chcialabym

A mam pytanie jeszcze dotyczące nabiału (serki, jogurty, sery, twarogi, maślanki) Od miesiąca nie jem go praktycznie w ogólne. Natomiast jestem wielką miłośniczką kawy. Wypijam do 3 filiżanek dziennie (co prawda z jednej łyżeczki, góra półtorej) ale dodaję do niej mleko 1,5%. Nie wliczałam tego nigdy do bilansu. Podobnie jak zielonej sałaty [...]

chcialabym chiaaaaaala chciala bym chciala a gdybym byl mlotkowym........ chcialabym chciala ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

Bry! Czy są tu jacyś przasądni? :p BTW: Ostatnio w telewizji Niejaka Joanna Naturalny przeczytała fragment swojej jeszcze (bogu dzięki) nie wydanej książki. Oto on, i zapowiedź samej autorki. -Mam taki urywek z mojej ksiażki, który chciałabym przekazać. Nie wiem czy on dotrze, czy trafi prosto w serce, ale chciałabym pokazać to co ja czuję, i [...]

Może porozmawiam o tym jutro z moim instruktorem na treningu.Uka, nie wiem jak inne kobiety ale ja też marzę o kratce na brzuchu. Podeślij mi proszę w wolnej chwili swój trening, bardzo chciałabym go zobaczyć. Tyka myślisz ze maksymalne zwiększenie ciążarów, przy zmniejszonej liczbie powtórzen i trzech seriach zwiększy efekty? Kurcze, sory ale [...]

[...] Maju, a na mnie i moja przyjaciolke to nawet kiedys wolali flip i flap teraz to juz sie z tego smieje ***************************************************************** chcialabym sie skontaktowac jakos z Szefowa w zwiazku ze zmiana treningu, istnieje mozliwosc wyslania prywatnej wiadomosci albo cus? bo mnie sie podoba ten trening od Marty i [...]

Natalio ! :) Witam Ciebie ponownie :) Chciałabym Ciebie prosić o ułożenie planu treningowego. Na siłowni mogę być cały tydzień :) Moim największym problemem są nogi, a dokładnie pośladki. Kiedyś trenując na siłowni miałam plan dzielony - bardzo odpowiadała mi ta forma, wtedy mogłam skupić się na poszczególnych partiach mięśniowych. Dlatego [...]

A ile mogę go stracić? Bo chyba nie zupełnie? :P Może pomierzę się jeszcze trochę i zobaczymy, czy dalej będzie spadał. Pół życia walczyłam z biodrami, aż w końcu trafiłam tutaj (żałuję, że tak późno). Zawsze byłam najgrubsza z rodzeństwa pod względem dolnej części ciała. Sprawa do przemyślenia...zależy ile go mogę stracić...jak długo muszę czekać [...]

chcialabym w koncu cos w swoim zyciu zmienic, mam rodzine dla ktorej chcialabym miec ta energie. W obecnej chwili zmeczenie jest moim codziennym kompanem i nie jestem w stanie funkcjonowac bez drzemki po pracy. Mam Nadzieje, ze spotkam tu wyrozumiale osoby. Kazdy od czegos kiedys zaczynal...

Na początku chcę Ci podziękować za pomoc. Dobrze, rozumiem. Czy znajdę gdzieś Twój jadłospis lub jakikolwiek inny, na którym mogłabym się wzorować? Jak długo będę jadła w takich proporcjach btw? Odzyskać zaufanie własnego ciała - jak to ładnie brzmi! Tego chcę bardzo! O ziemniakach przeczytałam w podesłanym linku "ladies unikają warzyw z puszek [...]

Wczoraj zaopatrzyłam się w drążek i zestaw gum. Night i teraz pytania bezpośrednio do Ciebie w sprawie treningu. Stawiam na trening A i C: Trening A 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max - mój max to całe 0, mam robić kontrolowane opuszczanie? i jaki chwyt i rodzaj podciągania będzie najlepszy dla początkujących? [...]

