chec do cwiczen

23.08.16 Wracam po dłuższej przerwie, odpuściłem trochę dietę, te zalążki kaloryfera się nieco schowały, ale nie żałuje - wypocząłem, pobawiłem się - jednym słowem wyluzowałem, w końcu! Dieta nieliczona, wpadło trochę czitów, kilka piw, ale też trochę pochodziłem, pozwiedzałem, było warto :) Pierwsza aktywność od feralnego poniedziałku była [...]

Tomen ja triceps ćwiczę raz w tygodniu z klatą i powiem, że po ostatnim treningu (tydzień temu...) nie miałem siły wykonywać nic przez ok. 2-3 dni!. Emate: "Do stara ekipa-aleś się rozpisał,ta ANETA przez duże A cię chyba zaczeła wychowywać a nie ty ją" człowieku czy ona mnie wychowuje to nie sądzę, ale gdybyś się zakochał też byś nie [...]

[...] plywanie; cwiczenia do techniki delfina. ------------------------------------ Mysle czy przed plywaniem nie zarzucac BCAA ale jednak troche mi go szkoda bo to niby maly wysilek (20-30 min samych cwiczen). Bardzo podoba mi sie pompa i chec do treningow po stanofusion, mimo ze biore od poczatku testu dziala na mnie wciaz bardzo dobrze.

Joker - dj.666 Ci już odpowiedział- dobre... Qrde wiecie co to znaczy kochać?!. Ja ******le, ale się dziś za***iście czuję, mam przy sobie (nie aktualnie, bo sobie mykła do domciu na parę minutek) dziewczynę, ba kobietę mego życia. Wyładniała, (jej ciało również), ale zawsze jest to ale... No cóż widzieć się z nią będę dziś i może jutro, a potem [...]

Siema, już do was wróciłem... (kochanie wyjechało...:((). Wszscy ze strony 292 dostali po sogu. Roni bez takich textów proszę... Dj.666 zakochany to ja byłem już dawno, qrde jak ja ją kocham... Dziś odprowadzając moją przyjaciółkę na autobus chciałem lać takich 3 kolesi ok. 20-30 lekko podchmielonych... mieli szczęście, że ... Ok spadam wysłać, [...]

Kileri: na początku wysiedli z busa, zaczeli się czepiać jakieś babci (wkurzyli mnie lekko), potem stwierdzili tak: o jakiś frajer z panienką (czy jakoś tak, nie pamiętam za dobrze), już mnie bardziej wkurzyli, potem stwierdzili: (coś wywnioskowałem, że chcieli mnie lać za to, że siedzę z moim skarbem...), ale ona brzydka itp. Już byłem gotów z [...]

Emate: "STARA EKIPA!!!nie de3nerwuj się tak,aleś się drażliwy zrobił juz spokój nic nie mówie" nie zrobiłem się nerwowy tylko powiedziałem jaka jest prawda, i się nie wkurzyłem pisz co Ci na myśl przyjdzie!!!. Joker proszę nie obrażaj nikogo, bo pożałujesz!. BRUTUS DZIĘKI SERDECZNE ZA USUNIĘCIE WYPOWIEDZI SOLIM'A!. Roni: "Jakie [...]

Trening: Kawa przed treningiem chyba coś pomaga, bo fajnie mi się ćwiczyło + była większa chęć do treningu przez małą modyfikację w drugim ćwiczeniu barków i pierwszy raz robionymi dropsetami na ramiona. Przy MC ciągle staram się poprawiać technikę i coraz lepiej czuję prostowniki. Najdłużej schodzi mi na klatkę bo ta seria łączona (wycisk hantli [...]

Przez godzinę nikt nic nie napisał, nie zła cisza tu zapanowała!. Pozdrawiam i spadam jeszcze muszę 300 spięć brzucha zrobić - przetrenuje się ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ______________________________ Wszystko się kiedyś kończy: miłość, [...]

