cardio

tylko się na cardio nie połam %-)

Warjatt, ciśnij jak Ci mówiłem, a kalorii oobcinaj jak najmniej, zaufaj mi, lepiej dokładaj cardio/hiitów więcej, a kalorie im wyżej tym lepiej

jeśli cardio to tak, Hiit na czczo odpada, ew zostaw sobie na koniec redu jak już nic nie będzie pomagał

ja nei wiem ile jem %-) . Ekto ma lepiej , moge wpyerdalac 6k kcal zaczne cokolwiek cardio robic i bedzie zlatywało hehehe

nie, z trenerem przyłazi, robi jakieś takie śmieszne crossfity z ketlami, dużo cardio, raczej małe obciążenie

trening super był, i 30 min cardio, polecam

czas posprzta i wieczorne cardio zrobić, nie można tyle leżeć

dobra, to ruszam na wieczorne cardio

bo jednak wolę cardio

Ale cardio sie ciagnie w nie skonczonosc;-)

zapomniałem na amen o cardio dzisiaj

olac cardio tylko masa! przed trenem calych jaj nie polecam. bedzie sie odbijalo i komfort trenuingu kiepski. musza byc wegle bialko i jak najmniej tluszczu.

no ty juz forme w tym roku miałeś :D ja cardio nie robilem cały rok wiec , trzeba w koncu zacząć .

a ja lubię cardio, ale mi się w ostarni dzień na uczelni w tym roku trochę zwaliło na głowę, zdenerwowałem się i z nerwów zapomniałem

[...] VanZant :D ta dziewczyna jest niesamowita. Dominacja od początku i piękna praca w klinczu pod siatką z kolanami, ściąganiem głowy i wyhaczaniem nóg. PVZ ma bardzo dobre cardio i dużo pracuje. Piękne wejście za plecy i próba mata leo, a jak się nie powiodło to ciosy w parterze i błyskawiczne przejście do balachy. Takie akcje chce się oglądać [...]

Co to kvrwa za siłka bez stojaka? U mnie wielkie remonta. dokupił 3 gryfy i jedną ławkę, powiększają przestrzeń o sale cardio więc jest nadzieja, że złomu jeszcze tez dokupi.

[...] przed 10 rano.Nie polecam nikomu:-{ Odnosnie Mojej osoby to juz drugi tydzien delikatnie trenuje w systemie trzy dniowym i na bardzo lekkich ciezarach,do tego basen i cardio ale z czasem wiem ze bedzie ok.Niestety ten sezon bede musial odpuscic aby w pelni sie wyleczyc i kazdy wie ze zdrowie najwazniejsze.Pozostalo mi sedziowanie i [...]

[...] samo..brak atmosfery i na dodatek ta do dupy pogoda:-| Ja dzis rano zaliczylem trening barkow,trica i bica oraz brzucha,jutro ciagi i najszerszy i na koniec 30min ciezkiego cardio. W swieta trenuje normalnie czyli od pon do srody i w piatek bo trzeba palic nadwyzke kalorii:-)Oprócz tego cale swieta wraz z Rafalem pracujemy wiec odpoczynku jako [...]

[...] miejsce. Jesli chodzi o moje treningi i chodze na silownie ale cwicze barki,klatke,rece,pelcy,brzuch,przedramie,oraz nogi na maszynie do wyprostow.Ciagi,przysiady,sprzet SM,cardio oraz barki stojac narazie maja L4 i za pare tyg wroce do pelnych treningow. Czekam teraz na pake od Activlab aby dalej szlifowac forme na przyszle starty.Pozdrawiam [...]

[...] 4x12 -rozciaganie na bramie 4x20 -skolony ze sztnaga 5x15 -szrugsy ze sztanga 4x20 -szrugsy hantlami 4x20 -skosy brzucha(3cw po 4 serie 15-20powt) -skakanka W sobote ciezkie cardio czyli 2h trening MMA. Na treningach super skupienie oraz pobudzenie dzikei Firestarter.Odzywka ta doskonale sprawdzi sie na zawodach SM bo nie pompuje a to dla mnie [...]