chcialabym

Chciałabym uzyskac instrukcje odnosnie treningu. Czyli od czego zaczac? jakie cwiczenia? z jaka czestotliwoscia? Zalezy mi na zbiciu tkanki tluszczowej z srodkowych partii, czyli brzuch i tzw boczki,jesli jest to mozliwe to w miedzy czasie solidny trening ramion i przedramion. Dzieki za dietke od poczatku tygodnia staram sie przestrzegac 10 [...]

[...] o tym ze moja obecna waga jest rekordem dotychczasowym, ktory stale rosnie. Jakies koncepcje...? Propozycje treningu + dieta, moze suplementy? Poradzcie, doradzcie... nie chcialabym uczyc sie metoda prob i bledow, w koncu to cialo ma sluzyc jeszcze kilka dobrych lat ;) Z gory dziekuje i pozdro. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 63 Wzrost: [...]

[...] kalorie w diecie albo zrobic diete na mase. Mam 157 cm wzrostu i waze 47 kilo jak moglabym nabrac beztłuszczowej masy miesniowej i czy jest to mozliwe Po takiej masowce chcialabym powrocic do swojego planu redukcjii i rzeźbienia sylwetki. Prowadze juz swoj temat w dziennikach treningowych mozecie tam zajrzeć byc moze bedzie Wam łatwiej [...]

Witam, mam za sobą 6 tygodni treningu obwodowego, zaraz po nim rozpoczęłam trening dzielony (na podst propozycji Michaila), który właśnie dobiega końca. Nie chciałabym jednak na tym poprzestać, lecz nie wiem co dalej...?? Nie posiadam szczególnie wielkich celów, może jakieś 2 kg mniej + ogólna poprawa sylwetki. Bardzo proszę o podpowiedz, jak [...]

Witam ma pytanko czy ćwiczenie na stepperze moge zastąpić bieganie lub jazde na rowerze? Chodzi mi o to że chce spalic tłuszczyk na brzuchu, nie mam czasu biegac, wię chciałabym porobnić jakieś aeroby w domu i czy stepper jest skuteczny, czy pomoże, czy tylko wyrobi nogi ?-czego za bardzo nie chce.

witam! interesuję się tą dietą od jakiegoś czasu i chciałabym podjąć wyzwanie i ją zastosować. nie wiem jednak jak zareaguje mój organizm, skoro biorę tabletki antykoncepcyjne...pewnie już ktoś o to pytał, jednak post jest tak długi, że ciężko to wyszukać. będę wdzięczna za odpowiedź lub podanie linka do poruszanego przeze mnie problemu :) [...]

Dzięki chłopaki no fakt pracowałam sumiennie na to zeby dostac sie na tę uczelnie,ale sama bym nic nie zdziałała, to tez zasługa moich rodziców ze włorzyli sporo kasy na kursy lekcje pływania itp, no i instruktorów of course Po AWFie mogłabym uczyc w liceum (podstawówki czy gimnazjum nie chciałabym) ale nie będzie to na pewno jedyne zrodło moich [...]

[...] slabym punktem sa rece - bo w wakacje pracuje (co gorsza w innym kraju) i procz podziwiania arkichitektury tutejszych weglowodanow na nic innego nie starcza mi czasu;> A chcialabym do pazdziernika byc w formie, ktora pozwolilaby mi na aktywne branie udzialu w zajeciach - nie sztuka jest przyjsc i zaliczyc zgona po kwadransie;] Co do [...]

czesc czy jeszcze mozna zastac na forum Michaila , chcialabym zadac pare pytan odnosnie treningow silowycha nie wiem jak sie z nim skontaktowac a uwazam ze to profesjonalista i nie znalazlam do tej pory osoby ktora sie tak dobrze zna na treningach itd.

chciałabym się dowiedziec co to jest za Choroba, a brzmi ona po łacinie prawdopodobnie "chatiens providis(lub providins)". CZy może komus się to z czymś kojarzy, ponieważ zostało to odczytane z akt z lat 50tych. Choroba została napisana jedynie w jezyku łacińskim, i własoręcznie.WIęc nie mam pewności że to tak brzmi. Wskazówką jest to, że została [...]

