cardio

nie ma to jak kwadratowe techniczne kopanie od flyweightów i cardio na 2 rundy

[...] gainera np. mutant masa. trenuj 3 razy w tygodniu rób sobie splity ja proponuje 1.klata barki 2.plecy biceps 3.nogi triceps po każdym treningu rob brzuch jedno cwiczenie możesz dorzucić cardio ale delikatnie jakies 20-25min od razu po treningu weź kreatynę do tego gainer przed snem serek wiejki i maslo orzechowe rano platki owsiane jajecznica

Myślałem po prostu o tym, żeby kontrolować wagę. Kiedy zacznie spadać przy zachowaniu cardio, dokładać stopniowo kalorii np po 100-150. Ale rozumiem ze coś takiego jest możliwe ?

[...] bo miałem mniej kalorii, wiec na razie się nie będę przejmował. Będę to kontrolował i jeśli zacznie spadać to stopniowo będę dodawał kalorii. A po siłowym tez robisz cardio cały czas? Mnie właśnie najbardziej zależy na tym żeby spalić tłuszcz przy albo zatrzymaniu albo zwiększeniu mięśni ale nie mam jakiś wielkich ambicji co so drugiego. [...]

Najlepszą wyrocznią jest lustro, waga może stać w miejscu, a ciało może sie zmieniać. W moim przypadku tylko trening siłowy, ale ja pracuje fizycznie, wiec to traktuje jako cardio, no nie raz jak za dużo podjem, (czytaj święta, wesele itp), to wrzuce sobie skakanke przed treningiem'

Znajomość organizmu jest kluczem. Musisz wiedzieć jak zareaguje Twoje ciało jak dołożysz 200kcal z węgli, a jak zareaguje jak dołożysz z tłuszczu. Dokładanie jedzenia i cardio trochę średni pomysł. Rekompozycja możliwa często też ma miejsce u początkujących ale nie jest łatwa do uzyskania i czasem nie warto za bardzo kombinować. Jeśli [...]

[...] hormonalnych. Być może już ma. 2. Nie można być na ujmenym bilansie energetycznym tak długo. Cykl treningowy powinien trwać maksymalnie 10-12 tygodni. Po tym okresie należy wejść na zerowy bilans energetyczny i zrobić diet break, oraz strategiczne roztrenowanie. 3. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy, a nie cardio i maszyny.

Ćwiczę co 2 dzień i dziele to na dwa razy. Rano jak wstanę to idę biegać 20-30 min w tempie zmiennym. Potem idę na otwartą siłownie; Drążek z taśmą 1x10 2x6 2x5 brzuszki na ławce skośnej 5x max pompki na drążkach 4x max orbitrek 10 min pompki na ławce 4x15 Wracam do domu i około 16 jak żona wróci zaczynam Cardio x turbo spalanie 25 min z youtube [...]

Witam. Jeżeli mogę to wstawię wam rozpiskę z dziś i jutro. Obiad na dziś to kotlety jajeczne z ryżem i do tego jogurt naturalny z ogórkiem świeżym. Rano 30 min biegania + drążek z taśmą 3x ( 1x10 4x5 1x 3 ), brzuszki 4x max, pompki na ławce 2 serie ( 4x 20 ), uginanie ramion na drążku 2 serie ( 3x 12 ). Dziś planuje około 17. Cardio 30 min + [...]

nie jest tak ze po 20 min spalsz tluszcz na cardio ,wszystko to zalezy od diety i dostepnych zrodle energi coz niketorzy chwala HMB inni nie ja uwazam ze jest nie warta wlozonej w nia kasy

chcesz spalic brzuszek, to obetnij wegle w diecie i aeroby 5 x w tyg. 45min po treningu silowym z tetnem 65-70 cardio max - wiek. a w dni nietreningowe godzina najlepiej rano naczczo. masa Ci duzo nie spadnie, tluszcz spalisz z pewnoscia. nie licz na przyrosty w obwodach. nie ma co histeryzowac z tymi spadkami masy. nie jestes zawodowcem [...]

[...] poprawy ewentualnych błędów. Jeżeli chodzi o trening, to podstawą będzie solidny trening siłowy. Na początek full body workout. Każda inna forma aktywności fizycznej, np. cardio może być dodatkiem, ale nie musi. Nie powinna być jednak podstawą. https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html W przypadku diety zacznij od dokładnego i [...]

zgaga po spalaczu i pieczenie to normalne nie po wszystkich ale np clen burexin ma porządny efekt palenia przełyku i wnętrzności mdłości miałem przy cardio ze musiałem przestać

zgaga po spalaczu i pieczenie to normalne nie po wszystkich ale np clen burexin ma porządny efekt palenia przełyku i wnętrzności mdłości miałem przy cardio ze musiałem przestać niestety nie jest to normalne:-) jezeli pojawia sie zgaga, to znak, ze niekoniecznie Twoj zwieracz przełyku funkcjonuje tak jak powinien, wiec bys moze trzeba sie zajac tym [...]

[...] recovery time. But don’t overtrain. Just because you’re using prohormones doesn’t mean you need to train daily or twice daily. Also, doing cardio on prohormones is fine. I recommend 2-3 times weekly of 20 minutes, if at all. 16. How should I eat when on prohormones? Try and eat 1-2g of protein per pound of body [...]

Witajcie, Panowie pomóżcie zbilansować węgle ew. tłuszcze bo coraz bardziej mi brzuch zalewa! Ma być masa a bede musiał zacząć cardio robić?! Od początku diety zrobiłem jakieś 3kg z czego 1-1,5kg w brzuchu.. nie mogę tak kontynuować bo z tego brzucha nie wyjdę..

[...] - nie chodzisz głodna. Tak samo jak bzdury osób co to rzekomo nie potrafią wyleczyć się ze słodyczy... więcej tłuszczów i od słodyczy odrzuca. Później ta redukcja będzie wyglądała w ten sposób, że będzie przycinał na zasadzie ze 100g ryżu na 50 i dodawał cardio... świetne podejście. Standardowe, tendencyjne, działające krótkoterminowo.

nie rozumiem co rozumiesz przez takie odżywianie ? nie mam mieć diety czy jak bo nie rozumiem . co do ruszania to 3x cardio do tego 3x trening siłowy Zmieniony przez - Orzi997 w dniu 2014-04-27 23:11:17

Minus vs Giagos - Spodziewam się, że Giagos będzie wszechstronniejszy w stójce, agresywniejszy na początku, ma tez lepsze zapasy i ugra te dwie rundy klejeniem się, trzecią przetrwa. Cardio ma słabe, ale potrafi konsekwentnie obalać i dociskać do siatki nawet jak oddycha rękawami, a Minus ma dość słabe TDD choć niełatwo go ustabilizować. To dobry [...]

[...] ale Kianzad lepiej poukładana w stójce, a TDD ma niezłe więc minimalnie postawię na Kianzad. Arroyo vs Winn - Winn to grubas ze świetnymi zapasami, ale słabym parterem i cardio, w stójce jest agresywny, umie składać niezłe kombosy, pracować prostym, ale jest wolny i łatwy do trafienia, podatny na kopnięcia na korpus, a akurat Arroyo jest [...]