 2014-02-02 11:06:17 Dorzucam uzupełniony jadłospis na cały tydzień. Sobota Kcal:3404 W:325g [...]

Wywal ten chleb i będzie zaj**iście .)

A jak tam Twoje gotowanie w Chinach? Pewnie już nie pieczesz chleba? Mnie niestety tu nie wychodzi, bo nie mam swojego prodiża :) Ale za to dzięki temu odstawiłam chleb, bo kupny jest naprawdę słaby odżywczo i smakowo. Za to robię sama twaróg, bo sery są tu drogie a twarogu nie ma. Jeśli masz tam normalne mleko półtłuste to polecam jako [...]

No nie dam rady. z resztą to jest akord także trzeba zapier.... Znalazłem jakąś przykładową dietę. Tylko nie karz mi jej wklejać w ten dziennik żywieniowy czy jak to tam się zwie. Płatki owsiane 120 g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20 g II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty [...]

Dziś z aktywności tylko kegle i vacuum. Jakoś tak się zeszło cały dzień na przeglądaniu i praniu ciuchów na dziecko, bo otrzymaliśmy sporą dostawę. Miska: 1. chleb żytni z szynką i jajkiem, pomidory, rzodkiewka, kawa z mlekiem 2.3. Kotlet schabowy, ziemniaki, surówka z marchwi, pora i jabłka 4. grochówka z żółtego grochu z cebulą i boczkiem [...]

Platkow owsianych daj 150g, w drugim posilku zwieksz ten chleb, albo zamien na jakies 150g ryzu makaronu.

Jak można jeść chleb! Fuuuj! Tu tylko Hubert może!

ja jem chleb

jak mam tym dziada z orlenu placic to wole zjesc chleb ze smalcem lol

Jak można jeść chleb! Fuuuj! Tu tylko Hubert może! Ale tylko ze 3 kromeczki bo glutenu za bardzo nie toleruję

chleb lubię, ostatnio 0,5 kg białego zjadłem z dżemem :D

siema! też lubię chleb, ale tylko jak matka upiecze

No kajzerki to tak jednorazowo tylko bo nie miałem akurat na dziś innego pieczywa ale od jutra ten probody chleb jak go dorwe w sklepie.

Odżywka typu gainer/bulk to wywalone pieniadze w błoto, jak juz masz to zużyj. Masz jeść każdym posiłku mieso,ryby ew. jajka, te wszystkie rzeczy co wymieniłeś (szynka,chleb) nie mają nic wspólnego z budowaniem twoich mieśni.

czy przepisy czerpane z tego działu będą dobre ? http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Ma ktoś może przepis na domowy chleb dietetyczny ?