A mam pytanie jeszcze dotyczące nabiału (serki, jogurty, sery, twarogi, maślanki) Od miesiąca nie jem go praktycznie w ogólne. Jeśli nie masz problemów spożywając go nie widzę powodu by eliminować go zupełnie. Natomiast jestem wielką miłośniczką kawy. Wypijam do 3 filiżanek dziennie (co prawda z jednej łyżeczki, góra półtorej) ale dodaję do niej [...]

Absolutnie nie chciałabym oszczędzać na zdrowiu, jednak dietetycy, z którymi miałam dotychczas do czynienia przyznaję, że zawiedli moje oczekiwania. Naprawdę chciałabym znaleźć zaufanego, porządnego dietetyka, jednak o dziwo nie jest to takie proste. Co do terapii, na której bardzo mi zależy tak jak wspominałam, muszę osiągnąć odpowiednie bmi, by [...]

[...] Potrzebuje porady.Wyczytalam ze niektore kobiety stosuja clenbuterol w celu zrzucenia kilogramow.Wiem ,ze moze nie jest to specjalnie zdrowe i wystepuja efekty uboczne ale chcialabym moze sprobowac. Prosze o porady jak to rozsadnie zastosowac i jakie moga byc ewentualne skutki uboczne,a takze jak jesc ,czego unikac w diecie i czy do tego [...]

Hej, chciałabym dołączyć do grona forumowiczek SFD i wreszcie z głową rozpocząć starania o poprawienie wyglądu swojego ciała a tym samym zdrowia. Poniżej ankieta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MałaA WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

witam wszystkich , to mój pierwszy post :). chciałabym prosić was o poradę . jestem dziewczyna o drobnej budowie ciała (160 wzrost 55 kg) i chciałabym zacząć trenować jakaś sztukę walki . moim celem jest zwiększenie wytrzymałości ,kondycji siły i zwinności. chciałabym tez ,żebym mogła się sama obronić. nie łudzę się ,ze z moimi warunkami dam rade [...]

Cześć :) Mam kilka pytań odnośnie diety na masę i kwestii z nią związanych, ale zacznę może od opisania początków mojej diety. Generalnie korzystam z usług dietetyka i w ciągu ostatnich 5 tygodni zrzuciłam jakies 4-5 kg (24 lata, wzrost 168cm, waga z około 60 na 56; LBM z 46 kg na 44,5kg; TBW z 33,1kg na 32,0kg; MBF z 15,3kg na 12,7kg). [...]

Cześć wszystkim! Zwracam się tutaj z prośbą do osób doświadczonych, aby pomogli mi w ułożeniu diety redukcyjnej. Jestem kobietą, mam 22 lata, pracę niestety mam siedzącą, gdyż pracuję jako informatyk. Postanowiłam zacząć ćwiczyć min 4x w tyg. Zakupiłam trening Ewy Chodakowskiej Rewolucja - pewnie namnoży się również temat o Ewie, ale proszę [...]

Hej! Ostrzegam, że może być to długi post, jednak potrzebuję Waszej pomocy. Czytam i czytam o wszelakich metamorfozach, a jednak nic nie potrafię wywnioskować. Za dużo informacji na raz Mam 17 lat, nie mam poważnych kompleksów, jedynym jest mój brzuch (wstawię zdjęcie w komentarzu). Chciałabym uzyskać wysportowaną, szczupłą sylwetkę. Chodzę na [...]

Robbins tanio i szkutecznie, choc nie starcza na dlugo Wosk to tylko w salonie(jak stac) bo samemu jak sie robi to mozna dostac padaki. Ja takze uwazam ze wlosy u mezczyzn na klacie sa oznaka meskosci. Jednak nie chcialabym ogladasc na zawodach kulturystycznych owlosionego mezczyzny. Ile kosztuje w polsce Veet? Pozdrawiam Magdalena Lipinska

Ja zawsze biegałam o tej porze ze swoim pieskiem I moje wspomnienia są takie, że nie tylko krzywo się patrzą, ale też krzywo uciekają Też chciałabym móc biegać w Krakowie ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]