chleb dieta

[...] juz wszelakich dieta...skakałem,klaskałem uszami,biegałem na rzęsach i...NIC Postanowiłęm podja jeszcze 1 walke 1.Dieta weglowodanowo białkowa -sery białe, banany, tunczyk, chleb razowy, duzo wody oraz mleka itp 1. Odzywka -kupiłem Extra Mass (odzywka weglowodanowo białkowa) -oraz Glucetyl starczy mi to na miesiac Po miesiacu chciałem zrobic [...]

[...] ale sie nieco przedluzylo nie mialem uczucia zadnych "lekkich plecow" ani bezsennej pierwszej nocy jak inni nie rozciagalem sie a przed dieta pilem kakao i codziennie jadlem chleb z ziarnami wiec po tak krotkiej diecie raczej argininy bylo dosc sporo w moim organizmie w miedzyczasie przetestuje tez to co mialem zamiar wczesniej HGH + IGF gdyby [...]

[...] ale sie nieco przedluzylo nie mialem uczucia zadnych "lekkich plecow" ani bezsennej pierwszej nocy jak inni nie rozciagalem sie a przed dieta pilem kakao i codziennie jadlem chleb z ziarnami wiec po tak krotkiej diecie raczej argininy bylo dosc sporo w moim organizmie w miedzyczasie przetestuje tez to co mialem zamiar wczesniej HGH + IGF gdyby [...]

[...] ale sie nieco przedluzylo nie mialem uczucia zadnych "lekkich plecow" ani bezsennej pierwszej nocy jak inni nie rozciagalem sie a przed dieta pilem kakao i codziennie jadlem chleb z ziarnami wiec po tak krotkiej diecie raczej argininy bylo dosc sporo w moim organizmie w miedzyczasie przetestuje tez to co mialem zamiar wczesniej HGH + IGF gdyby [...]

[...] ale sie nieco przedluzylo nie mialem uczucia zadnych "lekkich plecow" ani bezsennej pierwszej nocy jak inni nie rozciagalem sie a przed dieta pilem kakao i codziennie jadlem chleb z ziarnami wiec po tak krotkiej diecie raczej argininy bylo dosc sporo w moim organizmie w miedzyczasie przetestuje tez to co mialem zamiar wczesniej HGH + IGF gdyby [...]

[...] 700kcal, B-30g T- 25g, W-83g Płatki owsiane/mąka owsiana – 80g (50g) 2. Banan - 100 g 3 Jajka M - 3szt 4. kakao - 10g 5. Cynamon - 3g 6. Brzoskwinia - 70g 2 śniadanie -chleb razowy z polędwicą i pomidorem -350kcal B 21g, T- 14,5g, W- 40g 1. Chleb żytni razowy- 80g 2. Polędwica sopocka -70g 3. Pomidor-40g 4. Oliwa z oliwek 6g Obiad [...]

26.01 DNT Dieta: 1. Placki owsiane z twarożkiem 2. Kurczak w sosie cytrynowo-kokosowym z warzywami po chińsku 3. Rosół, chleb z mięsem z rosołu i jajkiem sadzonym Trening: 15 minut "wytrzymki" pompki, brzuszki, przysiady, burprees }:-(, wznosy bioder i coś tam jeszcze Co prawda w czasie jak trenerka z apki robiła 10 burprees ja robiłam 5 ale [...]

Środa: Dieta: Jeszcze dzisiaj kalorii nie liczyłam. Śniadanie: zupa ogórkowa, kurczak, chleb orkiszowy na zakwasie orkiszowym Obiad: zupa ogórkowa, stek, ziemniaki, fasolka Kolacja: jajecznica, chleb żytni Jem ostatnio w biegu strasznie niestety. Ale przynajmniej tragedii nie ma. Trening: Miała być siłownia, ale plany się zmieniły i znowu nie [...]

[...] owsiane, jabłko, borówki czekolada 85% 2. udka z kurczaka, ziemniaki + cukinia, groszek cukrowy, papryka 3. comber z królika, kasza pęczak, śmietana 30% 4. mozzarella, chleb żytni razowy + pomidory, cebula, cykoria Ostatnio mam też zapał do cykania zdjęć, także będę wrzucać póki ten zapał trwa %-) [...]

[...] 2 015,7 kcal / 134,8 g /249,1 g /53,7 g 1.jaja, whey, tahini, truskawki, nektarynka 2. piers z kurczaka, ryż, parmezan, sałata, ogórek, papryka 3. piers z kurczaka, ryż, oliwki, sałata, ogórek, papryka 4. sledz, chleb, ogórek kiszony + whey, banan, borówki, truskawki, wafle kukurydziane Zmieniony przez - missInvincible w dniu 14/07/2017 16:34:24

[...] jednonóź, ze względu na lekką dysproporcję w sile nóg. No także tego, skąd ten nawracający ból to się w tym roku nie dowiem %-) Dieta: 1. udko z kurczaka, mozzarella, chleb żytni, pomidory 2. jajo, twaróg, banan, owsiane, czeko, olej koko, borówki 3. piers z kurczaka, mango, ryż, cieicerzyca, sałata, ogórek, pomidor 4. whey, ryż, sliwki, [...]

