chcialabym

[...] sie za siebie wziac, gdyz w ciagu ostatniego roku mialam zero ruchu co skoncyzlo sie przybraniem 10kg i widocznym zwiekszeniem tkanki tluszczowej. Jesli to mozliwe, chcialabym zebyscie mi doradzili co moge zrobic by to zrzucic? Lat mam 21,jestem dziewczyna, mam 158cm wzrostu, waze w tym momencie juz 68kg, uprawiam fitness 2 razy w [...]

Pływam godzinę bez wytchnienia 10 długości żabką krytą potem 2 kraulem i tak w kółko. Średnio mnie to męczy, a robię to aby tłuszczu trochę zrzucić, bo niby ważę 52kg/173cm ale chciałabym aby nie trząsł się mi brzuszek i uda tylko aby były tam wyraźnie zarysowane mięśnie. Mam też styczność z ćwiczeniami typu brzuszki i inne takie ale tylko dwa [...]

to to chyba do insomni bardziej by pasowalo jak do urody ale niech ta... Asia oczywiscie piekne bo ja mam tak na imie i nie chcialabym inaczej Marcin, Michal, Tomek, Robert,o Andrzej Zieleniecki

[...] mnie ozdoba. Ty jestes jedyny, wspanialy I kocham Cie bardzo mój kochany. We snie przyszedles do mnie. Czy wiesz co to dla mnie znaczy ? Bo ja tesknie ogromnie. Tak bardzo chcialabym Cie znów zobaczyc... Nawet nie wiesz kotku mily, Ile wdzieku w sobie masz. Ile szczescia i radosci Komus w zyciu dasz. Jeszcze dlugo bede odwracac glowe Na dzwiek [...]

[...] mnie ozdoba. Ty jestes jedyny, wspanialy I kocham Cie bardzo mój kochany. We snie przyszedles do mnie. Czy wiesz co to dla mnie znaczy ? Bo ja tesknie ogromnie. Tak bardzo chcialabym Cie znów zobaczyc... Nawet nie wiesz kotku mily, Ile wdzieku w sobie masz. Ile szczescia i radosci Komus w zyciu dasz. Jeszcze dlugo bede odwracac glowe Na dzwiek [...]

chciałabym uzyskac odpowiedz na pytanie w jaki sposob mam ulozyc diete na zalozmy 4000 kcal aby nie przekroczyc norm na potas i fosfor skoro w kazdy6m produkcie jest jego magiczna ilosc a normalnie zbilansowany posilek , weglowodany, tłuszcze i białka . przekracza ten stan kilkakrotnie i czy aby utrzymac hemeostaze pomiedzy potasem i sodem sa [...]

Oki,dzięki za tą dyskusje na temat orzeszków,ale ich skład jest mi dobrze znany Chodzi mi konkretnie jak mam je odmieżyć sobie,bo nie mam wagi,a chciałabym je wliczac do mojego bilansu.Jakie kolwiek pomoc dobrze widziana,np jak miloszmk omieżasz ich 15 gram :D

Tak czytam i czytam bo sama od przyszlego tygodnia mam zamiar zacza kuracje izotekiem.Jednak bardzo chcialabym zobaczyc wypowiedzi osob ktore sa juz kilka miesiecy po zakonczeniu kuracji bo interesuje mnie to czy nie pojawily sie nawroty lub inne problemy niekoniecznie tylko skorne.Bralam juz tyle lekow ktore w trakcie kuracji wydawaly sie pomagac [...]

miczelx dopoki napisalam ten post to czytalam troche o tym ale nigdzie nie pisze dokladnie jak mialabym to stosowac i dlatego to napisalam, zeby ktos mi pomogl i sie na ten temat wypowiedzial.. te posty, które mi podałeś w niczym mi nie pomagaja, bo to tez czytalam..a chcialabym konkretnych porad..

Chciałabym kupić płyty DVD z ćwiczeniami prezentowanymi przez Cindy Crawford. Chodzi o NOWY WYMIAR oraz KSZTAŁTUJ SWOJE CIAŁO. Bardzo proszę o opinie na ich temat. Jakie dokładnie ćwiczenia się tam znajdują? Czy ktoś z was ćwiczył wg tych instrukcji? Warto kupić, czy dać sobie spokój?

