cardio

Pociąg mam za 30 minut, o 5 wstaje na cardio w terenie i to właśnie na nim wyglądałem jak Rocky \-)

Jak ktoś rano nie może dużo zjeść, to polecam cardio na czczo, mógłbym teraz zjeść pół dziennego zapotrzebowania spokojnie

[...] Badanie wykazały, że 10 minut kopania spala około 100 kalorii. Trening z workiem może być alternatywą dla ćwiczeń na brzuch lub alternatywą dla wszystkich typowych ćwiczeń cardio. Jeżeli nie ma się ochoty na monotonne bieganie i robienie zwykłych brzuszków, to idealnym rozwiązaniem będzie zacząć kopać w worek. Zalety treningu z workiem: *sposób [...]

ja też po treningu, barki łapy i brzuch, wieczorem cardio, polecam

kończę śniadanko i plecki, brzuch i cardio polecam

u mnie pusto, ale mi się cardio coś nie chce, 15-20 min po treningu i mam dość Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-12-15 22:09:26

no i zobione, cardio yebać, i tak wyglądam zayebiscie %-)

zawsze warto, ja dzis chyba pojde wlasnie na samo cardio

Pozostaje cardio...

a cardio?

[...] --> 14mm -0mm Ważę się co dziennie i wyciągam średnią tygodniową na start było 81,3 kg obecnie 80,4 kg czyli 0,9kg mniej Dieta trzymana na 100% , 4 treningi siłowe , 2 x cardio w dnt 30 min (orbitrek), średnio 10k kroków dziennie. Samopoczucie ok. chociaż snu trochę mało było. Suplementacja tak jak pisałem na początku. Zmieniony przez - [...]

ide na zakupy jakies, kurtke, bluze.. do potem, dzis tylko cardio bylo

k***a 4 godziny cardio pod rząd

jezeli robisz cardio na masie to czity mozna robic wiekszosc na masie czituje .... gdzies czytalem ze na redukcji dzien czitowania cofa 2-3 dni zdrowej miski nie pamietam gdzie to bylo Zmieniony przez - mariansmialek w dniu 2014-12-11 06:01:51

kotlet robisz cardio ? ja juz chce do roboty...

jakies cardio/interwal pasi dzis zrobic

W skrócie: Zacznę redu na 3100, będę powoli ciął do 2500, dodam cardio ze 2 sesje, i pozniej prejdę na IF 6h i będę obcinał kcal i okno do 3h

proste, byle wlosow i okruchow nie bylo w srodku, ot bedize ok ja zrobilem pierwsze w tym roku cardio i tez czuje sie swietnie

Rustam Khabilov - Leandro Silva - Nie pamiętam %-) Jack Hermansson - Scott Askham - Udany debiut Hermanssona, ciekawe co pokaże w kolejnych walkach. Zapaśniczy background (trenował jako dziecko), dobra nutka na wejście i ogólnie walkout :-D IMO, wydaje się mocny psychicznie %-) Nietypowe poruszenia się, podskakiwanie, dużo lowkicków i kopnięć [...]

Luksus;) u mnie są strefy wydzielone - sale do zajęć, cardio, potem taka salka, że można się porozciągać, zrobić wytrzymke, crossfit, sala z maszynami i taka najmniejsza salka z wolnym ciężarem. O ile na maszynach czy tej crossfitowej można czasami jakaś panią spotkać to do tej z wolnymi raczej się nie wbijają. Ja tylko facetom ławki i stojak [...]