SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 01.06.2020 r Dzień treningowy Cardio - 60 min ed Dieta DT 360g B, 44-0g WW, 30g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 100g WW - Pre 4. 60g B + 100g WW - Post 5. 60g B + 80g WW + 10g T 6. 60g B + 40g WW + 10g T Klatka + lekko barki 1. BP płaska - 152,5x6, Boff 120x10 2. BP Skos + - 107x10, Boff 87.5x12 3. Rozpietki - [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-01 23:55:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 04.06.2020r - 2 Tydzień masy =) Dzień treningowy Cardio - 60 min ed Dieta DT 360g B, 380g WW, 20g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 100g WW - Pre 4. 60g B + 100g WW - Post 5. 60g B + 80g WW + 10g T 6. 60g B + 40g WW + 10g T Łapy vol.1 1. Wyciskanie wąsko - 110x10, B-off 100x15 2. Ściąganie drązka wyciagu gornego - [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-05 00:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek 05.06.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 60min ED Dieta DT 360g B, 180g WW, 30g T 1. 60g B + 0g WW +10g T 2. 60g B + 0g WW +10g T 1. 60g B + 0g WW +10g T 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 60g WW 6. 60g B + 60g WW Spoko dzień, mega spacer z psem, ktory sie upier***** od gory do dolu i czekala ja kapiel ktorej mega nie cierpi :P o 23 przyjechal [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-06 00:45:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 06.06.2020r - 2 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - OFF Dieta DT 360g B, 440g WW, 30g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 100g WW - Pre 4. 60g B + 100g WW - Post 5. 60g B + 80g WW + 10g T 6. 60g B + 10g T Nogi 1. Siady - 175,5x8, B-off 147x10 2. Uginanie - 52,5x8, 52,5x8, 52,5x8, 52,5x8 3. RDL - 112,5x8, 112,5x8, [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-07 00:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 07.06.2020r - 2 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 50 min Dieta DT 360g B, 560g WW, 30g T 1. 60g B + 60g WW +10g T 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre 4. 60g B + 120g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 60g WW +10g T Łapska vol.2 1. Ściąganie drązka wyciągu górnego - 52,5x9, 52,5x9, 52,5x9 + Uginanie prostej [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-08 00:29:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedzialek 08.06.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 50min Dieta DT 360g B, 300g WW, 55g T 1. 60g B + 30g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 1. 60g B + 60g WW +5g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 3. 60g B + 60g WW +5g T 6. 60g B + 60g WW +5g T

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-10 00:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 09.06.2020r - 3 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 50 min Dieta DT 360g B, 560g WW, 30g T 1. 60g B + 60g WW +10g T 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre 4. 60g B + 120g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 60g WW +10g T Plecy (wiosła)+ tył barków + biceps - wiosłowanie sztangą nachwytem 110x8, 90x12 - wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-10 00:20:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 10.06.2020r - 3 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 50 min Dieta DT 360g B, 560g WW, 30g T 1. 60g B + 60g WW +10g T 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre 4. 60g B + 120g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 60g WW +10g T Klata + barki lekko + triceps - wyciskanie sztangi ławka skos góra 100x8, 80x12 - wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-10 21:36:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 11.06.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 50min Dieta DT 360g B, 300g WW, 55g T 1. 60g B + 30g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 1. 60g B + 60g WW +5g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 3. 60g B + 60g WW +5g T 6. 60g B + 60g WW +5g T Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2020-06-13 23:06:16

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-13 23:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 12.06.2020r - 3 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 50 min Dieta DT 360g B, 560g WW, 30g T 1. 60g B + 60g WW +10g T 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre 4. 60g B + 120g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 60g WW +10g T barki + klatka lekko + triceps - wyciskanie sztangi siedząc 80x7, 60x14 - unoszenie na bok hantli [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-13 23:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 14.06.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 50min Dieta DT 360g B, 300g WW, 55g T 1. 60g B + 30g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 1. 60g B + 60g WW +5g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 3. 60g B + 60g WW +5g T 6. 60g B + 60g WW +5g T Chill, smażing i leżing =)

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-14 23:01:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 16.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Klata + barki lekko + triceps - [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-16 22:50:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 17.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Plecy (wiosła)+ tył barków + [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-18 00:04:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek 19.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T barki + klatka lekko + triceps - wyciskanie sztangi siedząc 80x7, 60x14 --> 80x9, 60x14 - unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-20 00:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 21.06.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 45min Dieta DT 360g B, 300g WW, 55g T 1. 60g B + 30g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 1. 60g B + 60g WW +5g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 3. 60g B + 60g WW +5g T 6. 60g B + 60g WW +5g T Typical rest day

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-21 21:05:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedzialek 22.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Nogi - Siad ze sztanga na [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-24 14:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 23.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Klata + barki lekko + triceps - [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-24 14:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 24.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Plecy (wiosła)+ tył barków + [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-24 23:18:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 26.06.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 45min Dieta DT 360g B, 300g WW, 55g T 1. 60g B + 30g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 1. 60g B + 60g WW +5g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 3. 60g B + 60g WW +5g T 6. 60g B + 60g WW +5g T

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-27 00:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 28.06.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 40min Dieta DT 360g B, 300g WW, 55g T 1. 60g B + 30g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 1. 60g B + 60g WW +5g T 2. 60g B + 60g WW +5g T 3. 60g B + 60g WW +5g T 6. 60g B + 60g WW +5g T Chrzciny Zuzi =) https://iv.pl/images/06ac9cdaec3db5c6776a5953f5ed37ab.jpg [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-01 17:23:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)
Ostatnio wyszukiwane: Dzikie białko potreningupl odblok enan aerobowy przedtreningówka 16 lat zawody kulturystyka guma ksantanowa rad shbg organica carbo lucyna polskie realia pytania psychologiczne do wojska dextroza granola universal HCL białka jaj kamagra oral jelly
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto krew z nosa wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane