[...] na piłce 3x25 0:35 na biezni: 30 minut wchodzenia na 15% gorke 5,8km/h potem jeszcze 5 minut płasko 5,7km/h rozciagania rozciaganie mawasa i troche nóg miska: suple: castagnus, wiesiolek, vesicare warzywa: cukinia pomidor papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/779262c329664417be0b0a9f8cd77c0e.png Zmieniony przez - markoto w dniu [...]
[...] 5,8km/h potem jeszcze 5 minut płasko 5,7km/h rozciagania rozciaganie mawasa i troche nóg chyba musze cos poskracac w treningu bo wyszlo mi 3h na silowni miska: suple: castagnus, wiesiolek, vesicare warzywa: cukinia pomidor szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f44fe47df5a44829117c655eedf9d76.png i na koniec pare fotek raczki :) troche [...]
Kokosiku ja tez bralam przez 3 miechy castagnus, ale mi chodzilo dokladnie o cos odwrotnego, czyli skrocenie cykli z jakis 40-50 dni na ponizej 40. Niby w 1 cyklu i lepiej sie czulam i bylo 37 dni ale w nastepnnym znow 45 @@-) Nie wiem moze bralam za malo bo tylko 1 tabletke wazac 63kg :-? Tez mnie korci by ponownie poprobowac ( dzis mam 1 dc). [...]
Tydzień 4, dzień 24 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - dzień średni+ - szczypior, cebula - 3x kawa, herbata owocowa , woda - castagnus, magnez Trening A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejście na stopień 1min 1min przerwy A3. krótkie sprinty przez pokoj 1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 1min 2min odpoczynku B1. wskok na stopień [...]
***************************************************************************** ******** WAKACYJNY FUN **************************************************** ***************************************************************************** Taką grupą kreską oddzielam frustracje, presje i siłowanie się z samą sobą i zaczynam wakacyjny fun Założenia? [...]
Kokos, ja brałam Castagnus, ponieważ ważysz poniżej 60 kg bierzesz jedną tabletkę dziennie do posiłku,,, spokojnie kupisz w aptece albo w jakimś zielarskim... jak ja kupowałam to w zielarskim było taniej... koszt koło 13 zł o ile mnie pamięć nie myli:-)
15.10.2013 TRENING DNT jak w każdy wtorek... MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4711d878c4d43a0bc083109317c93fe.png +warzywa: cebula, pomidor, papryka, ogórek świeży i kiszony, rzodkiewka suplementy: witamina E (2xtab.), Castagnus (1xtab.) Jest lakonicznie, bo na tyle czas pozwala. Chociaż dzięki temu dokładnemu planowaniu miski i treningów jestem o [...]