heh to teraz mi sie dostaje za brak wtajemniczenia... ale chyba mi się należy jednak. tak więc podaję dane o sobie i z góry dziękuję za zainteresowanie problemem i pomoc. Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 62 Wzrost : 165 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 74 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Witam, mam taki problem ,że ogólnie rzecz ujmując jestem osobą szczupłą, z tym że jak już troszke nawet przytyje to zawsze w brzuchu, po prostu mam w sam raz nogi , tyłeczek itp, ale zawsze musze utyć w brzuchu, czuje sie jak taki bezkształtny kołek, czy znacie sposób na to aby nie schudnąć ogólnie,a pozbyć sie brzuszka i tłuszczu z tych okolic, [...]

"Hej! jestem z Kujawsko-Pomorskieko i też chciałabym przejść kurs instruktora fitness,jednakże z tego co się orientuję w moim regionie nie ma wielu instytucji, w których mogłabym przejść taki kurs a może się mylę? Czy ktoś może mi pomóc?" W Toruniu w FitnessCity "Gra" są szkolenia sygnowane przez szkołę Inki Szymanski. [...]

siemka za kilka dni wybieram sie na imprezke i jest taka sprawa ze dzien przed nia koncze brac antybiotyk a chcialabym wypic na tej impresce troche %% ;] czy nic mi nie bedzie ? bo slyszalam ze alkohol niszczy dzialanie antybiotyku... wiec czy choroba nie powróci.. ?

[...] sie troche skladem. nie wiem jak zareaguje moj organizm na duza dawke kofeiny i efedryny... wiec wolalam zaczac spokojniej :) jesli karnitynka nie okaze sie skuteczna, oczywiscie przy odpowiedniej diecie (ok. 1000 kcal) bede probowac silniejszych srodkow. chcialabym sie pozbyc ok 7 kg. mozecie cos polecic co mogloby mi pomoc? pozdrawiam

Efedryny nie mogę brać z pewnych względów, o których nie chciałabym tutaj pisać... W ogóle doszłam do wniosku, że skoro zostało mi już do gubienia niezbyt dużo (2 może 3 kg), to wolę zrobić to w "naturalny" sposób, czyli dieta i ćwiczenia... Ale mimo wszystko dziękuję za informacje Dziś wyjątkowo jakoś nie chce mi się iść na basen, więc [...]

Witam wszytskich! mam pewien problem z wyborem suplementu. chcialabym zredukowac tkanke tluszczowa z bioder oraz ud. wiem, ze tłuszczyku z tych parti ciała najtrudniej się pozbyć, ale będę walczyć :) kilka dni temu zaopatrzylam sie w rower stacjonarny i mam zamiar cwiczyc na nim rano na czczo ok 30 min i po poludniu ok 45-60 min. do tego dietka [...]

Czytalem wiele opini ze te cwiczenie sprawdza sie w robieniu definicji. Bardzo je lubie, mozna poczuc wewnetrzna czesc klatki piersiowej ale bardziej chcialabym budowac jej mase niz robic definicje bo nie ma z czego na razie ;) Rozpietek nie chce bo jak pisalem wyzej musze nad srodkiem popracowac. Da sie tym cwiczeniem budowac jako taka mase?

co sadzisz o blokerach weglowodanow czy sa skuteczne? jestem na diecie low carb ,a chcialabym bym jesc duzo weglowodanow,czy zazywajac te blokery spowoduje ze orgaznim ich nie przyswoi? czy to tylko w teori?

KOCHANI! Wieloletnia, zasluzona aktywistka dla zwierzat - Karolina - wciaz potrzebuje naszej pomocy! W poprzednim temacie (http://vegie.pl/topics60/351.htm) pisalismy o tym ze aby rozpoczelo sie leczenie trzeba znalezc 50tys zl na wyslanie probki jej szpiku do kliniki w USA aby choroba zostala odpowiednio zdiagnozowana. Czesc srodkow udalo sie [...]