chcialabym

Chciałabym, żeby ramiona były mniej opadające, ale mam rozbudowane kaptury, co pogłębia ten efekt. Nie wiem, jak to mogę poprawić... tzn może coś dodać na barki do planu? Tak żeby jeszcze na kreatynie nad tym popracować, bo później będzie trudniej. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-18 11:49:11

No ja chcialabym zeby kazdy tak boxy u mnie na silce robil. Widze poprawe. Pilnuj tylko kolana zeby nie bujalo sie w przod jak wstajesz bo powinno isc do przodu w pierwszej fazie ruchu a idac do gory juz nie. Raz gicior w powtorzeniu a raz buju buju. Mam podobnie i normalnie tluke glowe jak to widze na swoich nagraniach.

[...] Fajnie, chociaż ja jeszcze nie jestem zadowolona, bo kolana dalej latają i piszczele za mało w pionie, czyli jeszcze tym tyłkiem postaram się dalej sięgać. No ja chcialabym zeby kazdy tak boxy u mnie na silce robil. Widze poprawe. Pilnuj tylko kolana zeby nie bujalo sie w przod jak wstajesz bo powinno isc do przodu w pierwszej fazie [...]

[...] na uszach i jest to ten mój czas, a on chodzi na Krav Mage i K1 i wszyscy są szczęśliwi :-) Tak samo mam, ogólnie towarzysz by mnie wkurzal, facet czy baba. Aczkolwiek chcialabym zeby moj chlop sie za siebie wzial bo brzuszek piwny mu sie wyhodował a tu lato idzie %-) Widuję teraz 2 takie parki na silowni - jedni chyba więcej sobie [...]

Dzieki Ajazy, z przysiadami póki co nie będę kombinować, chodziło mi tylko o WL, bo widziałam taki schemat w Waszych planach a jak sam pisałeś ławka jest specyficzna i wymaga różnych zabiegów czasem, żeby progresować... ale nie chciałabym przedobrzyć, wiec wolałam zapytać.

to juz wiem, zeby nigdy nie probowac, mialabym nogi jak atleta %-) A u mnie nogi są mega oporne w kwestii rośnięcia}:-( nawet po Spartańskich Kopytach niewiele się zmieniło, czwórek prawie nie widać... nie to, żeby m to jakoś wybitnie przeszkadzało, wręcz przeciwnie, nie podobają mi się przesadnie rozbudowane sylwetki u kobiet i np. ramiona [...]

Poniedziałek 5.05 24-25 maja jadę na moje pierwsze zawody w MMA. Ważę 57 8-O a będę startować w kategorii do 55 kg. Chciałabym na spokojnie zejść te 2,3 kg bo jak ostatnio widziałam jak trener kazał chłopakom zbijać wagę 2 dni przed zawodami to masakra... @@-) Saida, zaproponowałabyś jakieś rotacje w rozkładzie? No i do zawodów będę trenować [...]

KEBULA- ,,spokojne treningi'' to bedzie dla mnie duze wyzwanie, a im cos trudniejsze tym bardziej mnie kreci i chce sprawdzic czy dam rade, w tym przypadku bedzie to sprawdzenie silnej woli i opanowanie emocji Dzisiaj byl moj drugi dzien na silowni i bylo calkiem fajnie. Humor poprawila mi sie od samego poczatku, taka zabawna sytuacja na poczatek [...]

A czy polaczenie * plecy klatka biceps i * nogi barki triceps brzuch bedzie ok? Chcialabym zeby plecy i nogi byly oddzielnie no i to polaczenie powyzej wydaje mi sie najrozsadniejsze Cos w stylu A front squat uginanie lezac wypychanie na suwnicy zbieranie grzybkow/ mc na prostych wykroki wyciskanie hantli siedzac sztanga do brody unoszenie [...]

21.01.2015 DT TRENING A 1. Przysiady (12x10kg / 10x10kg / 10x11.25kgkg / 8x12.5kg ) 2. Wiosłowanie sztangą (15x7.5kg / 15x8.75kg / 15x8.75kg / 12x8.75kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x7kg / 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg ) 4. ‘’Podwójny ruch’’ (12x 5kg / 12x6kg / 12x6kg ) 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc (12x 3.25kg / [...]

