chcialabym

Co jest nie tak z tymi pomiarami? No to, że uda zamiast się zmniejszać to sukcesywnie zwiększają centymetry, ale może za bardzo chce a za mało cierpliwie czekam. }:-( Bo wizualnie zmiana jest. Może nic nie będę jednak kombinować tylko grzecznie poczekam :-)) I postaram się uskutecznić interwały w terenie, bo coś więcej chciałabym robić i postaram [...]

Dzień 31 (16.05) Wczoraj bez treningu, natomiast wieczorem zrobiłam pierwszy power walk, tzn dopiero dziś doczytałam szczegóły jak to wygląda i za mało machałam łapkami 8-) Ale ok 20min intensywnego marszu i oczywiście poślady spięte cały czas niczym struna }:-( Wrzucam wczorajszą miskę. Dziś trening będzie i dzisiejsza miska, ale to wrzucę [...]

Chciałam się dopytać w kwestii dzisiejszych ćwiczeń. Wiele razy tu czytałam o jednej lub dwóch seriach rozgrzewkowych, czyli robię jakimś mini ciężarem każde ćwiczenie i dopiero zaczynam właściwy trening? Dobrze to rozumiem? Dziś pierwszy dzień będzie i chciałabym robić to dobrze :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-05-27 17:08:57

Dzień 70 (23.06.) DNT Dziś pomiary, same plusy, ale nie wiem czy to nie dlatego, że poprzednio mierzyłam się sama, a dziś chłopak. Chociaż czuję, że przez ten czas konkursu na tym rozkładzie mam tu i ówdzie trochę więcej fatu. Oczywiście zdaje sobie sprawę, że na tych kcal to nic dziwnego. Najbardziej chciałabym pozbyć się tłuszczu z wewnętrznej [...]

Cześć :-) Mam pytanie: czy jest sens łączenia tych dwóch Animali ze sobą, sprzeczałam się z kolegą, więc chciałabym dowiedzieć się czy słusznie: http://suple4you.pl/obrazki/universal_animalpak_facts.png http://www.suple4you.pl/obrazki/animal_flex_fact.png

też szukam siłowni dla pań Chciałabym zrzucić zbędne kg i wymodelować brzuszek. Od roku zaczęłam tyć gdy przestałam palić i nie mogę schudnąć. Jem mało, dużo chodzę i co? Zamiast schudnąć to jeszcze tyję. Ratunku

Witam, jestem mamą z Poznania, której nazbierały się zbędne kilogramy po ciąży:/ Chciałabym zacząć chodzić na jakąś siłkę..ale miło by było mieć możliwość skonsultowania się z kimś kto się na tym zna i mógłby dobrać mi indywidualny trening:) Jeśli ktoś byłby chętny bo szczerze powiedziawszy zupełnie nie wiedziałabym za co się zabrać:/ a i kaski za [...]

Witam!Chciałabym się dowiedzieć,gdzie w okolicach grunwaldu(plewiska itp) są siłownie dla kobiet godne polecenia. Oraz mam pytanie-co sądzicie o siłowni w sunny hotelu? Dizęki za odpowiedź!!!

Mam wielką prośbę. Kończy mi się karnet w "bananowej" siłowni, a nie ukrywam, że chciałabym zacząć chodzić gdzieś, gdzie będzie ktoś kompetentny i pokaże mi, jak PRAWIDŁOWO wykonywać trening siłowy. Najlepiej północno-zachodni Poznań, ale wszystkie sugestie mile widziane. Byle tylko było warto, bo już mnie krrrrew zalewa. ;-)

Jeszcze chciałabym się zapytać o jedną rzecz. Wg kilku kalkulatorów i opinii znajomej (studentka dietetyki) moje CPM wynosi ok 2400 - 2600. Myślałam aby zacząć od 2000 kcal, ale z tego co wyczytałam nie powinno się zbytnio obcinać kalorii przy niedoczynności. Stąd pytanie, czy 2000 kcal na redukcji jest w porządku? Czasami mam wrażenie, że to za [...]

Dobra, jeśli to ma być dobry dziennik treningowo-dietowy, to czas zacząć z grubej rury. No, może nie dosłownie grubej ale takiej konkretnej. No i nie rury, a szyszki. Jeśli mam się pochwalić konkretnymi celami, to do końca września chciałabym zrzucić ze 2-3 cm w udach (aby zmieścić się w spodnie, które nosiłam przed wakacjami). A tak poza tym, to [...]

ja nigdy nie umiałam serwować flotem, a chciałabym się nauczyć :D zawsze podrzucałam i drugą ręką uderzałam mocno ile sił było, nawet nie zastanawiałam się za bardzo na kierunku to już prędzej mi z wyskoku wychodziło niż floatem

i chcialabym wyprobowac wszystkie pomysly :D aczkolwiek sama to se moge na kocie testowac..... on juz nie chce,bo uwaza ze ma racje koniec kropka

Proszę o konsultację. Pisałam wcześniej, ze mam problem ze spięciem brzucha w dolnej fazie przysiadu i utrzymaniem równowagi. Chciałabym plecy trzymać bardziej pionowo ale czuję, ze przechyla mnie do tyłu. Ciężar cały czas utrzymuję na piętach a palce jakby chciały przyczepić się do podłogi i zapobiec upadkowi w tył. Nie wiem czy to jest [...]

Witam, Night i ja chciałabym prosić o uwagi. Zmieniłam ciężary na mniejsze, bo konsultowałam się też z trenerem i stwierdził, że dźwigam o dużo za dużo jak na swoją kulawą technikę. Bziu też komentowała, wcześniejsze filmiki. Byłabym wdzięczna za korekty. https://www.youtube.com/watch?v=wIuNBkbCKl0 https://www.youtube.com/watch?v=SQdUZdFMy2c [...]

A dla mnie bułgar ma wiele odmian i w niektórych kolano ma wychodzić mocno w przód, czasem ma wędrować na zewnątrz, czasem lekko do środka - wszystko zależy od tego gdzie chcemy położyć akcent. Jest to ćwiczenie bardzo wszechstronne właśnie dzięki temu że można je w bardzo szerokim zakresie modyfikować bez większego ryzyka kontuzji (najwyżej [...]

Narzekałam na trenerów, narzekałam - ale ten nowy mnie zadziwia. Chodził wczoraj za mną i mnie chwalił - więc trening "na marchewce" szedł jak z płatka. Tylko na końcu wyszedł mały kwas, bo powiedział mi żebym nie robiła ćwiczenia, które lubię. Robię coś na kształt woodchoper'a z filmiku poniżej. Pasuje mi, robię go od 2-3 m-cy. Powiedział że to [...]

To na szybko. Przysiad: to nie jest low bar, sztanga jest za wysoko. Siadasz za bardzo na 4 i kolana za malo ruchu biodra, kolana nie sa rozpychane na boki, brak spiecia gory plecow i lokcie sa za nisko. W low barze sztanga jest na tyle nisko, ze wymaga wiekszego wypchniecia biodra do tylu zeby ciezar znajdowal sie nad srodstopiem. W high barze [...]

Ruda, badania są koleżanki z 2009r. Chciałaby ze mną ćwiczyć, ale wcześniej do sportu się nie rwała, więc nie pytała. Czasem ją lędźwiowy poboli, ale nie leczy tego, w miarę normalnie funkcjonuje. Nie chciałabym żeby zaczęła robić to co ja i się popsuła :(

super będzie jak się ogarnę z moją pracą licencjacką.%-) jestem zadowolona, ale chciałabym coś jeszcze związanego z dietetyką.