cardio

Cardio mógłbyś wtedy zostawić, pisałem tylko o siłowym. Mi to pomogło, co do reefed Day czy Ci to akurat pomoże to według mnie ciężko stwierdzić jednoznacznie, ponieważ jest tutaj dużo zmiennych. Na pewno zainteresowałbym się spalaczami

Heh pewnie tak.. Kurde mialem isc biegac a tu deszcz.. omg w ogole to mysle nad zakupem rowerka zeby sie nie ograniczać i nie łamać nóg po błocie :D tak to bym w domu napierniczał sobie cardio bez poklasku :D

Rozleniwiłem się trochę przez ten deszcz jak nie padało cały maj teraz się rozlało hahha ale dzisiaj poszedłem bo myślę no kiedy ja to cardio tygodniowe "wyrobie" nie na lipy heh Zrobiłem trening siłowy potem poszedłem biegać złapał mnie deszcz w 4km mokry ale szczęśliwy! /SFD/2020/5/27/dfde6cf1e0e44c3683a0e3cae49422a4.jpg

Czyli tak jak myślałem grubo nadal.. :( trzeba ciągnąć pewno jeszcze z miesiąć redu eh xd Wlaśnie apropo nóg.. wlaśnie je czuję oj chyba nie wyrabiają już z regeneracją :( dzisiaj odpuszczam cardio... czuję te nogi jakies ponaciągane etc jutro pomiary!!! bedzie czarno na białym. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-30 14:56:24

Czasem mam przełomy jakieś dziwne siły... z 1;30h na siłowni po siłowni cardio 3 km ok 20 min dodatkowo :D Co ciekawe zastanawiają mnie przysiady ponieważ niby jakoś nie byłem za nogami ale teraz nawet zaczeło mi się to podobać dziwna sprawa bo machałem sobie dzisiaj 90/95kg 8-10 razy wziąłbym więcej ale bałem się ze ze sztangi mi spadnie bo mi [...]

Ja bym został na tych samych kaloriach, skoro poszło -1cm z pasa to wszystko jest git, ale owsianka wodnista :D Zostane na tych kaloriach ale spróboje mimo wszystko cardio zwiększyć bo w tym tygodniu obawiam się że więcej aktywności było takiej pozaplanowej niż w tamym :D Nom na szybkiego bez gotowania xD w sumie wole taką bardziej wodnistą niż [...]

[...] ćwiczeniach lepiej w drugich gorzej takie wahania nieraz mam czuje się jakie spłaszczony sflaczały :( w sensie z mięśni chyba wypaliło glikogen wodę itp Podkręcają tak cardio...xd mam nadzieję że fajnie mnie nabije jak podniosę kcal i wleci więcej węgli za niedługo :D Rano takie coś zmiksowalem owsianka troche jakiś płatków mniej "fit" dla [...]

Jak podbije kcal i wejdę typowo na mase to nie będę aż tyle cardio robił co teraz więc będę mial szanse dziure załatać czymś innym i będę mógł się skupić bardziej na "core" kombinuje wlasnie jakis godny plan ułożyć sobie, hip hrusty gdzieś wlepić, plank to robie, abs wheel zacząłem i dodać jakieś rozciąganie czworobocznego itp aby to jakoś godnie [...]

[...] kcal robię "break diet" przerwę od diety jadę teraz na 2800 kcal codziennie kcal podbije głównie z węgli będę trenował jak trenowałem z tym że nie wychylam się już tak z cardio tylko wracam tak jak było wcześniej 3x30min i git :D 4,5 miecha to aż wskazane podbić kcal przez 2 tyg nie zaleje a może jeszcze pomóc ładnie w sylwetce :D Zmieniony [...]

[...] więcej jedzenia troszkę łapki się nabiły siły mam więcej w końcu 4.5miecha ćwiczę konkretniej i bylem na ujemnym bilansie Od początku 2500 kcal potem coraz więcej ruchu cardio biegania i potem 2300 kcal i teraz w niedzielę minie 2 tygodnie na "zerze kalorycznym" prawdopodobnie trafionym oo 2 tych brzuch się zwiększył i waga z 1kg+ obstawiam [...]

