chce mieć mięsnie

[...] wapnia przez organizm i powoduje wypukiwanie wapnia z kosci ****a mac co nie sprzyja jej rozrostowi czyli wychodzi na to,ze mamy tak zwane perpetum mobile bo osoba ktora chce byc przypakowana chce tez miec grube kosci a przy diecie wysoko bialkowej wydaje sie to byc nierealne,a przy diecie o malej zawartosci bialka znowu bedziemy szczurami z [...]

[...] decyduje nie to, co się robi, ale raczej to, czego się nie robi. Dlatego dziś chcielibyśmy się skupić na ośmiu najczęstszych błędach, których powinno się unikać, jeśli chce się osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Błąd 1: Dążenie do sprzecznych celów Być może największym błędem tego typu jest usiłowanie utrzymania rzeźby podczas robienia masy. [...]

[...] mierzyć codziennie, zapisywać można ilość i częstotliwość występowania infekcji, zapisywać subiektywne odczucia psychologiczne ("Czuję się świetnie", "Nie chce mi się nic robić"). Prowadzenie zapisów objawów w połączeniu z prawidłowym ich odczytywaniem, planowanym ui uzasadnionym programem treningowym, oraz dobrze [...]

Witam, z racji iż rodzice odmówili wywiadu, napiszę opowiadanie. Pewnego dnia, po przyjściu do nowej szkoły i porównaniu swojego ciała do moich niektórych rówieśników wpadł mi do głowy pomysł iż czas na zmiany. Nie było jednak tak łatwo jak mi się wydawało. W moim małym miasteczku siłowni brak, więc po mizernych poszukiwaniach po jakimś czasie [...]

1. Jedzenie na wieczór. Zapoznałem się z wieloma opiniami na ten temat- jedni twierdzą, że po 18 nie powinno się jeść już nic, drudzy, że wolno jest najpóźniej do trzech godzin przed snem. Jak to w takim razie jest? Wolno czy nie wolno, a może wolno, ale z ograniczeniami, np. samo białko? czytałem nie raz że nie powinno się jeść 2 godziny przed [...]

Nie chcę kategoryzować, ale wg. mnie kaptury to typowo "męskie" mięśnie. Zastanawia mnie uwzględnienie ich w Twoim planie treningowym. Chcesz mieć potężne mięśnie czworoboczne? Czemu zdecydowałaś się uwzględnić akurat szrugsy? ;-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-10-27 23:04:40

[...] ciągu. Nie jest tak źle jak piszesz. Według tych standardów wyniki we wszystkich bojach są spokojnie przynajmniej w Twoim zasięgu. Może by tak jakiś cel? :-) Jak mi się nie chce biegać/jeździć/pływać. Ta drzemka w upale tak mnie załatwiła. Jakby ktoś ze mnie wypuścił powietrze. I głodny się zrobiłem okrutnie. A jutro mam dwie imprezy z michą [...]

[...] typu klatka piersiowa i jedziemy 1 wyciskanie na płaskiej 4sx10 powt,wyciskanie głowa w dół lub pod kątem 4sx10p,rozpietki 4sx10,maszyna 4sx15 itd itp. To nie wszystko jak chcesz dobrze wyglądać musisz dobrać pod siebie odpowiednią dietę ,przestrzegać jej.By nie łapać tłuszczu musisz zaplanować areoby,rozciąganie mięśni by nie być ściągnięty i [...]

[...] przewlekle chorych, u których proces chorobowy spowodował trwałe zmiany. Ten rodzaj terapii ma także inne bardzo istotne uzasadnienie do jej stosowania o ile pacjent może i chce czynnie współpracować w poprawie wskaźników swego stanu zdrowia. Odnosząc je do świadomości, można korzystnie wpływać na stan psychiczny chorego, który czuje się [...]

Skad moje postanowienie , chce sie tzw "zresetowac" nie chce aby to bylo rownimierne i powolne tzn tłuszczyk stopniowo idzie w dół przy zachowaniu aktualnych mięsni oraz ich poprawie a nawet wzroscie co jest mało prawdopodobne na redukcji . Narazie mięsnie mnie nie interesują , chce zrzucić cały tłuszcz niezaleznie od tego czy zostana jakies [...]