Witam. W piatek rzuciłam palenie i mam maly problem. Zaczelam wiecej jesc, nie tyle ze jestem glodna wydaje mi sie ze robie to gdyz mam nawyk wyrobiony przez palenie. Chcialabym teraz zabrac sie za cwiczenia i diete, ale niestety nie wiem jak skomponowac diete. Doradzcie mi co moge do niej wrzucic niskokalorycznego oraz jakim jedzieniem zastapic [...]

chcialabym sie dowiedziec jakie moga byc skutki duzej dawki promieniowania jonizujacego w krotkim odstepie czasu. W ciagu 1,5 miesiaca (od polowy listopada do konca grudnia)mialam nastepujace badania: angio-TK klatki piersiowej, 4 tygodnie pozniej cewnikowanie serca gdzie podano mi kontrast pieciokrotnie (zabieg trwal ok 40min i prze ten caly czas [...]

[...] parę "niefajnych" niespodzienek mi sie pojawiło, może to efekt tego, ze jak były te mrozy smarowałam twarz kremem nawilzającym, mam bynajmniej taka nadzieje i bardzo chcialabym nie miec juz takich niespodzianek. Moze po prostu zbyt wczesnie sie cieszyłam :( No cóż, zobaczymy co będzie dalej. Pozdrawiam wszystkich, trzymajcie się, pa.

Chciałabym zmienić niektore rzeczy w swoim wygladzie powiem szczerze ze nie wiem jak do tego sie zabrac.Nie mam zadnych podstaw a fakt ze moje cialo puchnie przypawa mnie niesamowitym dolem,,,mozesz mi jakos pomoc???? pzdr Sylwia G.

rzabba, dam radę na pewno... mam dzisiaj bardzo zly dzień, nic mi nie wychodzi... Zreszta koleżanki mi też podesłałay kilka linków, których nie czytałam na SFD z róznymi treningami i może wybiore są rzeczywiście jakiś jeden ogólny i będę powoli czytać sobie wszytsko. Po prostu szkoda mi czasu i pieniedzy na szukanie idealnego treningu dla [...]

witam! Trochę się rozruszałam przez ostatni miesiąc wykonując trening ACT w domu, no i teraz nie wiem co dalej...Pisałeś Tyka , aby zmienić trening po 3-4tyg. Czy nadal wykonywać trening ACT, czy może trening dzielony? Czy ćwiczenia w domu mają w ogóle jakiś sens? Chciałabym schudnąć i wyrzeżbić ciało. Mam rower stacjonarny, piłkę [...]

Tyka, generalnie plan jest taki, że chcę zrzucić tłuszczyk z ud, bioder, pupy i z boczków. Chce też umięśnić sobie bardziej brzuch i pupę, a mniej chcę umieśnić ręce. Zresztą załączę moje zdjęcie, widać na nim, że ja mam dość spore ramiona. W zasadzie chciałabym je wyszczuplić. Nie wiem... na razie mam po prostu dość czytania, bo czytam i nic nie [...]

A propos depresji...No cóż...ten mój trądzik ropowiczy mam tylko na twarzy...głównie na policzkach...teraz mam tak na dobrą sprawę 2-3 wypryski zapalne...czyli prawie nic...a zaczęłam 4 miesiąc...Nie jest źle, ale że mamy Zimę to przebarwienia są faktycznie widoczne...i to bardzo...ale już mi wszystko jedno...BO JEST LEPIEJ!!! Wysypu się nie [...]

Mam taki nietypowy problem :P, otóż chciałabym schudnąć z ud, a BARDZO nie chciałabym rozrostu mięśni (ładne czy nie- po prostu nie moge być umięśniona prawie w ogóle). Przez ponad miesiąc stosowałam niskokaloryczną dietę i biegałam w umiarkowanym tempie przez godzine, co drugi dzień. Po tym czasie miałam nogi znacznie bardziej umięśnione, a w [...]

[...] 49kg. Wiec jestem szczupla. Moim zamierzeniem jest splaszczyc brzuch i zredukowac tkanke tluszczowa z ud i posladkow bo one sa nieproporcjonalne do reszty ciala. Poza tym chcialabym sie pozbyc cellulitu. Nie wiem czy np dieta redukcyjna bedzie dobrym pomyslem? Boje sie, bo jestem bardzo chuda w gornej czesci ciala i przy odchudzaniu zwykle [...]