chela

22.10.2013 WTOREK DT 8-) suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag inne: w ramach odbudowy flory po antybiotyku: kefir, ogórki kiszone, vit D 4000IU ( 3/28 ) płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona miska: pomidory z mozarella + oliwa + balsamiczny gruszkowy spagetti a'la bolognese ( mięso z indyka ), "makaron" marchew + cukinia ( została [...]

[...] kokosowy 5. jajca, makrela wędzona 3h fitness 6. chleb razowy żytni, twaróg półtłusty Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, herbata Warzywa: brokuły, pomidor, papryka Suple: chela-magB6, tran, bcaa x2 (około trening/fit), whey, izotonik Trening - dzień 4: biceps i triceps 1A. Uginanie ramion ze sztangą 5x 18kg/ 5x 18kg/ 5x 18kg/ 5x 18kg/ 5x 18kg [...]

Od dość długiego czasu czaje się jak pies do jeża, aby w końcu zebrać siły i zrzucić zbedne kg. Myslę że wiedzę podstawową posiadam - przynajmniej taka która pozwoli mi zacząć redukcję. Przejrzałem też sporo postów, więc oszczędzę Wam pytań typu: "kto mi ułoży dietę". Swoją drogą - KONIU jesteś mistrzem spokoju, mi po kilkunastu już nóż w kieszeni [...]

22/10 Trening: 20 minut Cardio. Dieta 17/7: 1. Wieprzowina 175g + wołowina 80g + 3 jaja + brokuły. 2. J.W. 3. WPC + 20g migdałów. Suplementacja: Mono. Kompleks Witamin. Chela Mag. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bae5f4adf9a64195ac1a33d49b38ec95.jpg

Dzień IX, Tydzień II Niedawno wróciłam do domu, jestem padnięta, nawet nie chciało mi się robić jedzenia no ale jakby to wyglądało: niedojedzona miska w 2 tygodniu konkursu ;-] Niestety trochę mi się zapomniało, że jednak je wstawiłam no i ten.... węgiel podobno dobry na trawienie %-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 [...]

[...] włoskie, olej kokosowy 5. chleb żytni, twaróg półtłusty Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x2, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, cebula Suple: chela-magB6, tran, bcaa okołofitnessowo Wczoraj do mnie podeszła po zajęciach klientka i pyta co ja robię, że mam takie plecy. Z dumą odpowiedziałam, że to siłownia %-) Jak [...]

[...] ( w końcu znalazłam odpowiedni kawałek do biegania, w końcu biegnę do tempa w jakim mi dobrze, z muzą jaka mnie niesie :) ) 23.10.2013 ŚRODA DNT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag inne: w ramach odbudowy flory po antybiotyku: kefir, ogórki kiszone, vit D 4000IU ( 4/28 ) płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona, miska: mix sałat, [...]

[...] jabłko, pierś kurza Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, herbata Warzywa: cukinia, papryka, dynia, cebula, fasolka szparagowa, pomidor, brokuł, seler naciowy Warzywa: chela-magB6, tran, bcaa(okołotreningowo), whey, izotonik Trening - dzień 2: nogi i brzuch 1A. Przysiad przedni 5x 40,5kg/ 5x 40,5kg/ 5x 40,5kg/ 5x 40,5kg/ 5x 43kg 5x 28kg/ [...]

24/10: Trening: Brak. Dieta 19/5: 1. Mieso z polewka które wczoraj zrobiłem. 2. Sernik. 3. Jaja + Filety śledziowe. 4. Jaja + mozzarella. Suplementacja: Mono. Kompleks Witamin. Chela Mag. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bc51b3c90fd43ccb73724ce6057965d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d3e76a3384f43de9515fdfcabb64e4f.jpg

Dzień XI, Tydzień II Miska mi się trochę rozjechała, plan był inny ale wyszło jak wyszło :-| Z piciem ziółek nadal mam problem, nie wyrabiam normy, teraz siedzę i wchłaniam ile dam radę. DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela [...]

osobiscie sadze ze dla wieksozsci z nas (zwlaszcza przy powszechnych niedoborach MG) nawet 3 kapsulki moga byc wskazane jednak na przyszlosc polece bardzie to co sam polykam (jak i cala Rodzina :-) ) czyli CHELA-MAG B6Ÿ FORTE MEGA CAPSŸ :-) na zdrowie !