A jaki jest cel tego liczenia? Pisałam wcześniej. Teraz miałam niby cykl masowy i trochę cm przybyło,jak zresztą widać w tabelkach, więc chcę delikatnie się zredukować, żeby mieć widoczne bardziej zarysowane mięśnie, jak w wakacje. Najbardziej podobała mi się moja figura z zarysowanymi lekko mięśnami i do takiej chcę wrócić do wakacji, żeby móc [...]

[...] i wiele innych rzeczy by sie nie dzialo, nie musialabym... bogu dzieki zaufalam juz jakis dluzszy czas jednej osobie - trenerowi, raz w zyciu. on mi powiedzial ze jesli nie chce, nie musze byc gruba, taka wlasnie tej samej wagi co teraz, ale tlusta. ze sie tluszcz DA wywalic i dac na to miejsce miesnie i zeby schudnac trzba JESC a nie sie [...]

Zdjęcie zostało wykonane rok temu w sierpniu przy końcu redukcji, i takie mięśnie brzucha widoczne miałem tylko po treningu, a normalnie nie zawsze sie pojawiały. Teraz objętość brzucha się troche zwiększyła. Ogólnie pracuję nad całym ciałem lecz moja zasada jest taka, że wolę mieć np mniejszy biceps, i mieć krate na brzuchu, niż mieć większy bic [...]

Przyjmuję 1700 kcal, bo jednak chcę jeszcze troszkę schudnąć (a i tak są dni, kiedy to trochę przekroczę, bo też nie mam zamiaru od teraz liczyć bardzo dokładnie). Przykładowo z przedwczoraj: dostarczono 1 668,1 kcal b: 85,1 g (20,4%) w: 201,1 g (48,2%) t: 58,1 g (31,4%) pozostało 31,9 kcal b: 63,9 g w: -10,1 g t: -20,1 g Obecnie robię [...]

dzieki apokalipsa, będę musiał odświeżyć informacje bo szczerze zapomniałem juz o niektórych sprawach... widzisz masti, już robiłem podobnie, angażowałem triceps 2x w tygodniu, dawałem treningi typu: klatka triceps plecy biceps wolne barki przedramiona nogi wolne wolne lub klata triceps plecy biceps wolne barki przedramiona triceps biceps nogi [...]

[...] zakwasow nie odczuwam, ale pewnie jutro sie pokaze (nie ukrywam, ze czekam z niecierpliwoscia!). Lece pod prysznic i marze o relaxie, koniec pracy na ten tydzien :) Jutro chce sie wyspac, do oporu :) PS: Obli, czy jest mozliwe aby przy diecie 1700kcal i "kilku prostych cwiczeniach" podrasowac cialo tak, aby pozbyc sie troche [...]

Obli, ale ja przytylam, co mi sie nie podoba. poszlo mivw nogi i biodra...ja nie wiem czy mam tyle odpornosci psychicznej, bo tyc juz nie chce... chcialabym miec odtluszczona sylwetke z ladnym zarysem, ale u mnie nie ma ani zarysu ani mniej tluszczu za to jakos bardziej oplywowa jestem... myslalam, ze ten moj wymysl to taki zloty srodek najpierw [...]

[...] Tak więc, aby mieć lepszą rzeźbę, to muszę mieć większą masę. Jesteście bardziej obyci w tym forum, i wiecie jak szukać, dlatego byłbym wam wdzięczny (chyba, że sami chcece się wypisać :) ), gdybyście odszukali mi jakieś porady odnośnie tego, jak przebiega proces od jedzenia do rzeźby, oraz co ogólnie powinienem wiedzieć o ćwiczeniach i [...]

[...] treningu czuję się świetnie, nie mam zawrotów głowy, nie padam na twarz, trenuję spokojnie. Czuję zmęczenie po treningu ale na pewno to nie jest takie ścioranie, że człowiek chce się czołgać do szatni (brakuje mi tego %-) ) Czuję pracę mięśni i czasami mam lekkie domsy. /SFD/2018/8/2/ebf83fd1f8fd427097772b117b6aee7d.jpg Zmieniony przez - kaka21 [...]

[...] Ja wiem, że te kości/mięśnie także są zaangażowanie w trakcie biegania, ale hmm, to być może też wynika z mojej szczupłej, kruchej budowy. A co do wyniku, to oczywiście, nie chce od razu być najlepszy, a już na pewno, nie że pierwsze mistrzostwa (i to halowe) i ja będę dawał ostro nie patrząc na konsekwencje. Ogólnie marzy mi się by na letnich [...]