chcialabym

Łatwiej, tylko są 3 sztangi - 13, 15 i 20. I nigdy nie wiem którą dorwę. I ważę ją na końcu... Ale postaram sie ważyć na poczatku. Chciałabym żebyś mi rozpisał w ramach tego planu co mamy ustalone - tu jest MC 1 x tydzień. Chociaż 2 kolejne treningi to zobaczę mniej więcej o co common. Znając mnie to bym szła w rampę x12, a Ty w 5x5.. Fajny [...]

Paatik rób to co lubisz i w taki sposób, żeby było bezpieczene :-) Wizyta u fizjo też może pomóc. Napięcia, ograniczenia mobilności, nieprawidłowe wzorce ruchu mogą prowadzić po dłuższym czasie do problemów bólowych. Wystarczy jeden napięty mięsień i idzie reakcja łańcuchowa ;-) I to dotyczy zarówno rekreacji jak i sportu. Tyle tylko, że u [...]

A swoją drogą to się takiej pozy chciałabym nauczyć... A próbowałaś kiedyś Paatik? Ja się obawiam, że mój tyłek się niedługo przesłanie mieścić w kadrze...

28.12.2018 DT GÓRA Dzięki świętom i odrobinie urlopu mieszanego z home office treningi wpadają codziennie. Stąd pomysł, aby pojechać kilka dni splitem i wrócić, grzecznie do wielostawów jak laba się skończy... Dzisiaj padło na klatkę i plecy. Ławki były zajęte, więc postanowiłam na poważnie oblookać 2 maszyny na klatę - jedna na wyciskanie, jedna [...]

Chciałabym mieć taką tłustą masę Paatik, tymczasem ważę więcej przy niższym wzroście niestety}:-(.. a jakie barki fajne. Nie jest źle.

Brann - mnie te biodra zaczęły boleć dosłownie w 5 tygodniu kiedy zaczęłam biegać i nap.. jak tylko biegam. I nie wystacza już tydzień przerwy jak kiedyś. Więc trzeba coś robić w kierunku rozpoznania i zniszczenia wroga bo mi się chce latać po lesie i wiosna niedługo idzie... ajazy - lustro jest subiektywne - może faceci potrafią obiektywnie [...]

Dobiegłam ten jeden jedyny raz w końcówce.... Chciałabym się nie bać pobiec kolejny raz i przylecieć w środku stawki, ogólnej. A nie umierać w ogonie. Środek stawki to bardzo sensowny cel:) Wtedy można sobie powiedzieć ze jest dobrze :-) Fanns- a jednak łapie%-)

Parkrun jest co tydzień. Biegłam raz i to fakt ze mnie biodro bolało. I było to gdzieś w listopadzie i zaraz potem zaczęło się robić szybko ciemno więc nie miałam jak trenować, a i zimno jak diabli - więc plany biegowe zostały okrojone do weekendów z dobrą pogodą - czyli kilka wpadło. Ale teraz robi się jaśniej i cieplej i temat dostaje drugie [...]

Night - bardzo na czasie uwaga:) Krata, nie krata - ale chciałabym aby tam sie nic nie poruszało jak idę... A niestety coś tam zyje swoim życiem... Viki - poczekaj az trochę koloru nabiorę i opatrzy mi się jedzenie greckie, bo póki co to wcinam jak szalona. Małż łaskawie przyznał, ze wśród gości hotelowych mam "najlepszą linię", i że na szczęście [...]

23.06.2019 DT Siłka pod MC. ławka rzymska, MC, sciąganie linki wyciagu górnego, narciarz, maszyna na 4ki, brzuch 16.06.2019 40x5x2 50x5x2 55x5x2 60kgx3x2 62,5kgx3x2 65kgx3, 65kgx2, 65kgx1 19.06.2019 30x8 40x8 50x8 55x8 60x5x2 65x3,x2,x2 60x4 23.06.2019 40kgx12p 50kgx8p 55kgx8p 60kgx6px2 druga seria ciężko 65kgxmax 4, 3, 3 60kgx4 W MC chciałabym [...]

02.07.2019 DT Szybka siłka - cycki i doły. Wyciskanie sztangielek (3 x 8px12kg), przenoszenie hantli za głowę (3x6px12 kg! wreszcie). RDL, GM - edukacyjnie ( z pilnowaniem kolan na boki, ze spinaniem tyłka od początku ruchu), zakroki z talerzem 10kg, wykroki chodzone z workiem 15kg. Juro off dla dołow. Chciałabym, aby nie padało - czas na [...]

17.07.2019 DT Siła góra - i zaczęło się pod górę. Najpierw to z czym nie odnotowałam problemów: WL i power rise. Problemy najpoważniejsze: seal row - 20kg to nie wiem czym ciągnęłam, ale na pewno nie tylko najszerszym. I czachołamacz - 15kg nie szło. Wzięłam łamaną i dołożyłam do niej 5kg. Pewnie było ponad 12 a mniej niż 14 - i dałam radę zrobić [...]

Czołgu - chciałabym.... Tyle wspólnego, ze ten sam kierunek studiów:)

Czołgu - chciałabym.... Tyle wspólnego, ze ten sam kierunek studiów:) No czyli jednak Sherlock :))

Ja chciałabym robić przysiady głównie na tyłek i 2ki, a nie na 4ki. Ale łatwiej się ustawić na 4ki... Wyćwiel- Tsu pięknie siada, ale od uczenia się to ja mam Bziu bo mnie na żywca widzi i umie sobie ze mną radzić:) A Fanss to tak z zabawy sie pyta. CZeka aż sie podtknę i coś wyjdzie, ze da się poświntuszyć.

Niestety. Robię ewidencję dostępnego sprzętu:) W robocie i na osiedlowej siłce mam takie kurduple i "dzikuny". W robocie na strychu mam sztange o sr. 30 mm. po założeniu 20kg talerzy od ziemi do sztangi mam 17cm. Sprawdzę jeszcze na osiedlowej i jakieś podstawki skombinuję, zeby było jak na regularnej siłce z olimpijskimi talerzami. Śmiem [...]

Śmiem twierdzić, ze u mnie ma to znaczenie jak nisko muszę się "złożyć" i bardzo chciałabym wystandaryzować warunki. A ja śmiem twierdzić, że u każdego ma to znaczenie ;-) MC z deficytu to osobne ćwiczenie.

Przepraszam- włączam, ale nie chciałabym podpaść koledze..

Przepraszam- włączam, ale nie chciałabym podpaść koledze.. Paatik wielkie gratulacje ,to pierwsze schodziło na dół z taką wielką nieśmiałością i chyba trochę to nie był Twój tor sztangi ,2-gie za krótki odpoczynek co świadczy że moc jest zejście tak po krótce ładniejsze a i pewność większa :-)) rolowanko masz szybciutkie jakby duża wprawa była}:-(

26.10.2019 DT Generalnie miały być plecki grane, ale ławka mnie tak kusiła, że skusiła. Na plecy: wiosło na maszynie z podparciem na piersiowy, wiosło na ławeczce skos ze sztangą, przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha. WL (20kgx12, 25kgx10, 30kgx20, 35kgx5px2s, 37,5kgx3px2s). Na koniec swing x3, tak dla rozruszania dołów - jutro [...]