A ja wlasnie koncze cardio po treningu ;) Julka chcialabym zobaczyc jak wyglądają Twoi rówieśnicy ze Ty na swoja forme narzekasz ;) Ciekawe czego Ty sama od siebie oczekujesz? Odpoczywaj !

Poniedziałek, pomiary Jak widać, nic specjalnego się nie dzieje. Pewnie, że chciałabym zobaczyć jakieś spadki, ale Ruda mówi, żeby ćwiczyć, a spadki przyjdą. A Rudej się wierzy;) Miska i trening później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2da8c28a31e45b7be9d42098e0d812b.png Trening: Staram się progresować i jakoś idzie, poza tricepsem, który mam słabiutki i [...]

Marta bardzo dziękuję za jadłospis oraz przepisy bo bez nich byłoby dość ciężko Jestem właśnie po chorobie, kilka dni temu próbowałam przeczytać post ale tak mi łzy leciały, że nie byłam w stanie i dopiero dziś odczytałam. Mam nadzieję, że mojej suplementacji nie przeszkodziło w niczym branie polopiryny S i rutinoskorbinu? Przeczytalam sobie [...]

Witam ponownie na moim zaniedbanym watku...na poczatku chcialabym przeprosic za tak dluga nieobecnosc. W marcu wyjechalam do uk i nie mialam dostepu do internetu az do teraz kiedy mam juz mieszkanie i problemy finansowe zniknely. Dopiero teraz czuje sie gotowa na podjecie walki z moimi kg... Mysle ze wtedy gdy zaczynalam temat to bylo za [...]

A dziękuję siostro:-) W tym miejscu chciałabym życzyć wszystkim czytelnikom szczęśliwego Nowego Roku i szampańskiej zabawy sylwestrowej:-D _____________________________________________________________ Dzień 67 - 30.12.2011 Dzień treningu siłowego w domu: A1 T push ups lewa ręka, 2x15, tempo 211, 30s 15/15 A2 Invert row 2x do upadku mięśniowego, [...]

Nadganiając zaległości wrzucam miski z ostatnich dni. Wczorajszy trening: Trening: Rozgrzewka 10min biegu. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (1-2seria:5,5kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (1-2 seria:5,5kg) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (1seria:20kg; 2seria:25kg) 4. Wyciskanie [...]

TYDZIEŃ V-16.05. VI-23.05. SUMA BIUST 95 95 BZ POD BIUSTEM 81 81 BZ TALIA NAJWĘŻSZ. 74 74 -1CM TALIA-PĘPEK 85 83 -2CM BIODRA 98 98 BZ UDA NAJSZERSZE 57 56 -1CM ŁYDKA 37 38 +1CM Rozgrzewka: 8min biegu. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (1-2-3seria:8kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej [...]

Dotkazoz, Lejdiski z reguły są pomysłowe;-D lejdiG, dziękuje, choć to dopiero początek mojej wędrówki na szczyt tego co chciałabym osiągnąć:-) Jeśli będziesz miała możliwość, to fajnie byłoby polecieć ekipą babochłopów w BW 8-) Mam nadzieje, że uda się spotkać w październiku:-)) Zaległy wczorajszy trening siłowy, w dacie jest błąd powinien być 22. [...]

Ciągle w tym samym%-) Połowa mi stuknęła, 9 tygodni jadę tym treningiem. Ale jak już będę słusznie jadła, to chciałabym go jeszcze pociągnąć, potem jest trening ze specjalizacją na dół, a dalej to już redukcyjne same, czego na razie nie potrzebuję absolutnie%-)

Z okazji nadchodzących Świąt chciałabym życzyć Wam wszystkim spokojnych, radosnych chwil spędzonych wśród najbliższych, rodzinnej atmosfery, bogatego Gwiazdora i smacznego karpia:-) Tym masującym, żeby poszła masa, redukującym - żeby świąteczne obżarstwo poszło tam, gdzie trzeba;-) TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 36 - 24.12.2012 Dieta Już nieliczona;-) 1. płatki [...]