cardio

Nie znamy żadnych "wypróbowanych" i cudownych dietek, dzięki którym schudniesz i będziesz zayebista laska w dniu, który oznaczy zakreśliłaś czerownym kółeczkiem w kalendarzu. Uważamy, że wspomagacze (vel spalacze tłuszczu) mają zastosowanie u wąskiej grupy kobiet - na pewno nie tych z nadwagą i okazjonalnych odchudzaczek, ale tych, które osiągnęły [...]

bcaa na masie raczej mysle ze zbedne jest,kosz jako cardio starczy

[...] http://images51.fotosik.pl/170/3c7e1a3ac9512b14m.jpg http://images51.fotosik.pl/170/a070389dfdcff1f8m.jpg Wczoraj robiliśmy nogi z Gudjerem :) Lecieliśmy serie jeden po drugim, pod koniec już zebrało na mdłośći, ale cardio oczywiście poszło. Ja intensywne, on troche mniej...... 8) http://images53.fotosik.pl/171/f34ad02336e1f38em.jpg

Jeżeli trening FBW, to 3 razy w tygodniu. Podpatrzyłem na forum wzór treningu Trening A: (WTOREK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (CZWARTEK) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 [...]

W jaki sposób wykonujesz cardio?

lololo :D moje standardowe cardio potreningowe :P :P https://www.youtube.com/watch?v=NgC4maKJQSA

Jak dla mnie trochę za szybkie tempo na cardio.

Ooo tak, cardio to dobry moment na przemyślenia. Jak się człowiek dobrze zamyśli to zapomina, że nogi już odmawiają posłuszeństwa :P

najlepsze cardio mam po 2h treningu nóg :) na redukcję noworoczną muszę zakupić rowerek stacjonarny - będzie 2h cardiowania przy filmach/serialach/sportach. Bo nie widzi mi się robienie 800 okrążeń. Dream - dyskwalifikacja tego gościa, co tak się niektórzy nie wiadomo czemu jarali. Tego z kablami na klacie

Dzień 49, Tydzień 7 Zmęczonam |-O Oto mój cały komentarz do sytuacji @-) Pomiary- 10.10.13/ 21.10.13/27.10.13/5.11.13/10.11./17.10./23.11./30.11 biust:87/85/85/84/84/83/83/83 bez zmian pod biustem:74/73/73/73/74/76/75/75 bez zmian talia:73/72/71/ 70,5/ 70,5/70/69,5/69 -0,5 na wysokości pępka:85/88/82/84/81/81/82 +1 [...]

PROJEKT MASA - Dzień 45 (1.12.2013) Git i tyle. Domsy na pleckach są. Trening PUSH Wyciskanie sztangielek na skosie 40st - stały ciężar, bo jeszcze stare hantelki. Ale progress. ostatnio kończyłem na 3 rep, dziś 5 :) 6x(2x32,5) | 6x(2x32,5) | 6x(2x32,5) | 5x(2x32,5) | 5x(2x32,5) https://www.youtube.com/watch?v=d0wYeaOW2pQ Rozpiętki na ławce [...]

[...] jeszcze 3g? na takiej dawce samej metforminy to w 2tyg wywala zyly wszedzie ja bym na Twoim miejscu nie jadl nic innego poza miesem i zapyerdalal ostro silowo + codziennie cardio, ladowanie raz na 2/3tyg a z koksu to albo obnizyc testa do 250 c5d i wywalic tren, albo wywalic testa i zostawic sam tren ponad 1g testa na redukcji przy takiej [...]

[...] czy tatar Beef Master'a, co do treningu jest to split na 4 dni: 1/Nogi, 2/klata, biceps, 3/barki, triceps, 4/plecy, przedramie do tego 3 razy w tyg, brzuch i przedramie, cardio jak na razie na dworze bieganie od minimum 30 min do 60 min. zależne od samopoczucia nie wiem czy mam konkretnie rozpisać po kolei każde ćwiczenie w seriach i [...]

[...] Finał tej niedzieli był taki, że dziś obudziłam się jak nowo narodzona, wyspana, zjadłam pyszne śniadanie, posiłki do pracy zrobione i już nie mogę się doczekać dzisiejszego cardio - 45 min bieżnia :) górka 6,0 tempo 5,5 To co było w niedziele, zazwyczaj mnie gubi ... cały tydzień trzymam się "harmonogramu" bo praca, obowiązki i wszystko jest [...]

taki syrop jest wyciag z glogu i tabletki omega cardio chyba maja czosnek i omega3 + zamien jeden posilek dziennie na rybe mi to pomoglo bardzo a tez mam powiklania z cisnieniem zreszta kiedys nawet na badaniu wyszly jakies szmery w sercu.

[...] kg okazało się ciężarem zdecydowanie za dużym. 25 kg też szło ciężko, ale dało się kontrolować, w dużej mierze za pomocą cycków. Ostatnie treningi szły nadzwyczaj dobrze, więc w końcu musiał się trafić mniej lub bardziej chooyowy. Po treningu tradycyjnie 10 minut cardio (bieg). Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f434132fdf82411e89b89db34ae5564c.png

Wg mnie na redukcji split też jest niczego sobie :). Oczywiście wszystko to sprawy indywidualne kto co lubi. Byle doomsy były :)). Ja z cardio to lubie ergometr :D na nim łatwo HIT albo interwały robić. Polecam :).

TYDZIEŃ REGENERACYJNY. OBCIĄŻENIA NA POZIOMIE 50% PRZY NOWYM CYKLU TRENINGOWYM 02.12.2013 Klatka 1. Wyciskanie sztangi na skosie górnym 4 s 2. Wyciskanie hantli na skosie górnym- skos górny jednak mniejszy niż przy skosie ze sztangą 4 s 3. Rozpiętki na ławeczce płaskiej 4 s 4. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 4 s Cardio 30 minut ;) W każdej [...]

Dzień 50, Tydzień 8 DT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19aeb9510b7048f8b03f6bee8a95dcb0.png Trening Dzień 2: Barki i ręce [...]

A jeszcze kilka pytan. Jakie odzywki brac. Mam bcaa, carbo i bialko. Jak robic ta mase, zeby mnie nie zalalo? Powoli zwiekszac wegle? Przejsc na zwykly trening silowy 3 razy w tygodniu zamiast fbw i czy dalej robic cardio?