chleb

11.12.19 Wczoraj była chwila wstępu, dzisiaj trochę konkretów. Garmin sen: 8h 10min kroki: 10 388 dieta picie: ok. 2,1l 1. Amerykańskie pancake'i z Lidlomixa 2. Chleb pszenny z wędliną, jabłko 3. Makaron vermicelli z sosem z mielonym mięsem i pieczarkami 4. Czekolada, pomarańcze 1947kcal: B81, T78, W230g Zmieniony przez - shiruetto w dniu [...]

13.12.19 Powrót do domu ok. 2.30, położyłam się jakoś godzinę później, a na zajęcia musiałabym wstać o 6.30. Prosta kalkulacja i stało się jasne, że czas wykorzystać możliwość jednej nieusprawiedliwionej nieobecności :-D Dzięki temu mogłam w miarę się wyspać i miałam cały dzień na naukę do nadchodzących kolokwiów. Garmin kroki: 8 374 rozgrzewka: [...]

[...] że wszyscy byli miło zaskoczeni i bardzo ciepło mnie przywitali <3 Garmin sen: 5h 12min kroki: 6 637 dieta picie: ok. 1,4l 1. Jajecznica na oliwie z cebulą, parówki 93%, chleb pszenny z sałatką z makreli, pomidor, papryka 2. Banan, baton proteinowy Go On Sante 3. Bagietka czosnkowa, duże latte bez cukru, jabłko 1382kcal: B52, T57, W167g + [...]

[...] to, czego uczyłam się na szkoleniu. Następna okazji dopiero 2 stycznia i boję się, że wszystko pozapominam. Za to korzystając z większej ilości wolnego czasu upiekłam znowu chlebek rwany z masłem ziołowym. Mimo zrobienia połowy masła z przepisu i tak pogrążył moje kalorie. Garmin kroki: 11 526 dieta picie: ok. 1,5l 1. Jajecznica na oliwie z [...]

28.12.19 Ostatni dzień pracy w tym roku. Minął bardzo szybko, bo znowu był fajny skład. Zdecydowanie atmosfera to największa zaleta tej pracy. Teraz przerwa do 2 stycznia, więc będę mogła w końcu w spokoju poleżeć i się ponudzić :-D Miał być trening, ale rodzice chcieli jechać trochę wcześniej razem ze mną i przejść się po wyprzedażach, więc [...]

[...] 12x6kg/10/10/10x8kg 12/12x6kg/10/10x8kg 12/12x6kg/10x8kg 12/12x6kg/10/10x8kg dieta picie: ok. 1,8l 1. Jajecznica na oliwie z kiełbasą, cebulą, papryką i pieczarkami, chleb razowy z pastą z kukurydzy, pomidor 2. Makaron razowy z przecierem pomidorowym, gotowaną golonką z indyka i szpinakiem 3. Zupa grzybowa z makaronem, kromka chleba [...]

27.08.2020 sen: 6h 57min kroki: 16 811 dieta kcal: 1851 B: 93g T: 79g W: 190g 1. Inka karmelowa z mlekiem sojowym, chleb żytni słonecznikowy z hummusem z suszonymi pomidorami, szpinak z papryką, pomidorem i oliwą z oliwek, podsmażony boczek, tofu, cukinia, jajecznica na maśle 2. Baton proteinowy Sante Go on 3. Zupa grzybowa z makaronem, mięso z [...]

hmm z rana jem najcześciej chleb, czasami płatki,w szkole chleb lub jakąś drożdżówke. Po południu często jadam ryż/makaron/jajecznica lub obiadki mamusi :D wieczorem chleb, zalezy na co mam ochotę. Mam 15 lat, ważę 62 kg i mam 180 cm wzrostu :)

[...] i dam na kolejny posiłek. Jakie produkty białkowe tu wrzucić?----------------------------------------------------------------- II POSIŁEK 11:25 (przerwa 15 minut) 4 kromki chleb żytni razowy 6,2g B 1,9g TŁ 51g W 250kcal Ser twarogowy półtusty 55g 10,2g B 2,5g TŁ 2g W 73kcal RAZEM:16,4g B 4,4g TŁ 53g W 323kcal Za mało tłuszczu i białka.. to [...]

