cardio

Witam. Robię trening siłowy, a po nim od razu cardio 30-40 minut. Czy warto jest spożyć od razu po treningu siłowym shake białkowo węglowodanowy, czy lepiej po treningu cardio? Z góry dzięki za pomoc.

Można cardio 20min po treningu silowym? Nie wplynie to na spalanie miesni? Co zabezpieczy mnie przed utrata miesni na redukcji?

Witam, czy opłaca się robić pół dnia cardio, chodzi mi o to, że długo gram na komputerze na padzie i mógłbym siedzieć na rowerku stacjonarnym, ćwiczyć i grać na kompie. Co tym sądzicie?

Witam tak ja w temacie co leprze duży ciężar i mało powtórzeń czy mały ciężar i dużo powtórzeń + cardio 50 min od razu po na redukcji

(post edytowany, internet zaspokoił moją ciekawosć) btw, Hiity zaliczają się do cardio? Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-05-01 03:20:17

Czy trening cardio można robić zamiast normalnego WOD'a? Czy jakoś inaczej to wpleść? Np w dzień biegania?

Witam poszukuje jakiegoś filmu na youtube cardio domowe ale nie mam pojecia co wybrac bo jest ich bardzo dużo może macie jakieś wasze ulubione i możecie podesłać ?

Witam. W związku z zaistniałą sytuacją jaka się u nas dzieje pytanie czy skakanka to dobre cardio w domu? Ewentualnie ile by trzeba było skakać?

witam czy robił ktos z was masówke jesli tak, to czy z treningami cardio czy bez? i jak oceniacie swoje przyrosty i czy nie zalało was zbytnio tluszczem?

Witam czy można biegać bezpośrednio po treningu na siłowni, który jest na redukcje ?

witam jak czesto mozna wykonywac aeroby?

Niedługo zacznę mała redukcję czy robiąc cardio na bieżni lepiej jest zwiększać intensywność czy je wydłużać chce zacząć od 3 razy w tyg po 30 min z prędkością 8 km i co tydzień dodawać 1 km aż dojde do 30min/12kmh

Witam. Panowie czy da sie jakos okreslic ile kcal spalamy robiąc np 30 min cardio ? Pozdro!!

Siema. Biorę krete od Hiteca beta bolic i zastanawia mnie jedna rzecz bo biorę 5g przed treningiem siłowym potem cardio 30minut i druga porcja 5g. Tą drugą porcję mam brać przed cardio czy po ?

Cześć redukuje już na stosunkowo niskich kaloriach więc kręcę godzinę kardio dziennie na rowerku stacjonarnym ale dosłownie już rzygam tym, jakieś inne formy cardio w domu które spalają stosunkowo dużo kalorii i mogą fajnie zajawić?

Cześć Mam pytanie jakie cardio jest najefektywniejsze?Np Trening HIIT,pływanie,skakanka czy po każdym treningu bieżnia lub rowerek 20min w pierwszym tygodniu a dalej + 5 min. tygodniowo do kazdej sesji?

Witam Czy w treningu 8x8 jest sens dwa razy w dni wolne dodawać trening cardio albo hiit ? Ewentualnie czy cardio robić przed? Moim celem jest zejście z wagi i poprawa kondycji. Staż dwa lata z przerwami krótkimi.

Jestem kobieta i chce spalic tkanke tluszczowa bez zbytniego budowania masy miesniowej. Czy moge po cardio np.orbitrek 45-50 min zrobic tabate?Czy nie laczyc cardio i tabate.

Cześć .... Mam pytanie HMB mam brać zaraz po treningu siłowym czy cardio bo robię pierwsze trening siłowy i od razu idę na rowerek ... Proszę o sensowną odpowiedź!!!!

Witam ile mniej więcej czasu muszę chodzić żeby coś z tego było ?