SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chleb dieta

  • Moja Dieta-poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec tak Zamieszczam Nowa Diete,ktora nie jest az tak tobra ale powodem jest to ze mam dopiero 15 lat i zyje pod dachem z rodzina ktora nie jest zainteresowana moja dieta :P MOJE UWAGI DO KAZDEGO POSILKU: 1 posilek : Prosiliscie mnie abym zmienil platki kukurydziane na owsiane ale niestety tamtych nie lubie i niestety nie chce sie zmuszac wiec [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2008-04-07 21:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyglada jak narazie tak Posilek 1 platki owsiane 50g + 300ml wody + 150g serka wiejskiego + 3 jaja + 10g oliwy z oliwek kcal ; 579 / b;40 t;38 w;40 Posilek 2 ( w szkole ) chleb zytni pelnoziarnisty 120g + 150g twarogu + pomdor + salata kcal; 443 / b;40 t;7 w;59 Posilek 3 ( obiad ) 200g piersi z grila + 50g brazowego ryzu + warzywa kcal ; 368 / [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2012-09-12 17:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    stosuje dietę: śniadanie: płatki z mlekiem 2 posiłek: kanapka z polędwicą,chleb ciemny lub grachamka i do tego jakaś sałata 3 posiłek: taki jak drugi 4 posiłek: ryż+ pierś z kurczaka smażona na oliwie z oliwek lub filet z mintaja i do tego warzywa 5 posiłek kolacja:jogurt naturalny z owocami i ze dwa białka jajek wypije czasem lub twaróg chudy lub [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 2013-09-14 11:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lu85 zmagania z samym soba

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta na poniedzialek: 10:00 - kasza(100g)+warzywa(groszek, marchewka), 2 jajka sadzone, maslanka(szklanka) 12:00 - chleb razowy(3 kanapki) z wedlina i pomidorem 13:00 - trening 15:00 - tunczyk(puszka), ryz brazowy(100g), troche majonezu, pomidor 18:00 - serek wiejski A co do aerobow- planuje w dni nietrenigowe sprobowac powalczyc HIIT, tylko ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2008-11-02 20:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domator, pytania. POMOCY.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzieki to moja dieta: sniadanie: tu bywa rozni najczesciej; platki owsiane z rodzynkami,jablkiem, jajecznica, jajka gotowane, albo kanapki z (chleb ciemny) kanapki z pomidorem salata, szybka,kielbasa,mieisem,serem,sczypiorkiem,ogorkiem, rooznie. do szkoly zazwyczaj w kanapkach mam duzo warzyw, mieeso takze,albo jakis jogurt w szkole (naturalny) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2013-05-16 16:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aniaj /20 kg tłuszczu do spalenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za wszytkie sugestie, staram się powoli wprowadzać w życie. Wczoraj aquaerobik się nie odbył- buuu, a prowadząca daje niezły wycisk, więc popływałam tylko 40min. Popołudniu Pilates też był odwołany, więc zaliczyłam 35min na orbitreku. Na więcej nie miałam siły, strasznie wypompowana wczoraj byłam... poszłam spać po 20 Dieta zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2009-01-03 11:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnosnie diety przy TS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] co popadnie,dopija gainerem/białkiem. Dave Tate,Loui Simmons,Jim Wendler-na YT jest filmik jak "pre workoutowo" wcinają tortille,naleśniki z syropem klonowym,chleb z serem itd. "U nas" na masę poleca się suchego kurczaka z ryżem i bilans +300. "Tam" mówi się o McNuggets,piciu gainera o 3 w nocy, bilansie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 2011-01-17 00:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wieczorem + odrzywki

    Post
    Trening dla początkujących

    Emenems dzieki za odpowiedz. Moja dieta wyglada tak: Sniadanie to 2 kromki chleba razowego z wedlina lub serem szklanka soku z burakow/grejpfruta/marchwi i jablek pomiedzy sniadaniem a lunchem to woda pistacje i chrupki chleb z pestkami. Na lunch staram sie jesc wedzonego lososia z ciemnym piechywem woda woda woda :) pomiedzy kilka pistacji lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2017-01-20 11:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy ....