[...] Dzięki wielkie to miłe! Brawo że dotrwałes do końca! Heh Miałem brać redoxa, albo johimbne sprobowac! Ale ostatecznie czas leciał ja ćwiczyłem coraz lepiej coraz więcej cardio i tak się odkładało z kupnem aż w końcu nie kupiłem żadnego spalacza dałem radę bez także osobiście nie wypowiem się na temat redoxa czy innych spalaczy bo nie [...]

[...] I biorę letrox 100 chociaż przy niedoczynność mówi się o wolniejszym metabolizmie niż szybszym %-) To ja chyba teraz zauważam dopiero jak nisko zszedłem jednak z kcal na redu i jak ostro już tyralem cardio i treningi pod koniec heh /SFD/2020/7/12/c2b9cb90c5e74cc584449544288331b5.jpg /SFD/2020/7/12/e2e8a887e3e647ebb1dd548fe8a16334.jpg

[...] strongman był 1 z najlepszych a potem przeszedł do MMA i pokonywał zawodników, którzy trenowali znacznie dłużej niż on i mieli łatwiej, bo Mario przez te mięśnie miał słabe cardio (teraz jest trochę lepiej). Liczę, że szybko przejdzie na emeryture, gość ma bizness, w ch** siana, powinien teraz cieszyć się życiem, też bym tak chciał mieć w wieku [...]

[...] strongman był 1 z najlepszych a potem przeszedł do MMA i pokonywał zawodników, którzy trenowali znacznie dłużej niż on i mieli łatwiej, bo Mario przez te mięśnie miał słabe cardio (teraz jest trochę lepiej). Liczę, że szybko przejdzie na emeryture, gość ma bizness, w ch** siana, powinien teraz cieszyć się życiem, też bym tak chciał mieć w wieku [...]

[...] jakąś bombą, bo będzie ich 4 walka a jak Cain znów go zrówna z ziemią to na długo ich 4 walki nie będzie - tj z Bigfootem. Jak JDS go nie znokautuje (jakimś 1 ciosem, kombinacją) to ja nie widzę żeby to wygrał... wątpię żeby przeważał w stójce, w parterze nie ma szans imo na poddanie, w końcu TDD mu padnie wraz z cardio. Cain jest lepszy i koniec

^na tym forum by nie rozwiało a jak JDS trafi i znokautuje to wg MMAtyki niektórych ludzi to JDS będzie OGÓLNIE lepszym fighterem. @Puar mógłby go obijać gdyby miał cardio na Caina, gdyby dobrze walczył z kontry i gdyby ta walka mu leżała stylistycznie. Do tej pory JDS oprócz tej bomby (co jak widać po walce z Huntem jest jego firmówką) i dobrego [...]

JDS będzie miał teraz lepsze cardio, bo się rozwiódł z tym lądowym wielorbyem i trzaska jakąś szczupłą laskę :-D Kain będzie miał trudniej, ale zmieniłem front i teraz jemu kibicuję, bo następny w kolejce będzie Werdum, a bardziej mnie intryguje walka Cain vs Werdum niż JDS vs Werdum 2.

[...] że Werdum dostanie beatdown k****ski od Caina i JDSa, od Cormiera zapewne też.. oni są za szybcy dla niego, mają lepszą stójkę, Werdum nie obali a oni nie pójdą w parter, cardio mają lepsze a rakhu za bardzo faworyzuje 36letniego Werduma, który fakt ma najlepsze BJJ w HW pewnie, jest stójka może dynamiczna nie jest i boks kulawy, ale muay thai [...]

[...] Dos Santos jest bezradny, szukał w tej walce tylko 1 ciosu/1 kontry, bo wiedział, że tylko tak może to wygrać, wiedział, że na glebie jest bezradny z Cainem, wiedział, że mu cardio siada, był w ch** zaskoczony tym stylem Caina (ciągle do przodu) i może teraz bardziej się na to przygotuje, wiedział, że w stójce dostaje lanie i wie, że jest [...]

[...] parteru, ale też może go Noons ustrzelić - ciekawa walka i o być albo nie być w UFC. Jordan to w ch** atletyczny fighter - 1 z najbardziej w UFC.. w ch** silny, zaj**iste cardio, powerfull takedowns, potrafi też uderzyć, ale imo to był palec w oko z Barrym bardziej rzeczywiści, stójka Jordana nigdy mnie nie przekonywała - on ma słabą stójkę, [...]