chce kupic sztange

dzięki hans! a więc tak precyzuję rozjaśniając (mam nadzieję :) sytuację: "- przysiady w szerokim rozkroku na podkładkach **czemu szeroki rozkrok? ja stosuje normalny ( na szerokość barków ), podkładka dla równowagi " Szeroki rozkrok angażuje mięśnie grzebieniowy, smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej [...]

Szeroki rozkrok angażuje mięśnie grzebieniowy, smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej wesprze sprinty niż zwykły rozkrok. Nie jestem ekspertem, może się pomyliłem. ==> raz na jakiś czas możesz dla urozmaicenia zrobić siady w szerokim , ale podstawa to "zwykłe" przysiady. przy tych szerokich to bałbym sie [...]

Na razie to chce zaczac. Powiem tak: do najsilniejszyc nie naleze :p Za jakis czas mam zamiar kupic laweczke, sztange i pozadne obciazniki. A teraz chce nabrac troche sily. Po treningu jestem calkiem niezle zmeczony. Prosze o ocene tego co jest. A w moim wieku nie bede specjalnie duzo dzwigal.

Witam Jestem nowy na forum, choć już nie raz czytałem różne tematy tutaj poruszane. A piszę ponieważ doszedłem w swoim życiu do takiego momentu, kiedy stwierdziłem, że muszę coś ze sobą zrobić, dlatego też prosiłbym o porady/pomoc ludzi którzy znają się na tym lepiej niż ja. Moja obecna sytuacja: ok 115kg, 180cm, wiek 31 lat, trochę brzucha i [...]

[...] 2 x 15kg, i sztangę powiedzmy jakieś 50 kg. Czy tak dobrane ciężary będą odpowiednie ??? Doradzcie mi bo naprawdę się na tym nieznam i po porunastu miesiącach cwiczeń nie chce wyglądać tak jakbym był cały chudy i tylko miał mięśnie spuchnięte. A tak najprościej to dążył bym do takiej sylwetki: To co do tego co napisałem . Co polecacie ? acha [...]

[...] 2 x 15kg, i sztangę powiedzmy jakieś 50 kg. Czy tak dobrane ciężary będą odpowiednie ??? Doradzcie mi bo naprawdę się na tym nieznam i po porunastu miesiącach cwiczeń nie chce wyglądać tak jakbym był cały chudy i tylko miał mięśnie spuchnięte. To co do tego co napisałem . Co polecacie ? acha i te obciążenia żeliwne są tańsze od stalowych, [...]

Warto przeczytać. Kilkudniowe stosowanie kreatyny powoduje, że mięśnie stają się większe jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniach o około 50%. Suplementacja preparatami kreatynowymi może powodować różne skutki uboczne. Ten wniosek poparty jest licznymi badaniami labolatoryjnymi. Do skutków ubocznych można zaliczyć:powoduje [...]

[...] dam sobie czas. Drążka nie mam, ale kupię sztangę. Z hantlami + sztangą mogę zrobić masę raczej :) . Ale jak zwiększę masę jakąś to chyba się zapiszę na siłownię bo nie chce chyba rozwalać pokoju bo musiałbym kupić ławeczkę stojaki a to miejsca zajmuje. Mam nadzieję, że na razie hantle+ za niedługo sztanga pomoże mi zbudować jakiś podstawowy [...]

[...] przesyłka 60 ... w tej cenie to mozesz kupic jedynie SEMI-PRO a nie PROFESSIONAL... a u mnie praktycznie za polowe ceny masz dobry sprzet :) gdyby sie okazalo że wpłaty nie bedzie do końca tygodnia za te stojaki to tutaj napisze że nadal są na sprzedaż.... jak potrzebujesz jeszcze jakiś sprzęt do ćwiczeń to daj znać bo całą siłkę chce sprzedać...