    Post
    Ladies SFD

    [...] inne formy aktywności: (jak często) jazda na rowerze(rekreacyjnie i często), gra w koszykówkę (w sumie wszystko, z tym tylko, że rekreacyjnie) Co lubisz jeść na śniadanie: chleb z masłem,szynką i żółtym serem Co lubisz jeść na obiad : mięsko i ziemniaki + jakaś surówka Co jako przekąskę : owoc, gubią mnie słodycze Co jako deser : lód [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2011-06-08 19:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z cyklem.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] plus przysiady, dieta zrownicowana sle co dziennie staram sie jesc tak: 6;30 jajecznica z 4 jajek platki owsiane z mlekiem, jogort i koktail owocowy. 10:00 dwie kromki chleba razowegoz zielona salata serem i jakas szynka do tego zazwyczaj ruba w puszcze tunczyk badz makrela plus jakies warzywo naj czesciej pomidor. 14:00 rowniez chleb [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2016-05-02 20:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (kiedy nie mam czasu i muszę jeść na mieście)ryz,kurczak,warzywa,olia-bardazo dobry zestaw, jak jestes poza domem zapakuj jadlo w pojemnik Kolacja: kanapka z serem (ciemny chleb), sok 0,2l, jajecznica (ew. cos innego jajecznego) / ew. musli na mleku + jogurt//niech bedzie/ na kolacja dalabym twarog chudy+oliwa,ale za to wrzucila przed kolacja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2006-12-18 16:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13 latek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zależy czy szkoła czy dni wolne. 40g płatków owsianych 400ml mleka Musli z owocami suszonymi // serek wiejski II Śniadanie 12:30 2-3 jajka 2 kromki z twarogiem (50g) (chleb razowy) Szklanka herbaty z miodem Obiad 15:00-16:00 Zupa pomidorowa/wieloważywna/rosół Mięso + ziemniaki + łyżka oliwy Ogórki kiszone/sałatka Podwieczorek [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2010-09-05 10:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MHP Dren - Czy wziąć.?

    Post
    Odżywki i suplementy

    I to jest ta Twoja dieta? CHleb, troche kefiru i jajko?--> Dzial odzywianie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6281 Data: 2009-10-04 17:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawiera rtęć, a to szkodliwy metal ciężki (http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czyk_a_rt%C4%99%C4%87_-_trucizna_w_puszkach._Lepiej_ogranicza%C4%87!-t245313.html) "3 posiłek - chleb razowy i szynka z indyka" Ogółem na oko dieta okej, upchnąłbym osobiście gdzieś banan/jabłko lub inny owoc w ciągu dnia + jakieś pestki z dyni/orzechy wł/rodzynki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2009-07-11 23:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomocy. Takimi hopkami i krążeniami to dużo nie zdziałasz, może warto zainteresować się treningiem siłowym? Dieta ogólnie nie jest zła produkty sojowe, szynki kupne, chleb z soją zamień na nie przetworzone i zdrowsze. Warzyw sobie nie wliczaj. Nic o Tobie nie wiemy więc z kalorycznością i rozkładem btw nie ma jak pomóc. Poczytaj sobie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2013-02-19 21:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta zerznieta z K** po treningu za chleb daj ryz czy kasze, zmniejsz troche ilosc wegli a podbij tluszcz i pamietaj o warzywach Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-08 08:39:52

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2009-07-08 08:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena cyklu

    Post
    Doping

    już już już, oto moja dieta: 1 posiłek ~7:20 -płatki owsiane 100g -250ml mleka -3 jajka całe 2 posiłek (w szkole ~9:40) -chleb żytni razowy 100g -kiełbasa krakowska sucha/ser 3 posiłek (w szkole ~12:30) -Biogenix Bx Carb 80g -Ostrowia WPC 80 30g 4 posiłek (OBIAD) ~16:15 -pierś z kurczaka 150g -ryz 100g / ziemniaki 300g -250ml mleka -oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2008-10-20 21:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIE MOGE ZŁAPAC MASY : /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teraz poprawilem dieta i oddaje w wasze łapy 1 posiłek -chleb żytni razowy 100 g -mleko 3,2 % 500g -oliwa z oliwek 15 g -tran 5 g lub omega-3 2 posiłek. -Carbo Power Energy 50g ( od razu po treningu) 3 posiłek (45 min po treningu) -makaron [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2005-08-24 20:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (przed tren..) Piers/ryba/Chude miese Ryż/ Ziemniaki/ ziemniaki nie, ryz brazowy,mozesz dodac warzywa Podwieczorek (Po treningowe) 3 kanapki z chudym miesem + warzywko (chleb razowy full ziarnisty) lepiej jakbys tu dał ryz biały\ziemniaki +chude miesoWieczór: 2 kanapki razowca + twaróg light + pomidor sam twaróg, warzywo, oliwa To na tyle [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2008-09-07 21:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebne ustalenie do diety :DD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -pierwszy posiłek owoce + serek ziarnisty -2 posiłek bułka grahamka z szynką + odzywka białkowa Obiad: -3 posiłek jajecznica z 4 jaj + ciemne pieczywo (bułka grahamka lub chleb razowy/żytni) Lub jajka gotowane + ciemne pieczywo -4 posiłek ryż z kurczakiem + warzywa Kolacja: -5 posiłek Podwieczorek płatki + odzywka białkowa -6 posiłek twaróg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2010-07-27 12:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)