25.10.2013 PIĄTEK DNT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag inne: w ramach odbudowy flory po antybiotyku: kefir, ogórki kiszone, vit D 4000IU ( 6/28 ) płyny: kawa, herbata owocowa, woda z imbirem, zielonym, herbata zielona, herbaty owocowe miska: mix sałat, szipinak pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni, fasola biała, fasola [...]

[...] migdały 6. jabłko, pierś kurza Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x2, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, cebula, fasolka szparagowa, brokuł Suple: chela-magB6, tran, bcaa okołofitnessowo Tym razem noc spokojna, głodu nie było %-) za to śniło mi się ciągle surowe mięso i że coś pichciłam... Od wczoraj mam ciąg na jabłka [...]

25/10 Trening: Myślałem, że umre ! Miałem 1:20 na wejście -> trening -> wyjscie. 1. Przysiad przedni 5x 10p stały ciężar 70kg. 2. RDL 5x 10p stały ciężar 60kg. 3. Prostowanie nóg na maszynie / Uginanie nóg na maszynie 3x ss. 4. Łydki siedząc 3x 1. Unoszenie sztangielek bokiem w góre 3x 12p. 2. Unoszenie sztangielek przodem w góre 3x 12p. 3. [...]

Dzień XII, Tydzień II Saida okej, to pozmieniam tak żeby było dobrze :-)) A tak lekko zbaczając z tematu: umiesz może odczytywać wyniki rezonansu? Ktoś mówił że mogę zapytać ;-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu [...]

No niby tylko żelatyna a jeszcze dodają coś to jej produkcji i sztuczny barwnik E171 jak się nie mylę. Nie ufam dużym koncernom bo działają tak żeby leczyć ale nie wyleczyć. Szanuję tą firmę za chociażby żelazo Chela Fer Forte. Jak miałem problemy z tym pierwiastkiem po oddawaniu krwi i prawie anemi to mnie to postawiło na nogi. Albo dodawanie [...]

co myslicie o tym zestawie i jak go rozpisac mam 20 lat i chce osiagnac jak najwieklszom i najlepszej jakosci masse miesniowa Hi-Tec Nutrition - Hi Tec Protein - 2250 g Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder 500g - Trec - Max Carb - 3000 g Olimp - Chela MZB Sport Formula - 60 kap. prosze was bardzo o [...]

co myslicie o tym zestawie i jak go rozpisac mam 20 lat i chce osiagnac jak najwieklszom i najlepszej jakosci masse miesniowa Hi-Tec Nutrition - Hi Tec Protein - 2250 g Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder 500g - Trec - Max Carb - 3000 g Olimp - Chela MZB Sport Formula - 60 kap. prosze was bardzo o [...]

[...] jajca, olej kokosowy 6. chleb żytni, jabłko, twaróg półtłusty Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, kapusta kiszona, marchew, brokuł Suple: chela-magB6, tran, izotonik, whey, bcaa Trening Dzień 6: barki 1A. Wyciskanie żołnierskie 5x 28,5kg/ 5x 28,5kg/ 5x 28,5kg/ 5x 28,5kg/ 5x 28,5kg 5x 26kg/ 5x 31 kg/ 5x 28,5kg/ [...]

Dzień XIII, Tydzień II Mam dziś dzień agresora ;-) Z tej okazji zrobiłam sobie pieczone jabłko z czekoladą, pokazałabym wam jak wygląda ale się trochę rozpadło %-) Standardowo dopijam ziółka :-) DT DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- [...]