chcialabym

aleee super :-) chciałabym kiedyś do was dołączyć %-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-06-27 18:58:12

Hmmm... no godziny takiego trennigu nie dam rady na pewno wykonać. Więc co robić: zrobić sobie dwa tygodnie trennigu przygotowującego kondyjce? Tzn. po prostu biegać sobie przez dwa tygodnie, aby przezwyczaić organizm do takiego wysiłku. Czy może od razu zacząć cykle, po prostu na początku robiąc je 20 minutowe a z czasem zwiększać jeśli dam rade? [...]

Witaj Krewetko, bardzo się cieszę, że mnie odwiedziłaś. Przejrzałam pobieżnie (na razie, dokładna lektura wieczorem) Twoj dziennik i muszę Ci pogratulować, bo aż mnie zatkało... Niesamowity efekt, czekam z niecierpliwościa na podsumowanie drugiego roku. Co do mojej diety-nie-diety, to mi sie wydawało, że wcale nie jem mało, a waga leci, bo nigdy [...]

Panie Jendrku gratuluje zony:) i pozdrawiam malzonke oczywiscie. To jest wlasnie to co chcialabym zrobic, ewentualnie chociaz zblizyc sie do takiego wygladu. Wiem, rzeczywiscie moje 18 procent to troche za duzo, ale nie moge sobie pozwolic na drastyczna diete przy mojej pracy:( Druga sprawa to to, ze ja nie startuje, a to co robie, to tylko dla [...]

Dajesz czadu kochana,chcialabym miec takie zaparcie jak ty,szczerze podziwiam.

wybacz, że głoopio pytam, ale gdybyś mogła wytłumaczyć blondyńńskiemu stworkowi o ile w takim razie podnoszę ww tego ost dnia?...bom się pogubiła i teraz czy dobrze kumam: w najbliższym tygodniu: 1500kcal, z 120g białka, reszta tłuszcze, na razie min ww, a kolejne tygodnie to podnoszenie ww - a o ile tygodniowo mniej więcej? Chciałąbym sobie [...]

do treningu zrobiłam jeszcze trochę jogi & rower => szybka trasa po lesie ja te ww mam dodawać aż do 2000kcal? A mogę dodać białka? i mam jeszcze pytanko odnośnie arbuzów - jak to z nimi w sumie jest? Można je jeść ile wlezie czy nie? /z góry sorry jeśli pytanie jest głoopie na maxa, ale arbuz moją słabością jest i chciałabym wiedzieć.../ [...]

Połowy nie zjadłam z tego co na zdjeciu ;-) Jeśli chodzi o te sreberka, które się skojarzyły (Fansa nie ma, a skojarzenia nadal są ;-)) to są to energetyczne tabletki, taki odpowiednik żelu. Ich największą zaletą jest to, że po nich zwykle nie mdli i nie jest niedobrze tak jak to się często zdarza przy żelach. Relacja z biegu będzie jak się ogarnę [...]

Paatik dzięki. Ja mam akurat taki typ sylwetki, że łatwiej o kratę niż smukłe nogi :-( Chciałabym takie jak u Ciebie, chetnie oddam brzuch za te nogi :-) Panie Janie dziękuje za wskazówki :-) Zrobiłam dzis na szybko jeszcze jedno zdjęcie, przepraszam za nie wyjściowy wygląd, ale spieszyłam sie bardzo ;-) Zresztą na brzuch macie patrzeć %-) Od [...]

hej, czekalam az odpiszesz.. Tak miske trzymam, troche trudno mi sie przyzwyczaic ze moge tyle tych tluszczy jesc:):) ale przynajmniej nie chodze glodna a to jest DUZY plus. Chcialabym zejsc do przynajmniej 18 % bf no i oczywiscie wiecej miesni najpierw. Przyjmuje kazde rady i uwaznie sie stosuje- to Ci mogę zagwarantowac. Jesli przede mną [...]

hej;) juz tu pisalam wczesniej.. Mialam pytanie odnosnie kliniki, w ktorej kozik mial zabieg. Chcialabym teraz zapytac o namiary na jakas naprawde dobra klinike prywatna, ewentualnie o jakiegos lekarza... Prosze Was bardzo o jakas odpowiedz. Ostatnio znalazlam sporo dobrych opinii na temat kliniki Jasne Blonia w Lodzi. Czy ktos tam sie poddawal [...]

Więc będzie zdjęcie :) Powiedzmy, że tak wygląda mój tyłeczek. W miejscu zaznaczonym czerwoną strzałką mam to wgłębienie, a niżej gdzie pupa łączy się z udem, zewnętrzna strona uda jest wypukła. Podobnie jak u pani na drugim zdjęciu, tylko troche bardziej. Nie chciała bym spalać tłuszczyku z tyłka, bo szczupła jestem i nie chciałabym go jeszcze [...]

moze Iska ma w rodzinie jakies aborygenskie korzenie? Dziewczyno ciesz sie, ze masz taka pupeczke, ja chcialabym miec wieksza pupe i odstajace posladki serio, wtedy moj taniec mialby wiekszy akcent, he he uwielbiam krecic pupa, a tak to czym ja mam krecic. Lepiej miec niz nie miec, a tak wogole glowa do gory:)

Postaram sie mniej wiecej okreslac ile mam kalorii, tak zeby nie bylo za malo. Wiem jak potem jest z jojo, juz to przeszlam no i spowolnienie metabolizmu - koszmar. A wlasnie nie chcialabym z miesni chudnac, wiec jak bedzie za malo to bede dodawac wiecej jedzenia by nie bylo za malo. Dzieki za pomoc.

Witam bardzo serdecznie ! Mam na imię Marzena i piszę w sprawie twojej choroby kolana. Tak naprawdę to nic na ten temat nie wiem ale potrzebuję informacji o skuteczności zastrzyków i leków o których piszecie Na Sportowym forum dyskusyjnym. Zacznę może od początku. Kolano chore ma moja mama (53 lata) która po niefortunnym upadku trzy lata temu [...]

Tez mam ten sam problem z kolanem. Chciałabym się dowiedzieć gdzie w Warszawie w miare przystępne cenie mogę zrobic zdjecia rtg kolana? Chodzi mi o 3 rodzaje projekcji tzn a-p w obciążeniu, boczną w wyproście i Merchant'a

Chciałabym spalić tkankę tłuszczową i zbudować masę miesniowa

A mam pytanie odnośnie bilansu kalorycznego. Czy moja dieta powinna wynosić tyle ile jest wymagane? Czy powinien być większy? Skoro chcę mieć dobrze zbudowane ciało to muszę ćwiczyć i stosować odpowiednio zbilansowaną dietę, którą sobie ułożę w wolnej chwili i podam Wam do oceny :). Tylko chciałabym wiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać?

Nie jestem głupia zeby zameczac sie takimi dietami.. chcialabym rozsądnie tym razem.. bo w leci tak sie odchudzałam ze włsoy zaczely mi wypadac ... schudlam wtedy 5 kilo a pozniej to wrócilo

Hej! Zjadłam dziś przed treningiem 2 parówki, a po trningu 120g camemberta. Nie jestem pewna czy można to nazwać lekkim śniadaniem, bo jednak sporo tłuszczu. Co do tego posiłku między 21 a 3 to ja się trochę boję, bo zdarza mi się czasem, że położę się np. o 1 bo już nie mogę wytrzymać dłużej, więc jeśli bym jadła coś np. o północy to wtedy [...]