[...] Klatka 6 x 110kg http://www.youtube.com/watch?v=8jc9vdovfBk&feature=youtu.be Dzisiejsza dieta i suplementacja: 1. Grzanki z chleba żytniego razowego 140g + 4 cale jajka + 50g łososia wędzonego /SFD/Images/2015/12/31/cac3c6069f0a4f40be490edd2d692ca5.jpg 2. Zupka białkowa: płatki owsiane + [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 15.06.2013 Ciezki, ale przyjemny dzien dzisiaj. Od rana na zawodach SFD, pomoc w asekuracji,sedziowaniu. Caly dzien na nogach. Po powrocie zrobilem jednak aeroby. Biegalem pierwszy raz od okolo 3 tygodni. Z zapasem 4.65km w 25 minut. Z kolanem nic się nie działo. Poniedziałkowe przysiady jednak odpuszczę bo przy [...]

[...] C-6 czekolada + 110g platkow owsianych+ woda mineralna 2. 100g platkow owsianych + 50g WHEY C-6 3. Ryz 90g + piers z kurczaka 200g + mieszanka warzywna z lidla 4. 80g chleb zytni razowy + 200g mintaja + troche warzyw z mieszanki 5. Ryz 100g + piers z kurczaka 200g + cukinia/pomidory/papryka, Zmieniony przez - SneS w dniu 2013-06-20 [...]

[...] 2. 100g platkow owsianych + 50g WHEY C-6 3. Ryz 100g + 220g piersi z kurczaka+mieszanka warzywna z lidla 4. 2h Przed aerobami: chleb zytni razowy 70g + 200g twarogu chudego+rzodkiewka+szczypiorek+odrobina smietany 5. 75g makaronu+225g piersi z kurczaka+ pomidory cale z puszki+cebula+czosnek i [...]

[...] C-6 3. 80g makaronu+225g piersi z kurczaka+ pomidory cale z puszki+cebula+czosnek i przyprawy 4. Ryz 80g + piers z kurczaka 200g + mieszanka warzywna z lidla 5. Grzanki z chleba zytniego razowego 100g + 200g twarogu chudego + pomidory 25.06.2013 Dzisiaj zrobiłem trening siłowy. Siłownia byłą zalana przez ostatnie 2 dni wiec dobrze, ze nie [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS Niestety, ale dopadlo mnie przetrenowanie. Wiecej szczegolow w kolejnych, zaleglych wpisach: 13.05.2013 Weekend pod znakiem odpoczynku. Niestety jestem dalej tak zmeczony, ze dzis nie dalem rady zrobic treningu silowego, ale o tym za chwile. 13.05.2013 W sobote nastawilem zegarek na 7:00 aby zrobic aeroby na czczo. [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 29.07.2013 WAGA 95kg Dzis pospalem dluzej, (do 6:45 %-) ) bo sniadanie praktycznie juz mialem gotowe. Bardzo proste w przygotowaniu. Posilki takze byly gotowe na caly dzien. Ukrop maksymalny w ciagu dnia, dobrze ze praktycznie caly dzien w klimatyzowanych pomieszczeniach. Juz sie w sumie przyzwyczailem do tej klimy [...]

[...] trening - robilem go z wyciskaczem, ktory startuje w zawodach i dobrze motywowal i darl jape na mnie wiec znacznie wiecej z siebie wykrzesalem :) DIETA 1. 4 cale jaja + 165g chleb zytni razowy 2. Placki: 1 cale jajo + ser chudy 80g + 30g Whey C-6 + 100g platkow owsianych 3. Mieso z piersi kurczaka 175g + 100g ryzu brazowego + warzywa 4. Wafle [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS Zaleglosci: 16.08.2013 Dzien high carb wiec podjadlem :) Trening plecow robiony juz na mega zmeczeniu psychicznym(niewyspanie itd.) po calym tygodniu, ale duze ilosci kawy + thermo fusion stawiaja mnie na chwile na nogi. Po rozgrzewce trening zawsze juz jakos idzie :) TRENING PLECY 1. Podciaganie na drazku: 8x [...]

[...] nożem 5eda najlepiej to jedz owoce podczas czystego sexu -po ch.uj zadajesz takie z dupy pytania i to jeszcze w tym dziale, co ****a poziom testosteronu w ampulce chcesz zwiekszyc -chleb posmarowany nozemhehe c5d nie wchodzi chyba ze jest poczatkujacym ja smaruje c3d i efekty wysmienite link:http://www.sfd.pl/testosteron-t387256.html

no niby tak, ale np. ja nie wierzę, że chleb po 2.5zł z lidla, biedry czy innego marketu, to prawdziwy chleb na zakwasie to po prostu niemożliwe