Podepnę się pod temat ,bo bez sensu zakładać nowe . Panowie jestem całkowicie zielony i chce się poradzić. Po 1 podam swoje obecne wymiary 184cm 89 kg . Biceps 36 i 35 (nierówne :/) . Klatka nad którą od jakiegoś juz czasu pracuję 107 ,brzuch 94 . I teraz tak mam do dyspozycji laweczke własnej roboty tylko poziom niestety . Sztange z [...]

[...] 15 min jest w zupelnosci wystarczajace. Jak moj trener kiedys mi-nastolatkowi powiedzial, „dopoki pot po jajkach nie pocieknie” ;) Jesli ktos naprawde chce i zrobi to umiejetnie, to przez 45 min moze zakonczyc CALY trening, a Ty dopiero konczyl bys rozgrzewke?? 3. Rozciaganie – tu jest zawsze [...]

[...] juz minał pierwszy miesiac. Zmieniałem cwiczenia itd. Przez pierwsze 7 miesiecy miałem diete mleczko, warzywa wszystko co zdrowe i w białko obfite. Teraz cwicze 1 miesiaz i chce sie zabraz za to porzadnie moj plan wyglada tak: poniedziałek: klatka piersiowa - najpierw cwicze brzuch, dobra rozgrzewka, wyciskanie sztangielek na ławeczce skosnej i [...]

[...] dobre http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wielkie-stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-s006.html trochę mi ta dolna belka czasem przeszkadza, muszę ławkę podnosić jak barki chce robić a mam ta profesional i trochę warzy :) ale jest ok jeśli chodzi o obciążenia to wymień te 4x20 na mniejsze np. 8x5kg + 16x 2,5(przyda sie do hantli) modlitewnik [...]

[...] nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! I TAKA JEST PRAWDA!!! JA [...]

to zmaienie na ciemny chleb z piekarni a orzechy to dodac knkretnie do jakiegos posilku i konrkeretna ilosc czy chrupac kiedy chce? a trening mam rowerek stacjonarny sztange hantle +50 kg a tran gdzie mozna kupic i jak brac

no wlasnie narazie dysponuje tylko hantlem małym i ekspanderem ale chce sobie kupic ławreczke i sztange ale to moze w przyszlym tygodniu albo pozniej zalezy od dostepnosci towaru na rynku i funduszy w piatek bedzie moze laweczka zalezy czy w sklepie bedzie!!

Znalazłem coś takiego (Trening A) 1. Mięśnie nóg – Przysiad ze sztangą na karku 2. Mięśnie grzbietu – Martwy ciąg 3. Mięśnie klatki piersiowej – Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej/ dodatniej lub ujemnej 4. Mięśnie naramienne – Wyciskanie żołnierskie sztangi 5. Mięśnie trójgłowe ramion- tricepsy – Francuskie wyciskanie sztangi łamanej 6. [...]

ogolnie spawanie odpada, chce miec ladna szykowna lawke :D monkey22 - mowisz wiec ze jej bys nie bral ze wzgledow na to ze nie ma dodatkowych mocowan a pozatym jest git tak ? na mocowaniach wogole mi nie zalezy. mowisz tez ze w tej cenie sa lepsze, prosze pokaz mi po szukam i jakos nie widze nic innego, sa pozniej ale jakies juz kolosy, a tez bym [...]

Hantle już mam,sztange też.Waże 110 kg,nie bije jakiś rekordów chce sobie pocwiczyć,wczesniej cwiczyłem bez ławeczki.Firma masive i magnus to syf ? W sumie nie musi być składana ta ławka.Pytam którą w tej cenie lepiej kupić.Czy udźwig 260 kg jest wystarczający ławeczki ?

to dietka , a ławke http://allegro.pl/306-lawka-laweczka-pod-sztange-wyciag-silownia-i2769281344.html może to ? , nie znam sie ale to mi kolega mowil ze kupic chce / też mam 15 lat i duzo jedzenia i trening a to efekt podstawowy Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-11 18:25:52