Magik_xx: "Stara ekipa rozumie Twoje zdenerwowanie, ale to nie dokońca prawda. Wiadome jest, że nikomu na tym forum nie jest obojętne czy wyciska 50 czy 250 jak to ująłeś." To fakt, ale w kulturystyce liczy się wygląd, a siła przyjdzie z czasem "Siła także jest ważna, ale nie najważniejsza" - otóż to! "przecież będzie to [...]

A ja tam dziś mam za***iście moja kochana przyjaciółeczka mnie odwiedziła po 7 miesiacach nie widzenia się... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ______________________________ Wszystko się kiedyś kończy: miłość, chęć do uprawiania sportu, [...]

Emate: "ale pokazałeś lasce że nie jesteś jak dres " Jestem dresiarzem, ale mam własny taki niby: "kodex" i pilnuję się go. A nie walczyłem, głównie ze względu na przyjaciółkę, nie wiem czy dałbym im radę, ale wiem jedno, że ona już wie (ale namieszałem...), że jest dla mnie najważniejsza, i że nigdy nie pozwolę jej obrazić!. [...]

maiki niestety Ci nie pomogę. Kileri było ich trzech i mieli gdzieś po 20-30 lat. Ok na dziś mykam jutro święta, wszystkiego najlepszego i tym podobnych pierdół wam życzę!. Może jutro coś napiszę... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- [...]

Jeśli mowa o jedzeniu to powiem tak: wczoraj na obiadek zjadłem (liczę tylko mięsko...) 4 syte koltlety schabowe to jest ok. 400g 1080kalorii, 64g białka, 92g tłuszczyku, jak się nie myle.. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- [...]

Bombel wolałbym dziewicę A pisać mi się chciało wczoraj to wszystko napisałem dziś dodałem z 2-3 zdania. Jakoś wczoraj nie chciało mi wejść forum Kurde czuję się jakoś inaczej od wczoraj jestem chrzestnym i jakiś opiekuńczy się zrobiłem, dzisiaj z chrześnicą się bawiłem, pilnowałem jej... - co się ze mną dzieje... Moja przyjaciółka na szczęście [...]

Solim: "wy sobie zalozcie forum podtytulem zycie codzienne bo to co wy tu wypisujecuie za c***a niema nic z kulturystyka" przeczytałeś ostatnią stronę, że tak ******lisz?!. Przeczytaj cały post, a potem gadaj! "i powiedcie jak wy z doswiadczeniem naprzyklad 1 miesiaca czy nawet 1 roku mowicie jak ktos ma cwiczyc i co brac???" [...]

Śledziłem na bieżąco, co przy testach mi się nie zdarza. pwoem szczerze ze na plsu wszyscy,a przynajmniej każdy na jakiś plus. Snes: Ciekawiło mnie czy ta przerwa spowodowowana przetrenowaniem nie wpłynie na końcowy efekt ale widzę ze nic takiego nie miało miejsca,a nawet jeśli miała to po mistrzowsku nadrobiłeś zaległości. Zaczynałeś z wysokiej [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. W składzie NE zestawiono ciekawe kompleksy składników. Zarówno związanych z siłownia jak i prawidłowym funkcjonowaniem organizmu. Pełniących rolę: -anaboliczną (takie jak matrix: [...]

Witam wszystkich w podsumowaniu Rywalizacji sponsorowanej przez dwie wchodzące na rynek firmy GOLDEN LION oraz IRON HORSE .Okres trwania testu to 61 dni. Na początku pragnę jeszcze raz podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy oraz możliwości udziału w rywalizacji. Podziękowania wędrują też do Doroty Galińskiej, [...]

Siema, oto moja praca: WSTĘP http://themoreyoungo.files.wordpress.com/2012/04/crossfit-logo1.jpg Siema. Przedstawiam 8 tygodniowym plan w stylu Crossfit kierowany głównie do osób początkujących, chcących: - zmienić skład swojego ciała i wygląd (zrzucić kilka kg tłuszczu i dorzucić nieco mięśni). - poprawić ogólną sprawność fizyczną (siłę [...]