chcialabym

Podoba mi się jeszcze 1, 8 i 17 - w sensie fajnie wygląda i chciałabym tak umieć ;-)

To że Turbo nie zastąpi normalnej diety jest oczywiste. Ale ja pytam o tę akurat dietę, bo nie jest wyniszczająca, a zapowiada się całkiem przyzwoicie. Chciałabym znać szczegóły.

20 może nie :) Ale miło, że więcej można. Pytanie numer 2. Jeśli chcę dziś zrobić coś, co chciałabym dać na konkurs. To na karteczce po prostu piszę datę 5.12.2015 ? Czy dzisiejsza musi być?

witam chcialabym sie dowiedziec czy moje objawy moga oznaczac nerwice!!od dluzszego czasu spedzam czas na szpitalach i lekarzach robia mi rozne badania z powodu zaslabniec zawrotow glowy niskiegi cisnienia nieraz drzenia!!w badaniu eeg mam czynnosci napadowe czyli padaczke!!lecze sie takze na migrene!!moje zycie jest dosc powiklane mam g2dzieci i [...]

witam chcialabym sie dowiedziec czy moje objawy moga oznaczac nerwice!!od dluzszego czasu spedzam czas na szpitalach i lekarzach robia mi rozne badania z powodu zaslabniec zawrotow glowy niskiegi cisnienia nieraz drzenia!!w badaniu eeg mam czynnosci napadowe czyli padaczke!!lecze sie takze na migrene!!moje zycie jest dosc powiklane mam g2dzieci i [...]

to gdzie mam przyjechać bo koniecznie chciałabym je uwypuklić?;) Pozatym nic nie wiem o tym żeby pośladki JLo były silikonowe, to trochę dziwne że powiększa sobie dupcię a piersi zostawia małe. Skąd wogóle taki pomysł ?

Bardzo dziękuje za szybką odpowiedz! Jesli chodzi o diete to staram sie jesc wieczorami troszke tunczyka albo sera chudego, ale czasem jak wracam do domu o 22 to juz nie mam na nic ochoty! Bede sie pilnowała...obiecujeZ reszta tez mam co do tego watpliwosci, bo chciałabym pozbyc sie zbyt rozbudowanych miesni ud ( pozostalosc po gimnastyce [...]

prowadze siedzacy tryb zycia i nie chce siedziec jeszce po calym dniu pracy na pupie czyli na rowerze :) a po drugie po steperku widze efekty ... niestety od 3 miesiecy nie cwiczylam i czuje ze sie zastalam :( niestety firma odwleka jak moze :( chcialabym kupic jakis porzadny steper tylko nie wiem jaki - troche sie zrazilam ...

Razowy na zakwasie, pieczony w domu :) Pisałam że przy takim bilansie tyję więc przy 2100 by mnie zalało choć wiem, że potem metabolizm by się ustabilizował. Na razie chciałabym chyba zostać przy tym co jestem? Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-08-06 10:25:47

Myślisz że dobrym rozwiązaniem będzie jeśli np. teraz przez tydzień będę trzymała bilans na 1700kcal dziennie, a następny na 1750kcal dziennie itd. ? Oczywiście cały czas obserwując czy nie zalewa. Chciałabym w końcu normalnie pójść na siłownię.

Dlaczego nie można ujędrnić pośladków ? bo tego nie rozumiem....czy to po prostu kwestia nazewnictwa :-? Mogę wrzucić zdjęcia sylwetki, jeżeli jest to konieczne. Jeśli chodzi o dietę nie chciałabym nic zmieniac. a co sądzicie o tych ćwiczeniach proponowanych przez byłą spajsetkę ? warto je wykonywać http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I

E, chciałabym... Szóstka wyrabia mięśnie, ale nie spala tłuszczyku. Coś tam widać, ale ciągle mało Chyba pora pezrzucić się na ABS II !? Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-01-06 14:11:18

Ale przez 2 tygodnie to chyba za dużo mięsni jeszcze nie nabrałam.... ;) Zapotrzebowanie wychodzi mi między 1800-2100 w zależności od kalkulatora i aktywności. Zastanawiam się czy nadal przez tydzień/dwa utrzymywać ten stan kalorii i treningów i zobaczyć co organizm na to czy coś zmieniać - na pewno nie chciałabym mniej jeść, więc bardziej w drugą [...]

No właśnie nie chciałabym ucinać kalorii, żeby sobie nie zaszkodzić. Nie wiem też czy dokładać cardio? Czy organizm nie przyzwyczai się, że ma mało jedzenia i dużo wysiłku? Potem trudno będzie mi zwiększyć jedzenie i cardio chyba...?

Nadal ciągnę tę dietę 1500 kcal (już 2.5 tygodnia) i waga nadal nie spada... Teraz przeważnie waha się jednego dnia +200g, drugiego -200g itd. Planuję jeszcze 1.5 tyg być co najmniej na takiej kaloryczności i zobaczyć co się wydarzy... nie chciałabym ucinać kalorii... Zmieniony przez - Anais_ w dniu 2019-02-22 10:53:40

Moje zapotrzebowanie na kcal to troche ponad 1700,zeby schudnac musze spalic lub niedojes okolo 400 kcal.Staram sie spalac te kalorie cwiczac. Chcialabym,zeby ktos poradzil mi co najlepiej jesc przed i po treningu i generalnie rzucil okiem na to co w tej chwili robie :)

Pure jest sieciówką, w Toruniu pod nazwą Pure Plaza, 14 listopada jest otwarcie. Ja byłam w Gdyni w Klifie kiedyś w tej sieci i bardzo mi się podobało - b. duża strefa cardio, a co do sprzętu na siłowi - zobaczymy - na pewno będzie go więcej niż w Belli. Fajnie też że nie planują póki co kart zniżkowych - tych typu Benefit, więc może nie będzie [...]

mam sylwetkę typu gruszka no i niestety u góry mnie nie widać a na dole mnie za dużo :/ samo to że w tyłku mam 90cm więc przy moich 57cm w talii wygląda prześmiesznie i karykaturalnie i zdjęcie, najbardziej obrzydzają mnie kości :/ i chciałabym przytyć u góry bez konsekwencji dla dołu :(

Witam ponownie! Od dwóch tygodni zaczęłam biegać. Z tygodnia na tydzień zwiększam ilość treningów. Chcę dojść do 3 tygodniowo. Biegam ok. 30 minut stałym tempem. Chcę wprowadzić niedługo interwały. Czy mogę je wykonywać w takiej częstotliwości? Od marca dojdzie siłownia. W końcu się doczekałam klubu 1,5km od mojego domu ;) Już nie będzie miejsca [...]

Hmm, oprócz rozstępów, wahań wagi i gromadzenia wody to raczej żadnych objawów nie mam. Nie jestem senna, mam sporo energii. Nie chcę brać hormonów, chciałabym tego uniknąć. Czy zwiększenie ilości węglowodanów w diecie może pobudzić tarczycę i przywrócić równowagę? Trochę się tym załamałam, że być może sama do tego doprowadziłam przez własną [...]