cebula wzdęcia

[...] Amelia (skład: kawałki jabłka, ananasa, papaji, rodzynek, buraków, cynamonu, bławatka i aromatu), przefiltrowana woda WARZYWA POZA MISKĄ: brukselka, bakłażan, czosnek, cebula, czerwona kapusta Przeczytałam jeden z nowszych artykułów na potreningu i doszłam do wniosku, że moje delikatne wzdęcia przy 3 posiłkach wynikały pewnie ze zbyt [...]

+ WARZYWA: papryka, sałata lodowa, ogórki, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, herbata owocowa, herbata zielona, mięta z pomarańczą AKTYWNOŚĆ: TRENING "DÓŁ" 1. przysiady ze sztangą 10 x 45kg 8 x 50kg 6 x 55kg 5 x 60kg + bonus: 20 x 40kg 2. MC na prostych nogach 12 x 40kg 10 x 45kg 8 x 50kg 6 [...]

"na wzdęcia: koper, pietruszka, majeranek, kminek zaparcia(obstrukcje): morela, burak czerwony, marchew, cebula,czereśnie, cykoria, kapusta, szpinak,truskawka, malina, porzeczka czerwona, sałata, melon, szczaw,brzoskwinia, ziemniak, winogrona, żyto" Zdrowiej jesz - zdrowiejesz Agnieszka Biernat Osobiście polecam jabłko do płatków z rana.

[...] na 1500kcal. Stanowczo za malo. To i zaparcia sie pojawiaja. Do odstawienie wszelkie rosliny straczkowe, jablka, mango,pieczywo, chleby zytnie, otreby, platki owsiane, cebula, czosnek, winogrona, orzechy, brazowy ryz, makaron peloziarnisty. Na poczatek dla uspokojenia zoladka dieta powinna oparta byc glownie o bialy ryz, kasze jaglana, [...]

[...] z boczku rano ma lepszą wchłanialność niż np. oliwa z oliwek. Wołowina jest drobno-krojona. Warzyw spożywam bardzo dużo tylko nie wliczam ich kaloryczności (np. pół papryki, cebula, czosnek, cały brokuł, cały kalafior, szpinak , pół bakłażana, pół dużej cukinii / dzień trzymając się 5-6 porcji warzyw/owoców dziennie). Faktycznie nie spożywam [...]

Cebula, czosnek czy fasola mogą powodować wzdęcia, dlatego ogranicz ich spożycie. Co do nalotu i nieprzyjemnego zapachu, to sprawdź czy to nie czasem grzybica.

1 posiłek Płatki owsiane 100g /// tylko sparz je wrzątkiem, ja tego nie robiłem i miałem sraczki od tego i wzdęcia więc uważaj ;) Rodzynki suszone 15g Orzechy włoskie 40g Tran 5g Morele suszone 15g QUATTRO PRO 50g Zielona herbata 2 posłek Ogórek 40 Sałata zielona 10 Chleb żytni razowy 80 Szynka z indyka 50 3 posilek Ryż brązowy 80 [...]

[...] błonnika, niedostatecznym piciem i słabym trawieniem węglowodanów w związku z tym, nadmiarem skrobi opornej w diecie, nadmiarem łatwo fermentujących produktów typu jabłka, cebula czy płatki owsiane... Zbyt częste posiłki imo też sprzyjają, bo jeden cykl trawienny się nie skończył, a dorzucamy świeżą porcję. Czasami połączenia pewnych produktów [...]

Dziękuje bardzo przeczytałem wszystko :) A więc po kolei Nadmiar błonnika - rzeczywiście może u mnie występować bo kiedyś podliczyłem na nutritiondata com i bez warzyw wyszło 50 g a warzyw sobie nie szczędzę więc pewnie tego błonnika jest dużo. Jeśli tyle wyszło bez warzyw, to z nimi może być ze dwa razy tyle, co potrzeba lub nawet więcej, wg [...]

[...] wiele da się zrobić, będąc na jakiejś konkretnej diecie w oczekiwaniu na rezultaty. Gazy to efekt często błonnika nie popitego wystarczającą ilością płynu, warzyw takich jak cebula, czosnej, strączkowe. Musisz sprawdzić jakie warzywa działają na produkcję gazów u Ciebie, bo jest to sprawa dość indywidualna. Ja np po jednej małej cebuli nie raz [...]

CZYM JEST BŁONNIK I JEGO ROLA W ŻYWIENIU Błonnikiem (włóknikiem) pokarmowym (angielski fiber lub dietary fiber) nazywamy zespół substancji ścian komórkowych roślin nie trawionych i nie wchłanianych w przewodzie pokarmowym człowieka. Jest to mieszanina substancji o charakterze polisacharydowym (celuloza, hemicelulozy, pektyny, gumy, śluzy) i [...]