chcialabym

Muszę troszkę zmodyfikować swój plan treningowy. Chciałabym dodać hip thrust do planu treningowego. Przysiad z gumą nie jest dla mnie wyzwaniem pod względem ciężaru. Jest on za to wyzwaniem dla mojej mobilności, więc nie będę z niego rezygnować. Dodatkowo to przygotowanie do normalnych przysiadów, które chciałabym wykonywać jak wrócę na siłownię. [...]

Witam! Chciałabym uzyskać pomoc. Otóż zrobiłam wczoraj test, wyniki w załączniku. Chciałabym zrzucić 7kg i teraz pytanie. Czy na te 7kg ma się składać 4,5kg tłuszczu a pozostałe 2kg to mają iść z mięśni? Jeżeli dobrze rozumiem wyniki i interpretuje dane mogę zrzucić max 4,5kg tłuszczu wtedy procent tłuszczu będzie oscylowal w granicach 19 51%. A [...]

[...] celu usprawnic przeplyw krwi w organizmie" Niby prawda, problem w tym, ze ze po minucie biegu dopada mnie tak silny bol nog (gorna czesc lydek) ze nie da sie kontynuowac, a chcialabym schudnac, wiec cwiczenia aerobowe sa nieodzowne. Nie mam bardzo widocznych zylakow, tylko kilka wiekszych zylek, za to sporo drobnych (czerwonych i niebieskich). [...]

To i ja mam szybkie pytanie :) Planuję trochę zmodyfikować na ok. 2 miesiące swoje treningi żeby zobaczyć czy przyniosą efekty i poprawią mi trochę kondycję i wydolność. I w związku z tym oraz ograniczeniami czasowymi chciałabym ćwiczyć siłowo 2x w tygodniu, 2x w tygodniu bieganie w terenie (planuję interwały). No i jeśli znajdę czas w jeszcze [...]

:) Chciałabym zapytać Was, bardziej doświadczonych Kobitek: Trenując trzy razy w tygodniu boks tajski (około 75 minut trwa trening) chciałabym zacząć chodzić na siłownię, powinnam ogólnorozwojowkę robić czy partiami trening? Cel: budowa mięśni.

Trenuję nogi i pośladki 2 razy w tygodniu. Chciałabym dołożyć 3 raz, ale łącząc plecy z pośladkami - czy to jest dobra opcja? I ile dni przerwy powinno być pomiędzy treningami nóg i pośladków i pleców z pośladkami? W treningu nóg i pośladków to wiadomo skupiam się tylko na tych partiach, a w treningu pleców z pośladkami chciałabym dołożyć 3-4 [...]

Ach no i oczywiście że zależy mi na tym aby jak najlepiej wyglądać, ale chciałabym aby to było również widoczne na wadze... Nie wierzę w diety cud bo już sie na tym przejechałam. Chciałabym odchudzać się z głową... porządny trening i rozsądna dieta... myślałam że na siłowni mi pomogą, ale widzę ze nie mam co na to liczyć... Dlatego szukam pomocy [...]

[...] zwalam to na fakt, że miała strasznie dzisiaj duzo ludzi i juz była spózniona, bo dwa m-ce temu to dłuzej ze mną rozmawiała i jakoś inne podejscie miała. Ja już tak bardzo chcialabym zacząć terapię, zaoszczędziłabym sobie zbędnych przebarwień:( Jeśłi ktoś by znał jakiegoś w porządku lekarza jesli chodzi o roa z okolic Trojmiasta to moze bym [...]

chcialabym prosic o ulozenie dwoch diet<bardzo mi na tym zalezy> -jedna dla faceta druga dla kobiety jakie inf chcecie zeby ulozyc te diety? to podam.

poprosiłbym o przepis :D na ciasto z truskawkami ? jesli bardzo chcesz to mogę podać ale mam problem z tym ciastem, bo trochę za suche wyszło więc nie chciałabym Cię rozczarować %-) lepiej by było poczekać aż ulepszę przepis %-) wtedy na pewno podam

Tak czytam i czytam bo sama od przyszlego tygodnia mam zamiar zacza kuracje izotekiem.Jednak bardzo chcialabym zobaczyc wypowiedzi osob ktore sa juz kilka miesiecy po zakonczeniu kuracji bo interesuje mnie to czy nie pojawily sie nawroty lub inne problemy niekoniecznie tylko skorne.Bralam juz tyle lekow ktore w trakcie kuracji wydawaly sie pomagac [...]