[...] z mini przerwami , bo mi się spieszyło. 4. Składanka 3s Z gumami : ChodZenie w bok x25 Cha cha 90 stopni x25 Odwodzenie 120 stopni x25 Bardzo fajnie wchodzi. 5. Plank 3s Ok. Dieta: 1. Jajka, chleb, warzywa 2. Wołowina z warzywami i ryżem , owoce 3. Szejk 4. Quinoa, whey, owoce, orzechy /SFD/2018/8/30/f77a1f0b0f0b49eb9f16428c86825719.jpg

[...] mi się spieszyło. No to bardzo ładnie. 4. Składanka 3s Z gumami : ChodZenie w bok x25 Cha cha 90 stopni x25 Odwodzenie 120 stopni x25 Bardzo fajnie wchodzi. OK 5. Plank 3s Ok. OK Dieta: 1. Jajka, chleb, warzywa 2. Wołowina z warzywami i ryżem , owoce 3. Szejk 4. Quinoa, whey, owoce, orzechy /SFD/2018/8/30/f77a1f0b0f0b49eb9f16428c86825719.jpg

[...] / 12 / 8 (1+1/4) Wyciąg jednonoz 10/10/10/10 27/23/27/23 na maszynie 23/23/27/23 Na maszynie 23/18/23/18 12/8/12/8 – stojąc skakanka ok 20min Dieta : 1. Jajka, awokado, chleb, pomidor, jabłko 2. Ciecierzyca, ryż, feta, oliwa, papryka, por, cukinia, sałata, kapusta kiszona 3. Twaróg, whey, kasza jaglana, borówki, pomarańcza, dwa pierogi z [...]

[...] Wyciąg jednonoz 10/10/10/10 27/23/27/23 na maszynie 23/23/27/23 Na maszynie 23/18/23/18 12/8/12/8 – stojąc Też dobrze. skakanka ok 20min Dieta : 1. Jajka, awokado, chleb, pomidor, jabłko 2. Ciecierzyca, ryż, feta, oliwa, papryka, por, cukinia, sałata, kapusta kiszona 3. Twaróg, whey, kasza jaglana, borówki, pomarańcza, dwa pierogi z [...]

[...] na ławeczce 3x15 Wznosy nog leżąc 3x10 Skakanka 15min. Kroczki: 13k Dieta: 1. Owsiane, whey, tahini, jogurt, truskawki, pomarańcza, borówki, czekolada 2. Mozzarella, chleb, bataty, buraki, pomidory, awokado, salata, cebula, ciecierzyca, jabłko 3. Schab, kasza jaglana, oliwki, pomidory, papryka, ciecierzyca Postanowiłam, ze czas zacząć [...]

[...] wyglądać. Aktywność : Skakanka : 15min Kroczki: 11.8k Dieta : 1. Owsiane, pomarańcza, borowki, truskawki, czekolada, masło orzechowe, whey, jogurt 2. Pierś z kurczaka, chleb, mozzarella, awokado, pomidor, papryka, sałata, oliwki, jabłko 3. Twaróg, kasza jaglana, jeżyny, orzechy, marchew /SFD/2019/4/2/ea7d7d34c9714f85b7234cf646c69b93.jpg

[...] Skakanka : 30min Rower: 16km Kroczki: 5k https://youtu.be/75nT47uwM_M Dieta: 1. Schab, kasza jaglana, oliwa, marchew, pietruszka, brokuł, pomidor, ciecierzyca, jabłko, czekolada 2. Jajko, dynia, skrobia, mąka pełnoziarnista, twaróg, jogurt, whey, pomarańcza, tahini, chleb z awokado i pomidorem /SFD/2019/4/2/07023a16af6543caa74c101747a4aae7.jpg

[...] piłce bo maszyna była zajęta i nie chciało mi się czekać. 7. Dead Bug 3x12 Aktywność : Kroczki: 13k Dieta: Dzisiaj wyszło trochę więcej, ok 130/55/250 1. Jajka, awokado, chleb, pomidor, ogórek, rzodkiewka 2. Twaróg, quinoa, masło migdałowe, whey, truskawki, jabłko, cherry in jelly, gryz precla 3. Udka kurczaka, pita, mozzarella, czarna [...]

[...] nie jest dla mnie ciężka, ani fizycznie ani psychicznie, zdecydowanie najłatwiejszy okres redukcyjny jaki do tej pory przeprowadzałam. Dieta: 1. Makrela, mozzarella, chleb, pomidor, ogórek, nektarynka 2. Udka z kurczaka, ziemniaki, warzywa, awokado, oliwki, suszona ciecierzyca 3. Twaróg, ryż, truskawki, jabłko, whey, masło migdałowe [...]