cardio

[...] rechabilitacje lewej reki i od jutra zaczynam prace. Od 1 sierpnia zaczne tez treningi, na silowni. Glownie przysiady, lekkie cwiczenia rechabilitacyjne, plus duuuuzo cardio, bo pare niechcianych klogramow wskoczylo, przez te 6 tygodni... Jak ktos ma jakies sugestie, co moglbym uwzglednic w planie treningowym, przy dalszym leczeniu lewego [...]

"I do my strength and conditioning and cardio work 5 days a week. I really cannot train any more then I already do so" czytanie ze zrozumieniem sie klania

[...] Obecnie dieta na szczescie jest malo wegli malo fatu sporo bialka (~2,5g) waga sie ustabilizowala na poziomie 90kg trening dalej silowy 3x week + 3x HIIT tym razem 2x cardio + BRZUCH w dnt jakos nie moge sie zebrac do 'kupy' nawet takie rzeczy nie pomagaja: doszedlem do 1,5g/dzien - i dalej nic szkoda........ a mialo byc tak cudownie za [...]

A jak popijam w czasie treningu siłowego BCAA to przed samymi cardio nie ma potrzeby zapodawać oddzielnej porcji, si ?

ja niedługo będę kończył swoją redukcje. Jechałem ciężkim splitem typowo masowym 4x/tydzien, a konkretnie : wtorek - nogi środa- bary,tric piątek- plec niedziela - klata,bic po każdym treningu cardio robiłem. I jest kozacko. Zdecydowanie polecam Zmieniony przez - naturalOne w dniu 2010-08-16 16:57:50

Warto nadmienić iż ćwiczenia siłowe podnoszą testosteron natomiast cardio (aeroby) wręcz odwrotnie. Bywalcy siłowni mogą zatem zaobserwować dodatkowe owłosienie tu i ówdzie (:

Dieta, więcej ruchu. Do tego możesz wspomóc organizm suplementami. Ja stosuje już od dobrych kilku miesięcy North Cardio+ (specjalnie dla mężczyzn po 35 r.ż.). Ale ważny jest ruch, ruch i jeszcze raz ruch.

Nie wypelniles najwazniesjzych danych. Jaki cel tego jezdzenia?Jaki bilans kaloryczny? Jaki procent bf? Pod te rzeczy mozemy ew. zaczac ukladac trenich cardio w skali tygodnia. Mowiac bardzo ogolnie- Dajmy na to ze chcesz spalic troche tluszczu-A dieta-czyli podstawa w redukcji-jest dopieta. Jezdzisz na pewno nie na pusty zoladek-moze byc po [...]

mozesz biegac po poludniu spokojnie nic sie nie stanie i jak narazie dal bym w dnt zeby zluzowac conieco organizmowi jak bedzie potrzeba mozesz dac afterburning bezposrednio po treningu lub cardio po treningu

nie ma czegoś takiego ... do***ałeś za dużo węgli pewnie brak cardio i odpowiednich suplementów

[...] góry skazują go na porażkę z każdym potencjalnym przeciwnikiem. Najśmieszniejsze są komentarze typu Carwin jest lepszym zawodnikiem od Lesnara, a przegrał tylko przez swoje cardio. Lepszy jest ten co wygrywa i tyle w temacie. Nogueira też tylko wygrywał dzięki temu, że miał mocną szczękę, więc mógł blokować uderzenia twarzą tak, żeby jego [...]

jest cala salka do cardio bieznia 2 orbiteki roerek i jakies tam *******y jeszcze :P zalezy kiedy chcesz chodzic - po poludniu jest sporo ludzi do poludnia / rano tak jak ja chodze to nie ma tlumow

Tak Panowie, kupiłem, czekam na pakę. Jak dotrze, zdam relację. Zamierzam stosować generalnie wyłącznie po treningu. Chyba, że najdzie mnie ochota na cardio z rana, to naczczo poleci

[...] kg skoro organizm nie daje rady (chyba) za szybko jak na mnie lapanie takich ilosci miecha,fatu i wody. Tak to jest jak sie ma lenie i nie ma ochoty czy sil na lekkie sesje cardio. Poczekam az sie wszystko ustabilizuje - przyzywczaje sie do tej wagi i rusze z 'koxem' znowu. ...i si - za 2 tygodnie ruszam z Muscletechem. Wczoraj poszla na sprobe [...]

[...] To jest 1 zestaw. Powtórz 4 setach. Sledge-hammer swing: Użycie sanki-hammer rozbić opony jest to świetny sposób, by pomóc ci w ramiona, plecy, przedramiona i dostać pracę cardio obecnie. Korzysta z alternatywnej uchwyty (z lewej strony wysokie i niskie, to swap). Cel zrobić 20 na stronę huśtawki dla 4 lub 5 stets. Cel tak trochę odpoczynku, [...]

[...] IG ( Montignac czy jakos tak ten Pan sie zwie - napewno wiecie lepiej ode mnie ). W ciagu 12 pelnych tygodni udalo mi sie zredukowac ze 132 kg do 114 - dieta, trening cardio, silownia i spalacz. Dzis wystartowalem z CKD ( jednak bede uparty - przepraszam ) z poziomu 116,6 kg - co oznacza ze w stosunku do zakonczenia diety jestem na plusie [...]

[...] Nogi + przedramie off Klata off Plecy + Biceps Barki + Triceps off 1) W tym przypadku nie ma znaczenia czy biceps połącze z plecami czy z klatą? 2) Jest sens dorzucić cardio na początek/koniec treningu nóg? 10-15 minut na bieżni A Nogi + przedramię Przysiady 3s prostowanie nogi prostej w tył na maszynie 3s wspięcia na palce 3s uginanie nóg [...]

[...] Mirem,że przyjmować na ryj strzałów Lesar nie lubi,bo się wtedy gubiDla mnie też zaskoczeniem było spuchniecie kondycyjne brodatego,zawsze zachwycał przy swojej masie swoim cardio.Brock narzucił ostre tempo w walce od początku,któremu sam nie podołał,poza tym Cain robi szybkie postępy i to co pokazał w walce,miło mnie zaskoczyło,choć zakład [...]

[...] min, dystans 2.5km b) marsz: 5 min, tempo 6.5km/h -> rozciąganie ------------------------------------------------ jednak bieżnia nie ma porównania z innymi maszynami do cardio - po 5 minutach miałam dość, a jak już z niej zeszłam, twarz miałam w kolorze dojrzałych buraków ogólnie dziś ciężki dzień, mam wrażenie, że ten trening kosztował [...]

[...] *5 - jak dywcia planuje pozniej co 5s az do stanu 1:1 (30/30) ja sobie bankowo dorzuce tabate - jak sie zmusze do redukcji ale od polowy redukcji gdzies dopiero na poczatku cardio + hiit styknie przysiad peponenta http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI http://www.youtube.com/watch?v=CHiBwljBtKo&feature=related tu jest dobra klientka [...]