chaos

[...] ćwiczę mięśnie brzucha wisząc na drążku podnosząc jak najwyżej nogi + brzuszki na poręczach. W pracy dodatkowo przygotowuje sobie przyrząd do ćwiczenia przedramion. Trochę chaos ale każde ćwiczenie jakie wykonuje staram się wykonywać poprawnie nawet kosztem mniejszych ciężarów, na nich mniej mi zależy. Problem jest taki, że zawsze najlepiej mi [...]

No tak, ale jak wczoraj w wypisce pisałam - faceci sami się pokłócili jak lepiej robić jeśli chodzi o najszersze grzbietu i stąd ten chaos. Dobrze, teraz wiem i już nic nie dyskutuję

A na statyczny trening z ciezarami sei piszesz. Bo szczerze to co robisz to machanie i dobre na rozgrzewke , vel powrot do formy nie na twoje cele. Ciezko tu o progres jakby co ile masz czasu w tygodniu? Musisz sie spiac i ustalic bilans, bo taki chaos w diecie nic dobrego nie przynosi gdy chcemy cokolwiek poprawic

Moj poprzedni temat był przezemnie troche "zaśmiecony" bo zapominałem czegos dodac i wg chaos sie zrobił tam, proszę was o ocenienie mojej diety: zapotrzebowanie: białko: 150g tluszcze: 140g weglowodany: 420g kcal: 3143 6.30 3 jajka(ok 200g), platki owsiane i zielona herbata 30g białka, 65ww. 20g tłuszczy, 10.00( w szkole) grachamek i 2 [...]

Czynników jest wiele, tak naprawdę w tym przypadku może szwankować wszystko - od techniki, poprzez dobór ćwiczeń, chaos (brak konsekwentnego wykonywania planu) oraz brak progresji. Jednak to kolejny przypadek, gdzie autor oczekuje szczegółowych porad nie dając praktycznie żadnych konkretnych informacji, na których podstawie można by wyciągnąć [...]

[...] zaraz wrzucę wczortajszy trening, a dziś dzień do D... i dieetycznie i treningowo, same stresy i już widać efekty tego szpitalnego jedzenia dziś tak myślę że te moje treningi i micha (a micha szczególnie) to totalny chaos i właściwie nie wiem dokąd to prowadzi, bo póki co stoję w miejscu. Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-15 21:13:58

Co jeść dowiesz się w dziale odżywianie - musimy zachować porządek i odpowiednią merytorykę w poszczególnych działach tak by nie powstał chaos. Nie chodzi o to by jeść jedynie produkty bogate w białko, lecz o odpowiedniej ilości poszczególnych makroskładników, kaloryczności, co z tego co piszesz nie było zachowane. W rezultacie zamiast przybierać [...]

[...] bo od jakiegoś czasu to porażka, ciągle te szpitale, lekarze - żygam już tym. Chociaż nie ma żadnego syfu (był alkohol szok bo już tak dawno nie piłam) ale ilości B/T/W -chaos, chaos, chaos. A kiedy startują te wiosenne porządki? Bo ja bardzo chętnie się temu poddam, produkty zakupię a tydzień to tylko 7 dni więc dam radę, gorzej z tymi [...]

[...] ale wszystkie jakie czytałem o fundamentach były do dupy więc nic nie polecę) Tu masz niezle forum: http://www.forex.nawigator.biz/dyskusje/index.php Niestety za duży chaos tam jest jak dla mnie, a szkoda bo idzie trafić perełki. To na początek, potem polecam poczytać bardziej szczegółowe opracowania money managment, pozycjonowanie, i [...]

Ale co to za temat w ogole? Cezi zachowujesz sie bardzo infantylnie... A mialem Cie za konkretnego goscia, pomimo chaosu w Twoich postach. Teraz wszyscy Cie glaszcza a Ty to czytasz i milczysz, jak obrazony chlopczyk. Tylko obrazony na co? Parys28 kilka rzeczy napisal zgodnie z prawda, innym to nie poasuje i staraja sie go osmieszyc. A chlopak [...]

[...] do Ciebie prywatnie (mam na mysli jakies gg albo mail) mam pewien problem z kolanem a z poprzednich postów wywnioskowałem że pomagasz lepiej niż niejeden dochtor queen :) daj info o kolanie w tym temacie , gg nie uzywam bo -zabiera wiecej czasu wprowadzajac chaos -dziele sie wiedza na forum aby kazdy mógł to przeczytać, gg nie ma tej opcji

[...] micha! Bez odpowiedniego odżywiania nie będzie przyrostów, bo mięśnie musza na czymś rosnąć i nie chodzi to o większą ilosć kanapek czy dokładke zupy. Po drugie - plan to chaos, poczytaj lepiej o FBW albo rozpocznij trening Mawashiego z tematów podwieszonych, tylko dokup drążek rozporowy (20zł) bo hantle już masz. pozdro Zmieniony przez - [...]

Cos za chaos wypowiedzi. Poziom powala na kolana. Przemyslana przerwa jest wrecz wskazana.

[...] Francuz hantla Brzuch 2 x 20 powt. 15min interwal Na zmiane 6km/h min, 16.1km/h max. Pierwszy wpis i juz male zmiany jaki ze jestem jeszcze w trakcie przeprowadzki, ogolny chaos xD nie wiem gdzie co mi laska popakowala, .... boostery tescia wystartuje z tyg. opoznieniem.tj. od tego piątku . reszta bez zmian, micha trzymana,tren na 110% *-w [...]

Kurde tu taki fajny temat a ja dopiero zauważyłem Sprawdzaliście nową płytke Braha - Chaos? Polecam

najpierw zaczalem od standardu bo w planach mialo byc 2tyg on i 2tyg off...ale wyszlo cos okolo 6ciu maksymalna dawka 160mcg,pozniej doszlo T3 wiec straszny chaos ale zadzialal teraz tez lece clen ale juz stala dawka 160mcg i tak z 5 tyg,przed treningiem znow zagryzlem 2 tussi i kawa i wyjsc z silowni nie moglem,musialem sobie wytlumaczyc ze juz [...]

witam Świeżak jestem więc jak robię coś nie tak proszę o wyrozumiałość wiek 25 wzrost 187 waga 90 sprawa przedstawia się tak 5 razy w tyg o 8 rano mam czas na jakieś 3h treningu(siłka+bieganie ok 40min tak było do tej pory czasem bieganie było wieczorem) raz w tyg basen później w ciągu dnia z czasem już nie jest najlepiej co za tym idzie stołuje [...]

[...] czy ktoś jeszcze sprawuje władze nad działem "Trening w domowych warunkach"? Nasz moderator Mawashi nie udziela się w dziale już chyba od ponad roku, zarówno pod względem merytorycznym jak i technicznym - a spam i chaos w dziale rozkręca się coraz bardziej, nie mamy nawet bolda, i dziwi mnie to, bo w dziale dla domatorów jest spora aktywność.

gibon one sa plaskie dopiero teraz sie do nich przylozylem.. ogolnie mi sie wydaje ze mam za duzo skory a i do cyklu czasem podbije miksa ed wiec chaos i jeszcze raz chaos jak zwykle zreszta Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-04-08 20:55:44

chaos widzę. zacznij od lektury postów podwieszonych- masz tam wszystko czego ci trzeba, zeby choc troche ogarnąć temat redukcji i ulozyc sobie diete. jak juz to zrobisz, to wklej ją tu do oceny