Jestem po dwóch treningach udało się zwiększyć i nawet zapasy spore gdzieniegdzie. Siady asekuracyjnie ciągle, ale też przód. Krystian obciął mi lekko kalorie teraz 3200. Cardio 5 x 40 minut. Samopoczucie bardzo dobre, jednak. żeby pogodzić pracę, treningi i " wolny" czas %-) muszę się trochę nagimnastykować, więc treningi głównie 5-6 rano. [...]
[...] robiłem treningi o 5,a konkretnie 5:10 musiałem najpóźniej zacząc by się ze wszystkim wyrobić. W tym także większość prepa, i jak raz spróbowałem zrobić na czczo to podczas cardio po treningu złapała mnie taka hipka, że nie wiele brakowało bym się obalił na tej bieżni. I od tego czasu z rana po wstaniu shake z białka do tego biały chleb i 30 min [...]
Dziś OFF od siłowego, tylko cardio 30 minut i mobilki. Ogólnie będę starał się zmniejszać maksymalnie objętość posiłków na masie i też nie szaleć z cheatami. W zasadzie będzie tylko to, co mogę jeść i to w kaloryce. Tą talie i tak mam szeroką, więc muszę o to bardziej dbać https://iv.pl/images/34dccade98b8c37ad1c21e7247c2b0ba.jpg To było [...]
[...] zrobię. W Święta w końcu odpocząłem, pierwsze dni wolne do Września i wstawanie o innej godzinie niż 5, to coś nowego. Dziś trening super, ale ciężarowo nie szaleje, na cardio za bardzo czasu nie mam, za 15 tys kroków to lekko idzie. Dieta to catering, bo brakuje czasu na gotowanie. Motywacji nie straciłem, więc działam mocno na tyle ile [...]
Hej Wybaczcie za brak wpisów. Ostatnie 2 tygodnie tp praktycznie praca cały dzień i noc, w między czasie jakieś spotkanie, żeby nie zwariować. Sen po 2-3 h. Otwieram nową firmę i to dlatego. Jeśli ktoś jest zainteresowany współpracą online to zapraszam Treningowo jade normalnie 4/5 z tydzień. Do tego, jeszcze dołożyłem sobie trochę więcej [...]
[...] chodzi o samopoczucie to było ciężko. Totalnie 0 apetytu. W poniedziałek rozwód, poszło szybko. Jesli chodzi o trening to powoli progres. Robię 2 x kravke, 4 x siłka, 2/3 x cardio /mobility. Kalorie na 0 mniej więcej. TRENING https://iv.pl/images/448075186857593f85819598e5f4f295.png SUPLE Cardarine 10 mg Q10 - 100mcg rano Kreatyna - 5g przed [...]
[...] wpisy, krótsze, ale po prostu to się działo. Dziś trening Krav Magi, to praktycznie 2 h bite treningu, zaczynam z trenerem od rogrzewki i pracy na zakresach, potem była technika kolan. Potem trochę sparingów i tutaj praktycznie padłem, taka intensywność, że tętno do 190. Na koniec 30 minut stretchingu. Jutro robię trening siłowy + cardio
[...] i każdy już powie nawet grind kto jest najlepszym FW na świecie %-) Jednak zapasy Mendesa i zapasy Edgara - walka będzie w stójce przynajmniej do czasu Edgar za to ma lepsze cardio w short notice niż Mendes po pełnym obozie. Nie no oczywiście Mendes ma świetne cardio, pokazał to w swoich walkach czy to w WEC czy potem np. demolując Guide w 3 [...]
[...] mu się udało, reszta mocnych ciosów i łokci spłynęła po Conorze, poddać się nie udało, obalić potem już też nie, w stójce przyjął na korpus i na głowę mocne uderzenia, cardio już jak walka wróciła do stójki (wcześniej też) było już słabe i został znokautowany. Obalenia to nie wszystko. To było KO w 2 rundzie a nie w rundach mistrzowskich [...]
[...] (2-3 tygodnie) miało jakiś wpływ, ale to nie jest sprawa kluczowa czemu przegrał Mendes i że wyglądał na gościa w dobrej albo nawet bardzo dobrej formie po prostu sprawa cardio w tym przypadku jest ściśle powiązana z presją i uderzeniami w korpus oraz z tym, że walka była dynamiczna. Mam nadzieję, że wkrótce się o tym przekonasz. Grind co [...]
nie wierzę w to za bardzo ,tj Jones się nie boi i dołożył 4 kg mięcha ,Weidman tak? Chociaż Jones wierzy w swoje cardio a Chris może boi się wygazowania z Rockholdem ? ale oddaje mu tutaj z 4 kg wagi i Rochkold ma mega cardio. wedlug mnie odstawił sok.
[...] z Hominickiem. Będzie obijał w stójce, a jak mu nie będzie szło to walnie wrestlefacka. Conor ma słaby TDD, bo nawet o niego nie dba i w sumie nie będzie dbał, bo jego stójka by była o wiele słabsza. Mój typ: Aldo przez decyzję. Jest pewna niewiadomo co do cardio Conora w rundach mistrzowskich. Jeśli będzie słabe to nie wykluczam nawet suba/tko.
Obalenia to nie wszystko. To było KO w 2 rundzie a nie w rundach mistrzowskich więc z tym cardio już dajcie spokój. Conor jest lepszy. No właśnie o to chodzi. Że to była druga runda, a Mendes oddychał przez rękawy gdzie w pojedynku z Aldo w piatej wyglądał lepiej. Mimo tego że tempo było niesamowicie wysokie i też dostał masę ciosów na korpus. [...]
[...] to Conor wywierał presję, cofał się pod siatkę, mało się ruszał, przyjmował ciosy mimo, że ofensywnie dobrze mu szło. Akurat ten aspekt zwłaszcza w 1 rundzie g**** miał do cardio poza tym przyjął sporo na korpus. Fajnie by było w sumie jakby Conor wygrał z Aldo a np. Mendes z Edgarem a taki układ jest bardzo możliwe, wtedy rewanż Conora z [...]
[...] 10000zł w walce McGregor vs Edgar to postawiłbyś na Edgara %-) !? nie wierze, że Edgar ma argumenty, jest za mały na Conora i nie ma wystarczającej siły ciosu by skończyć go przez TKO/KO, ma cardio, zapaśniczo długo nie uciągnie o ile wgl bo jest za mały, nie sądzę żeby też poddał Conora Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-08-11 17:56:19
[...] vs Edgar to postawiłbyś na Edgara %-) !? nie wierze, że Edgar ma argumenty, jest za mały na Conora i nie ma wystarczającej siły ciosu by skończyć go przez TKO/KO, ma cardio, zapaśniczo długo nie uciągnie o ile wgl bo jest za mały, nie sądzę żeby też poddał Conora Akurat o Edgara to ja bym się nie martwił w tym starciu. Gość walczył w [...]
[...] który w dodatku kopnięć nie ma takich jak RDA i Aldo a Edgar KO ciosu nie ma takiego jak tamta trójka, kopnięcia to nawet nie mówię xD jedyne co to presja, praca stóp i cardio. McGregor jest jak najbardziej do pokonania, ale w stójce to nawet Rafaela może pojechać tak niebezpieczny jest i przekonacie się dosadniej skoro obecne jego [...]
To może inaczej. Brak przygotowania + ciosy na kichy = chuyowe cardio. Serio myślicie, że zawodowy sportowiec nie ma siły na 10 min walki gdzie nie była ona jakoś mega dynamiczna?
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