Witam, chciałabym się dowiedzieć czy dobrze ułożyłam swoje zapotrzebowanie> A mianowicie odchudzam się, a mój wtępny plan na dietę wygląda tak: kalorie dzienne 1400 B:88G WW:193G T:31G Czy nie powinnam podwyższyć trochę T kosztem WW ? Zmieniony przez - blondyna1987 w dniu 2015-01-17 23:12:15

Witam, chciałabym się dowiedzieć czy dobrze ułożyłam swoje zapotrzebowanie> A mianowicie odchudzam się, a mój wtępny plan na dietę wygląda tak: kalorie dzienne 1400 B:88G WW:193G T:31G Czy nie powinnam podwyższyć trochę T kosztem WW ? Zmieniony przez - blondyna1987 w dniu 2015-01-17 23:12:15 w ciemno nie da się nic powiedzieć. także proponuję [...]

Chodzi o plastry hormonalne, czy będę mogła je odstawić za jakiś czas i dlatego lekarz chce zobaczyć jaki jest stan moich kości. Niestety z własnej winy doprowadziłam do problemów z okresem. Teraz jest już lepiej, od dłuższego czasu stosuję plastry hormonalne, które sporo mi pomogły. I właśnie na podstawie densytometrii okaże się, czy dalej będę [...]

Witam chłopaki :) Chciałabym zapytać Was o ten specyfik. Trenuje od roku, jestem na wysokobiałkowej, trenuje rozsądnie i tak samo rozsądnie przyjmuje suplementy, zredukowałam tkanke tłuszcz do 15% ważąc przy tym 50 kg (zaznaczam że jestem dziewczyną przy wzroście 157cm to nie jest źle). Biorę Thermodex, BCA, i chciałabym dodać do tego Yohimbinę. [...]

Czy ktoś ma zdjecia dziewczyn po a6w?Bardzo chciałabym zobaczyć , bo sama zabieram sie za ten trening tyko nie chciałąbym mieć po nim ''kratki'' na brzuchu tylko ładnie ukształtowane mięśnie jak na dziewczynę i mniejszą oponkę.A może ktoś mi poda linka do tych zdjeć?Bardzo mi zależy.

Wiem, że to nie jest odpowiedni dział, ale zależy mi na szybkiej odpowiedzi, a nie dostałam jej w innym dziale, dlatego zamieszczam tutaj moje pytanie :-) Trenuję nogi i pośladki 2 razy w tygodniu. Chciałabym dołożyć 3 raz, ale łącząc plecy z pośladkami - czy to jest dobra opcja? I ile dni przerwy powinno być pomiędzy treningami nóg i pośladków i [...]

Dziekuję bardzo za szybką odpowiedź..Czyli odżywki nie kupować ??!..a myślałam ,że to łatwy i wygodny sposób na przybranie paru kg;)Chciałabym ogólnie trochę przytyć ,nogi delikatnie też. Ale bardzo podobają mi się umieśnione -rozwiniete barki ,ręce i plecy No i chciałabym właśnie skupic sie na tych częściach.Oczywiście nie zapominając o reszcie;) [...]

witam, też mam ten problem. chciałabym mieć większe łydki. tylko, że same łydki a nie uda. o to chodzi, że jakoś nieproporcjonalnie to wygląda: uda sa ok, a łydeczki takie szczuplutkie :/ i na dodatek chciałabym utyć w rękach, bo też są za chude. masakra... btw, przeraziłam się tym kalkulatorem kalorycznym, bo wyszło mi, że powinnam zjadać niecałe [...]

[...] niespokojnie i obawiam sieo reke.Moge delikatnie ruszac palcami ,,ale nie robie te reką nic bo sprawia m ogromny bol,,potrzeba jeszcze czasu,najwazniejsze ze spie ,,kochani chcialabym wrocic do pracy ale moj zawod to lagowaczka -krojczyni,pracuje duzo rekoma,trzymam norzyce w rekach wiec sama nie wiem kiedy wroce,chcialabym juz ze wzgledu na to [...]